職場踐行者

我前幾天也出現過，帶了24小時，耳根疼，伴隨著眼睛澀疼，看什麼眼睛都難受的要命。

我的解決方式是：把口罩耳繩綁起來，用後腦殼來固定，不用耳根，這樣就解決了。

針對你的現象，我建議你用繩綁的口罩，並選擇帶呼吸閥門的口罩。

這樣一是可以不勒耳朵，二是可以使呼吸更順暢。

下面的方法和口罩可以借鑑下。

枝上橘子

帶口罩上班三天感覺胸悶氣短頭重腳輕，耳朵疼怎麼辦？

我來解答一下：
一、這種情況下的胸悶氣短頭重腳輕往往都是因為氣道的氣流受限，氣道痙攣引起的。首先要情緒上放鬆
然後配合3個快速緩解的方法：
1、按摩方式解決
出現胸悶氣短的時候大家可以通過按摩的方式來進行緩解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，還有就是把自己的手掌心好好地進行按摩一下，能夠找準穴位，找準穴位才能夠提高我們的按摩效率和按摩效果。
2、呼吸新鮮空氣
就是大家一定要到新鮮的空氣當中進行呼吸，只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸，這樣就能夠緩解我們的症狀。
3、喝水
出現胸悶氣短情況的時候，大家還可以通過喝水的方式來進行緩解，在夏天的時候也可以喝一杯西瓜汁，或者梨汁等，這樣對我們緩解胸悶氣短也是具有一定程度的幫助作用。

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三丫日記

其次是口罩本身的選擇，選擇普通的醫用紗布口罩，這種口罩很薄，透氣性好一點，而且比較寬鬆，對耳朵不會造成傷害。但是長時間佩戴裡面會有很多呼吸的水汽，長時間也很難受，所以建議佩戴的時候再在裡面佩戴一個家用棉口罩，這樣醫用口罩帶在外面會很舒服。 如果選用那種帶呼吸孔的就比較硬，長時間佩戴耳朵眼睛鼻樑就會很難受，所以建議大家佩戴這種口罩的時候用紗布簡單的給口罩包個邊，這樣佩戴會很舒服，然後口罩耳朵固定的地方可以將固定帶子綁到後腦勺的地方，這樣耳朵就不會疼了。然後隔一段時間呼吸下新鮮空氣，這樣會有助於身體健康，不會胸悶氣短。

城市牧狼人

帶口罩上班不舒服，怎麼緩解呢？這個問題我來回答：

一，雖然口罩效果過濾效果比較好，但是，戴上後會感覺呼吸很不順暢，也就是有點憋悶。因為口罩的過濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，長時間戴對身體也有影響。因此，戴口罩時間不宜過長，如果覺得呼吸困難，就要摘下來透透氣。

二，耳朵疼，原因有可能是口罩的帶子比較短，長期間帶口罩而且口罩帶子短，勒住皮膚，皮膚長時間刺激可有刺痛感。更換一個帶子略微長一點的，口罩或者口罩帶子如果能調節就適當放長點。一般都能緩解了。

三，胸悶氣短，原因有可能是平時不習慣戴口罩引起的，建議回家後注意休息，摘掉口罩歇息後是否緩解，同時測量血壓，看是否是血壓低引起的症狀，觀察自身症狀，症狀加重及時就診檢查。保證良好睡眠。

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紅紅的vlog

首先，您所佩戴的口罩是哪種類型的？

目前，防控疫情，我們普通大眾佩戴一次性外科手術口罩即可。而如果前往一些人員密集或醫院等場所，佩戴防護性高一些的口罩，例如N90以上的口罩。

一次性外科手術口罩，這種口罩想必大家都有所瞭解，對口鼻的防護力度相對較小，主要起到飛沫等直接接觸。對於存在於空氣中的微小粉塵顆粒以及被風攜帶的飛沫起到的效果並不是特別明顯。這種口罩的繩相對比較送一些，佩戴起來會相對舒適一些。一次性外科手術口罩建議連續佩戴時間根據您所處的環境不同調整。水汽聚集較快環境，如東北或者海拔較高等地區。建議按照專家要求4個小時更換一次。而南方常規的生活區域，特別此時的疫情防控期間，外出時人員相對較少，這種口罩也可以進行較長時間的佩戴。注意不要直接接觸口罩外表面，且取下後單獨存放。

防護等級較高的口罩如N系列口罩，很多人都會感覺佩戴時候與面部接觸較為緊密，且耳朵較為難受。但防護方面由於材質密度原因，對微小顆粒物不同程度上有較大程度的過濾，且可以進行一定程度的重複利用。這類口罩，分頭戴式和耳戴式，耳戴式則會讓您感覺到耳朵的不適。

這時候您可以使用類似牛奶手提箱的把手進行輔助固定，或者用一根繩子將兩頭栓住進行輔助固定。

同樣我們可以在購買此類防護等級較高口罩的時候，選擇頭戴式口罩。避免耳部不適現象。

這類口罩，長期佩戴會影響呼吸系統的正常功能，產生胸悶現象，因此在佩戴一定時間後，建議尋找一個人員較少地帶取下進行深呼吸，調整呼吸系統功能恢復。

如果在非疫情高發地帶，不建議佩戴此類防護等級較高的口罩，一次性口罩即可。做好勤洗手，避免飛沫直接接觸即可。

上述觀點僅代表我個人，如果有不準確地方還請幫忙指正，共同學習。

京漂一枚

答：戴口罩上班第三天，耳朵根疼，胸悶氣短，頭重腳輕，有以下的方法可以減緩不適。

這些方法您試過麼？

一、加牛奶提手的方法

1、在家裡找一個牛奶箱的提手取下；

2、把口罩勒在兩邊的凸起上

3、這樣就不勒耳朵了

有需要的小夥伴可以試試哦~

二、可以用鬆緊帶或軟布條替代牛奶提手，一樣的方法也可以減輕耳朵根疼，胸悶氣短，頭重腳輕的不適。

以上兩種方法可以緩解：戴口罩上班第三天,耳朵根疼,胸悶氣短,頭重腳輕不適的方法。

以上的方法希望能幫助到大家。

飛哥佬

正常的反應。堅持。疫情很快過去。

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滴滴黃師傅

大家好，下面我和大家分享一下可以緩解口罩勒耳朵的問題

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顧家de男人

戴口罩上班三天，耳朵肯定會痛，胸口嘛，有病的話你，可能會悶，一些，看個人有的人會我們有的人會問，我介意的話，還是上西瓜視頻頭條看一看

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小可十一

• 戴口罩長了，肯定會感到不舒服，臉頰發燙，呼吸受阻不暢，感覺胸悶、氣短。耳根部發癢，不適，時間久了還可能有輕微疼痛感等這都是正常現象。非常時期，為了自身安全，不戴又不行，可以從一下幾點嘗試放鬆一下自己，個人理解，僅供參考。
• 1樹立正確的心裡理念：戴口罩工作是形式所迫、是暫時的，面對疫情的肆意蔓延，容易交叉感染等特點 ，為了自己的生命安全、身心健康，要剋制 忍耐一下。
• 2適當運動：非常時期工作場所都是做過消毒處理的 ，相對安全，可以在休息期間，找一個人少或沒人的地方 ，取掉口罩，調整呼吸，用手按摩臉頰、輕揉耳朵、耳根部，活血化瘀，減輕疼痛和不適感。
• 3多透氣：閒暇之餘，到通風良好的地方做深呼吸運動，增加肺活量 ，使氧氣充足 ，可消除胸悶、氣短等症狀

，使身體變得輕鬆。

• 4加強平時鍛鍊：疫情期間，室外活動減少，要加強室內健身運動，保持身體良好的健康狀態，對防範疫情， 抵抗外來不適感，都能起到積極作用。

關鍵字: 呼吸 口罩 日常工作