杨楣
孕妇半夜肚子饿很正常，可以吃简单快手的一些食物，可以垫肚子又不至于太罪恶，推荐一些我孕期宵夜菜谱，因为需要控制血糖，所以饮食都比较清淡，分量也不多，吃到六分饱左右，吃完就睡也没什么负担。
1⃣️7勺即食燕麦➕牛奶➕每日坚果
2⃣️西式炒蛋➕1片全麦吐司
3⃣️鸡蛋青菜瘦肉荞麦面（面条煮前70克）
4⃣️水饺（6～8个）
5⃣️煮玉米1根➕水煮蛋1个
6⃣️全麦面包2片➕芝士片1片➕酸奶1支
半夜不要吃太油腻，不易消化又容易长肉，希望孕妈妈们孕期都是长胎不长肉。
大妙酱
孕妇睡到半夜肚子饿怎么办？怀孕七个多月，半夜可以吃什么合适？
我怀孕的时候，是妊娠糖尿病，在饮食方面比较严格，需要少吃多餐，到了晚上特别是半夜，常常要爬起床，去找东西吃。
怀孕七个多月，半夜可以吃什么合适？
怀孕七个多月，就是孕28周加，这个时候是胎宝宝吸收影响最快，也是发育最快的时候，所以孕妈妈吃不饱，吃的少，宝宝可能都会不够营养。所以半夜确实很饿，是可以吃点东西的。
1, 无糖苏打饼干
无糖的饼干很适合妊娠糖尿病的孕妇，就算是正常的孕妇也建议不要吃太多糖。
2, 鸡蛋面条
如果有条件，可以煮一个面条吃，最好放只鸡蛋或者一些青菜。如果是妊娠糖尿病的孕妇，必须要干拌面，不要有面汤。
3,孕妇奶粉
因为是半夜起床，孕妈妈可能会感觉身体很累，不想动，所以孕妇奶粉直接冲调就可以，很方便。
4, 燕麦片
燕麦片是五谷杂粮，含丰富的膳食纤维，糖分低，很适合孕妇吃，特别是妊娠糖尿病的孕妇。燕麦片最好是原味那种，可以水煮也可以直接冲调，也是很方便的。
孕妇半夜吃东西后注意事项
1, 孕妈妈半夜吃完东西后，不要立刻去睡觉，这样会造成消化不良的。而且刚吃完就睡觉，血糖在升高，身体的血液循环也在增强，如果突然躺下，会脑部充血，孕妈妈可能会感觉头晕的。
2, 吃完东西后，孕妈妈最好坐一会消食，等饱腹感淡了点，在准备睡觉。切记，睡前不要喝太多水。
3, 半夜吃东西，孕妈妈要遵循细嚼慢咽的原则，不要吃太快。
什么情况下的孕妇会经常半夜肚子饿？
第一，妊娠糖尿病的孕妇
妊娠糖尿病的孕妇，比饮食上是很严格的，每餐都有固定的一个量，多吃少吃都不行，所以到了晚上的时候，特别是半夜，很容易因为饥饿而醒来。
第二，多虑的孕妇
有些孕妈妈想宝宝顺产，总是担心吃太多，宝宝会营养过剩，造成巨大儿，那么就会在饮食上很注意，白天也会刻意少吃，甚至吃得不够营养。这样的情况其实对宝宝对妈妈都是不好的，宝宝可能会因此没有营养，孕妈妈身体可能会很疲倦，反而不利于养胎。
最后总结，孕妇半夜如果确实是很饿，可以起床吃点简单的食物，不要吃太多就好。然后要注意一下白天，尽量多吃点东西。
媛媛妈妈说育儿
孕妇睡到半夜肚子饿怎么办？
孕期晚上肚子饿是很常有的事，尤其是到了孕晚期，宝宝渐渐长大，吸收的营养会更多，妈妈也会饿的更快。所以孕期要备一些饱腹食品，方便食用。
晚上饿了建议吃下列食品
1.水果燕麦冲剂
晚上饿了的话孕妈可以冲一杯即食的水果麦片，稍微冲的稠一些，饱腹感很强。
2.芝麻糊
芝麻糊营养价值高，饱腹感强，食用方便，所以孕妈可以常备。
3.牛奶+全麦面包
牛奶要用热水温一下再食用，全麦面包不要吃太多，1-2片即可，否则容易不消化。
由于孕期孕妇新陈代谢快，所以常常会感觉饿，所以平时要少食多餐，晚上可以适当的加餐。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
你好，非常高兴为你解答问题，孕期由于胎儿长的快，需要从母体吸收更多的营养，尤其是妊娠的中晚期有些孕妈睡到半夜感觉到饿，这个情况是正常的，是不用过于担心的。 如果是晚上饿的特别难受的话，就可以吃一点，比如吃几块饼干，一小块蛋糕、几片面包或几个坚果都可以。
但是如果吃了东西之后马上就睡觉的话，是不利于营养的吸收和消化，有可能造成胃部的不适。所以还是建议你，在晚饭后的两小时左右，加一小餐，比如6点钟吃晚饭，那就在8点左右加一小餐就可以了。
不过建议你检查一下血糖，因为有一些孕妈怀孕前血糖正常，但怀孕以后血糖升高了，往往容易产生饥饿感，所以一定要检查一下空腹血糖和餐后两小时但血糖。
夜间加餐一定不要多吃，也不要喝太多的水，否则小便多了影响睡眠，休息不好对孕妈和宝宝都不好哦。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
菁妈自己在怀孕的时候，极少出现半夜肚子饿的情况，我的印象中好像都没有半夜起来吃东西的经历。
但是去产检时听一些孕妇说有时候晚上肚子饿会起来吃东西。作为孕妇的话每天需要的能量，蛋白质，脂肪以及各种维生素矿物质都要比平时高，白天吃的食物达不到自己的热量的需求，到了晚上肚子饿也是很正常的。
孕妇半夜饿了吃什么更好呢？
半夜我们要考虑到胃肠其实是处于休息的状态，可以给一些比较容易消化的食物来吃，这样对睡眠的影响也比较小。
1、孕妇奶粉+馒头（面包）
孕妇奶粉是流质的，相对来说比较好消化，对于胃肠的负担也会轻一些，而且孕妇奶粉是属于一种富营养的食物，里面含有蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素矿物质等等，有利于我们身体健康的吸收营养，加上一小片的面包，属于高碳水化合物的食物，可以让我们因为饥饿引起的低血糖症状马上得到缓解。
2、面条+青菜
面条也是比较好消化的，而且是高碳水化合物，吃了马上就觉得肚子和身体舒服了，对于饥饿感的缓解是很有效的。煮面条加一点点青菜，碳水化合物加点青菜，补点维生素也是极好的。
3、苹果+苏打饼干
苹果对孕妇来说是一种比较推荐的水果，有研究发现经常吃苹果的妈妈孩子出生后过敏的几率会有所下降。
到了晚上肚子饿又懒得煮东西，也可以考虑吃一个苹果，吃苹果的话还可以啃一个饼干，因为苹果中有果酸还会刺激胃酸分泌，备一些苏打饼干，苏打饼干主要是糖分相对少，还可以中和胃酸。
当然了，妈妈也可以根据自己的饮食习惯来吃，比如把晚上没吃完的饭用来煮点粥，或者是冲个麦片什么的也是可以的。
孕妇半夜肚子饿不建议吃以下的东西
1、过于油腻的
比如说昨天晚上家里面煮的东坡肉或者是鸡鸭肉之类的，因为这些食物脂肪含量比较高的，吃了晚上肠胃的消化需要更多的时间，肠胃消化碳水化物3个小时左右，但是消化脂肪需要6个小时左右，这样非常不利于我们的孕妇的睡眠。
2、太甜的食物
比较一些甜点，蛋糕之类，不但是糖份高，脂肪也不低，晚上睡觉我们的胰岛素本来也是要休息的，但是如果说还吃这么甜的话，血糖就不好控制了。
3、不好消化易胀气的食物
比如说吃红薯，红薯膳食纤维高，吃了容易胀气。有些孕妇还会觉得反酸。晚上肚子饿不建议吃玉米，芋头等这类高膳食纤维的食物。
经常晚上肚子饿要注意这几种情况
一般来说我们孕期需要的热量是会有增多，但是白天摄入的营养基本也能满足我们营养的需要，所以经常肚子饿，可能是以下这几种情况，第一种可以纠正，其他的要及时发现，及时治疗。
1、白天吃得少
莉莉以前晚上基本不吃，肠道晚上适应了不吃的状态，怀孕后晚上也吃得少，所以到了半夜就经常会肚子饿。还要起来吃点东西才睡得着。
晚上饿也可能是晚餐吃得少或者吃得太早，有些晚上晚上5:00就吃饭了，晚上11:00才睡觉，不睡觉时我们身体消耗的能量会比较多，建议准备睡觉的时候大概是9点半左右可以加一餐，加一餐面条或者稀饭，或者是喝杯牛奶，吃个苹果都可以，有一个缓解一般晚上就不会饿了。
2、妊娠期糖尿病
糖尿病主要是吃进入的营养转化为血糖，却不能被身体消化成能力来利用，血液里糖很 多，身体的能量却不足，所以糖尿病一般会容易饿也容易渴。而孕妇也是糖尿病的高发人群，一般到孕妇28周左右就做一个糖筛，也吃葡萄糖耐量检查，我们讲的喝糖水，但是如果没到28周出生经常肚子饿可以考虑验血看一下空腹血糖。如果妊娠期糖尿病饮食上要更加注意。
3、妊娠期甲亢
怀孕时甲状腺会发生生理性改变。胎盘产生人绒毛促性腺激素及绒毛膜促甲状腺素导致甲状腺活性增加；雌激素增加促进肝脏甲状腺结合球蛋白 (TBG)增多且降解缓慢，而且怀孕时甲状腺增大，血管丰富，对碘摄取增多 ，约80%孕妇的甲状腺是比平时要增加3倍。临床出现类似甲亢怕热、多汗、食欲增强、心率加快等高代谢状态。
如果甲状腺素升高过多也会了出现甲亢的症状。不但是晚上，白天一旦吃得少一点也会出现饥饿的感觉。
所以怀孕后半夜肚子饿可能是正常的，也可能是身体出现了妊娠期的并发症，如果经常肚子饿，而且晚餐吃得比较多，晚上还加了一餐都不能缓解的话，建议到医院进行检查。
话题：你怀孕时会不会半夜肚子饿？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
菁妈育儿
怀孕七个月的时候出现了肚子饿的现象，这个很正常啊。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。平时的话注意了，怀孕期间味精鸡精这种东西尽量少吃，因为容易导致缺锌的。
晚上总感觉肚子饿，最好是喝点孕妇奶粉，或者是喝点牛奶，这些比较容易消化吸收，不不影响睡眠，可以选择面包牛奶，麦片，这些都是很有帮助的，不易消化的糯米这种东西别吃。
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