可不可以對躁鬱症的我說一句鼓勵的話?

Dominattions


首先明白自已,知道自已很重要。遇事深呼吸,冷靜,然後向想反的地方多想想。


歲月無痕1216


對躁鬱症我是身有體會的。昨天小孩玩手機時間超長,我就來了一種無名之火。心情煩躁,有一種看到什麼都很煩的感覺。但是我在做飯時強壓心中怒火,我心理要求自己平靜,冷靜下來,心情一會就平復了。我覺得躁鬱症無非就是自己壓力太大了,也沒有什麼可怕。我們生活在一個高壓力的國家。沒買房有壓力,沒有好車有壓力,小孩學習成績不好有壓力,小孩玩手機有壓力,父母年老有壓力,自己青春不再有壓力……自己遵從自己的感受,讓自己學習著慢下來,人的一生沒有十全十美,我們要自己學會放鬆。多想一些快樂的事情,聽一些好的音樂,做一頓自己喜歡吃的食物,到野外看看風景,慢慢接受有點煩躁的自己吧。


沂蒙三姐


你好,雖然我們互不相識,但我們又都是兄弟或姐妹!來,跟著我站在窗前或陽臺看看外面的天空,看看飛行的小鳥,看看站立的大樹,看看盛開的迎春花,推開窗戶閉上眼睛聞一聞,香不香?世界那麼大,那麼美好,終於到了睡到自然醒,玩手機也是正大光明的日子!哈哈,真美好!找一本喜歡讀的書,看一看,讀一讀,別人都在為我們能早一點出去而忙活著,我們一定要在家裡支持他們!加油!自己!是不是心情好一點了?沒事就找我聊聊,好嗎?


我和你對與錯錯與對


心安處即是天堂。相隨心生,境由心造,一切從心開始。心中所有桃花源,何處不是水雲間!

改變能改變的,接受不能改變的,坦然面對適應放下它們。所有的煩惱都是源於"我"執,放過別人更是放過自己。

上帝為了懲罰西西弗斯,讓他每天把巨石推到山頂上去。西西弗斯費盡氣力把巨石推上山頂,巨石又滾落下去,他就又得去往山崗上推,週而復始,日復一日。上帝以為西西弗斯會為此崩潰的,沒想到西西弗斯把這當做了一種樂趣,他每天邊推著巨石邊唱著歌給自己鼓勁,當推到山頂看著巨石滾落下去,他興奮地大叫,然後再來。上帝知道後說,我原來打算用這種方式懲罰他,結果卻是懲罰了我自己。

戰勝自己遠比戰勝別人困難得多,但你必須從你內心的改變開始。








李蘭奇作文


聽聽白噪音,尤其是海浪的聲音。

海浪、篝火聲這些屬於白噪音,這些聲音對人類有安神的作用。

在人類發展的初期,大多數的人類都是穴居的,晚上為了避免猛獸襲擊(也為了取暖),會在睡覺的地方點上一堆篝火,伴隨著篝火的聲音入睡,會更加有安全感,因此會睡得更香,久而久之這種基因就保留了下來,也就有聽到這些聲音有助於睡眠。

還有個原因這些白噪音聲音都比較低,所蘊含的能量較低,並不會刺激耳朵,聲音富有規律,這些因素加起來,就助於睡眠了。


中年早睡


俯看人間,仰看星辰!俯仰之間,時光瞬逝!你我過客,珍惜當下!明辯是非,修養性情!隨從自然,恬靜勿燥!太極陰陽,晴雨順勢!寬宏大量,無私無畏!中正安舒,平緩水流!浩然正氣,此長彼消!博愛大公,天下大同!俗事凡情,過眼雲煙!悟空能淨,清淨無塵!此身虛無,鬱躁耐何?


寶寶爺爺6658


其實心理上的各種症狀和身體上的症狀一樣,都是機體本身對於環境的不適應,我特別理解你的感受,那種遊走在生無可戀的抑鬱和對自己無能為力的憤怒,在這兩端如同每天都在做過山車,你甚至無法知道,也控制不了什麼時候在跌倒谷底,什麼時候又衝上雲霄,只能眼睜睜看著。如果是確診了的,就配合醫生吃藥,然後定期找專業的心理諮詢師給到自己專業的支持。你自己平時在家的時候,就眼睜睜看著就好了,不然會如同在泥潭,你越掙扎會限得越深,直至將你完全淹沒。你在觀察它的同時,可以給它其自己喜歡的名字,然後每次感受到的時候,你就可以說,某某,你又來了,反覆的去看見它,感受它,告訴它“我知道你來找我本質上是在提醒我不適應周邊的環境,你是想強行提醒我保護自己,我明白的。然後,我們可以一起做些什麼呢?”如此反覆,去讓它得到真正安撫。像照顧一個哭鬧,頑皮的小孩子一樣去安撫它。[呲牙]你笑起來真好看,像春天的花一樣


悅納生命


新型冠狀肺炎,讓全國人民都懈入恐慌不安之中,全家人都蝸居在家中,一天兩天可以轉眼快一個月多啦,人人都會煩躁鬱悶的,要學會給自己找點事情做,把自己從手機,電腦,背床三點一線中解放出來,多運動運動。多做些有意義事情,為疫情過後儲備能量。記住,活人活人一定要多活動,一個健康的人躺在床上一個月,也會出問題的。心魔還需心藥醫,能健康的活著都是福氣。


上善若水水利萬物919


首先你得知道什麼叫躁鬱症:躁鬱症又稱之為躁狂抑鬱性心理疾病。它的最正規的名稱叫做雙相情感障礙,它是指患者既有躁狂或者輕度躁狂的發作,又有抑鬱發作的一種疾病,就像陰陽兩方面一樣。躁狂發作的表現,反過來就是抑鬱發作,這是兩個完全不同的兩種發作形式,但是在一個患者身上出現了。既然是心裡疾病,則需要看醫生!一句鼓勵的話則是“去看看心理醫生吧”!


沒錯就是拽


躁鬱症者,既不是脾氣怪,也不是性格差,國際上稱為精神感冒而己,與上呼無異,皆是一種人體正常生理應激反應。專業上是因細胞間傳導介質的五羥色胺轉換酶含量異常。吃藥“五朵金花”類可以調節,此外,運動、飲食、睡眠、情緒調理可助綜合恢復。感冒時常有,調節時予之,何患無康樂?!


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