阿念念ii
生活都压力自然会转换成情绪的压抑，唯有精耕细作、埋头苦干，方得始终。
温一壶月光后酒
我是个60后，在家又是老大，从小父母亲对我的教育就是少说话，多干事。所以从小到大我都是那个最安静的人。人多的地方根本不敢开囗说话，生怕说错话让别人看笑话，因为话说的少，以至于后来有一段时间，我一讲话就爱结巴。
读书的时候，因为内向话少，基本上很少有人跟我一起玩，就算偶尔玩一次，也会因为别人看我的眼神、跟我说话的语气而纠结。人也变得越来越自卑，而且特别敏感，一点自信都没有。
还记得我上小学二年放寒假去舅舅家，有一次看小画书，被表哥一把推地上，把书抢走，为这事我硬是几年都没和表哥说话，搞得大家都觉得我小心眼、爱生气。
后来长大招工去了工厂，因为厂子离家远，就住厂里宿舍了。当时我们是四个人一个宿舍。另外三个女孩子刚把行李搬进宿舍，就先坐下来聊天，我就在角落里边整理东西，边听着她们说话，“你叫什么名字，快歇会，一会儿我们一起弄，很快就弄好了。”一个皮肤白净、眼睛不大的女孩子笑眯眯的在问我。看到她们三个人一起都在看着我，我羞的脸通红，连头都不敢抬，蚊子哼似的介绍了自己。“嗯我叫许红，大家叫我阿红就好了。”白皮肤的女孩介绍自己。等到另外两个女孩子介绍完后，阿红就建议要不先去厂区里转转，然后再去食堂吃完午饭回来收拾，反正还有一下午时间，不着急。看着她们三个人往外走，我正在考虑要不要跟着一起去时，“波波，快点，我等你呢”。阿红站门口伸出手挽着我一起走出去。
从此以后，每天早上我都和阿红一起去食堂吃饭、上班、下班，周六晚上我们一起骑车回家，然后约好周一早上一起回厂里，两个人形影不离，渐渐地我变得爱说爱笑了，慢慢地说话也不结巴了，就跟换了个人似的。熟悉我的人都说我越来越开朗，人也活泼了很多。
要想让自己变得开朗，就要打开自己的心扉，和开朗的人在一起，多交流、多接触，近朱者赤近墨者黑，时间长了，你肯定不会再为一些小事而自寻烦恼了。
波波姐的退休生活
可以多跟性格开朗乐观的人做朋友，不要想太多，很多事情，退一步就是海阔天空。不要太在乎很多东西，很多事情，在乎自己开心就好了。我以前也会为一件不开心的事情烦恼好久，后来经历的事情多了，自己也变得更加成熟了，性格越来越乐观了。
小黑莉
谢谢！保持一颗开心快乐的心，在生活中遇到困难时，可以用一颗开心快乐的心去面对。
九月
只看眼前你最喜欢的事，就可以忘记过去。
蔡文楼
每个人都希望自己开朗快乐，不为小事烦恼，不再忧郁。
但开朗或者是忧郁的人多数是性格使然还有家庭的影响，不容易改变。
回答这个问题讲一大堆理论或者开导的话是没有用的，改变不了一个人的性格，更无法改变已经形成的家庭影响。
笔者有一朋友中年时遭家庭变故加之身体不好，变得十分忧郁，没有快乐，几乎看不到他的笑容，怨天尤人，一件不顺心的小事也会让他郁闷很久。
有趣的是他所居住的小区有一群流浪猫，他每天都要给这群流浪猫喂食，慢慢的他和这些猫交上了朋友，他爱护它们，可以任意抚摸它们，跟它们玩耍，还给它们起名字，跟它们聊天。猫也很通人性，也喜欢他，一见到他就欢喜，跟他玩耍戏闹。
一年后，这位朋友变得开朗起来。他说道，“遇到烦心事我就去找猫玩，它们给我解闷”。
所以说要想让自己变得开朗，少些烦恼还是要有合适的伙伴。
东沐雅集
高度决定出路，方法决定成败！
每个让你不快乐的事，如果你看成是看清自己和别人不成熟地方的最好机会，越以怜悯的心态看待对方那种明着聪明实在蠢萌，越是看清人性和规律最好学习机会，做人做事方面更加实事求是，人不可能不进步，也不可能越来越不快乐的！
每个让你不快乐的事，只看到对方的各种不成熟，只看到自己利益和名声的损失，并且一味地想捞回损失，甚至怎么让别人人性的恶压榨出来来满足你的快感，终究你将越吃亏越不快乐甚至陷入人生死胡同。
《菜根谭》有说过：毁人者不美，而受人毁者遭一番讪谤便加一番修省，可释回而增美；
欺人者非福，而受人欺者遇一番横逆便长一番器宇，可以转祸而为福。
所有最大的不快乐都能感觉是省身和成熟自己最好的途径，天下还有什么不快乐的事能长久放在心上呢？
一生最服王阳明
任何事情都有好与坏两个方面，多往好处看，自然就豁然开朗了。
手机用户角斗士
自我调节
大道至简7789
分散一下自己的注意力！找个自己喜欢的电视剧看看，或者找本小说读读也不错了。
