牙醫強哥
當然正常吃飯鍛鍊身體，營養均衡，根據個人身體素質適當鍛鍊，提高免疫力。可以把家裡收拾收拾，輔導孩子作業，學學唱歌 樂器等等，讓生活更充實。
80後小峰
非常時期，也要有好的生活習慣，自律很重要。
我每天六點起床，給家人做早餐，打掃房間。然後接下來就是看書，給自己充電。
午飯過後，小睡一會，下午會做一些鍛鍊。我是下載了keep軟件，每天自己都會打卡報道，做適合自己的鍛鍊。其他時間就是做些其他有意義的事情，陪家人，或出去走走。
晚飯後，做完家務活，也是看書，學習，十點基本就是上床睡覺。
自己認為每天過的很充實。
A東子
我覺得正常吃飯鍛鍊身體和減肥健身完全可以一起來做。
首先，減肥七分靠吃，三分靠練。好好吃飯是健康減肥的一個關鍵，這個好好吃飯包括了三餐按時吃，食材豐富，營養均衡。在減肥中節食是大忌，吃好飯反而能為脂肪細胞的修復提供燃料，有利於減肥，正好利用在家待著的這段時間，遵循清淡、少油、少鹽、戒糖的原則好好為自己做個飯，養成健康飲食的習慣。
然後鍛鍊身體，想減肥的話可以從最簡單的開始，比如飯後站一站，屋裡走一走，做做家務，拖拖地等都可以增加熱量的消耗，避免長肉。還可以跟著網上的運動視頻好好練一練，總之只要你想運動方法應該很多。
減肥其實是健康生活方式的一個結果，與疫情無關，只與自律有關。
布霖說
到今天，隔離時間已經超過21天，從習慣養成的時間來說，這段時間完全可以培養一個新習慣，並且固定下來。所以，如果從一開始就知道想幹什麼的朋友，這時應該離目標實現不遠了。
回到問題本身，我認為正常吃飯鍛鍊身體和減肥健身並不是矛盾衝突，其實他們是因果關係。原因是：1.正常吃飯，保證三餐規律，攝入足夠滿足人體的熱量，是維持機體功能正常的基礎，當然這裡所謂的正常吃飯，並不是讓每頓吃到撐，或重口味食物，這裡的飲食要求的是合理結構，蛋白質充足，維生素豐富，碳水化合物定量，只有正確的飲食習慣才能說是正常吃飯。2.鍛鍊身體，宅在家這段時間，常常是久坐不動，要麼躺著，要麼窩著，每天的計步數估計很難超過1000，這樣如果正常吃飯，攝入的熱量並沒有得到消耗，這些熱量日積月累就轉化成分佈全身的肉肉了。因此，在家啟動運動，用正確的方式消耗熱量，保證新陳代謝。網絡上能找到適合在家運動的項目。3.當飲食合理了，有足夠的運動消耗，一段時間下來其實就會達到減肥目的，即使不是隔離期間，在正常的生活中，一樣也能達到減肥作用。
因此，對於問題本身，我認為不存在選擇的。這只是一個因果證明題而已。
細嗅薔薇
宅在家裡，孩子們都回來了，女兒，女婿，孫女一家人難得團聚，他們都在大連，平時照顧不到他們，回來一日三餐變著法的做各種好吃的，吃完沒活幹肯定會長肉肉啊，怎麼辦？抖音上跟著做減肥操，這樣既不要刻意減肥，照顧好了孩子們，自己也鍛鍊了身體，有時全家老小一起學，喜樂融融，也不失是件美事
用戶右舍
減肥健身，讓自己充滿活力，激情四射，在有人替你負重前行的日子裡，我們只要負責把自己打造的更完美就好了
131419love
我認為正常吃飯與適當鍛鍊身體是科學有效的。因為儘管因疫情隔離，但是首先要保持正常的作息時間，也就是正常吃飯與適當鍛鍊身體，這樣才能保持良好的心情，促進身體機能的最優化
祝名齋
正常吃飯鍛鍊身體和減肥健身有衝突嗎？其實並沒真正健康的減肥健身就是正常吃飯，鍛鍊身體。而且在家封閉了那麼多天，家裡面做菜的營養根本就跟不上，已經快十天沒有吃肉了，天天吃白菜，臉都綠了。
一隻小咪咪
我覺得應該正常吃飯鍛鍊身體，因為減肥的話，減的太厲害了，到工作的時候可能身體就跟不上節湊了
甘肅小馬記
在隔離時間多吃蔬菜少吃肉食類，多喝水勤洗手，多鍛鍊
