小米之家家之小米

您好！關於溼氣，我們是相信的。溼氣有內溼和外溼之分，外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。“如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼，痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調，勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。希望可以幫到您。

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關於“溼氣”一說，您相信嗎？為什麼？

溼氣是這麼多年來，想必大家聽的最多的詞語，在中醫裡面，它是存在的，但是很不幸地被各種為了利益的不法分子打著“祛溼”的幌子招搖撞騙，大家一定要擦亮眼睛。

在中醫裡面，溼氣分為外溼和內溼，但是我們其實大部分溼氣都是源於內溼，因為我們人體內津液的代謝出現了問題，運化功能下降後，多餘的水分不能及時地排出體外，就會導致這些水溼停留在我們人體的皮膚，臟器，孔竅還有三焦之中。

溼氣都會引起哪些症狀呢？

整日睏倦不安，身上愛出油，睡覺易流口水，平時大便十分不順暢，大便不成型，有些還會表現為前硬後軟的情形。

我們還可以如何判斷自己是否有溼氣？

齒痕舌：溼氣旺盛，我們最直接的感官就是舌頭，會表現為舌邊齒痕重，同時舌頭比較胖大。所以舌頭有齒痕是脾虛比較典型的一個特徵。溼氣重可以適當服用一些祛溼中成藥，比如參苓白朮丸，人參健脾丸等。

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中國人喜歡說“溼氣”。下面這些話相信你不止聽過10個人和你說過：

頭髮油膩，脫髮是因為溼氣重

肥胖，長痘，滿臉油是因為溼氣重

口乾，口苦，口臭是因為溼氣重

甚至還有的把強直，紅斑狼瘡這些風溼免疫疾病都歸咎於體內的”溼氣“！

加上在各種廣告的轟炸下，一碗紅豆薏米粥，就成了祛溼養顏的標配。很多人都會給自己祛溼。。。

所以，溼氣到底是個什麼東西？是否真的存在？

“溼氣”，其實是中醫的說法。它是一個非常籠統的概念，與化學元素生物細菌不一樣，可以指洗澡完身上水珠沒擦乾，也可以指居住環境非常的潮溼

中醫理論中將得病的原因分為外感六淫與內傷七情。而外感六淫具體的是“風、寒、暑、溼、燥、火”，是指從自然界天氣對人體的六種具體的影響，也就是六種“邪氣”。而“溼邪”是其中一種，溼邪分為外溼和內溼，兩者常常相互影響。

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對於溼氣，我本人還是比較信服的，不然怎麼解釋為什麼會有齒痕舌的存在呢？

溼氣的來歷可有一段歷史了，祛溼的中藥也有很多，這些都能從一定程度上證明溼氣確實存在，也確實挺難調理的。

溼氣最明顯的症狀很難解釋

很多人認為溼氣是虛無縹緲的，但其實溼氣最明顯的症狀就可以解釋何為溼氣。

溼氣最明顯的症狀為齒痕舌以及長期大便不成型。

其中齒痕舌的原因是溼氣容易在舌頭處聚集，而水分增多會導致舌頭腫脹，擠壓牙齒以後，就會形成齒痕。

另外溼氣容易在腸道處聚集，會影響腸道對水分的吸收，導致糞便不幹燥，不成型。

溼氣很難根治

溼氣也叫做溼邪，意思比較邪門。主要是因為溼氣很難根治，需要長久的保持調理才可以。

溼氣的成因和脾虛有關，脾主運化，運送水谷精微，這水指的就水溼。當脾虛以後，水分容易在體內聚集，去除溼氣就顯得格外困難。

治療溼氣需要堅持不懈，選擇一個切實可行的方法以後，堅持一個月以上，才會有比較明顯的改變。

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身體的溼氣，來源於我們每天喝進的水和食物。

一.喝進單純的水，水要流到我們身體的水分穴在（上腹部，前正中線上，當臍中上1寸）進行氣化，向上蒸騰到肺，肺像一把雨傘一樣收集向上蒸騰的水蒸汽，再降落下來（像下雨一樣滋養萬物）滋養我們的五臟六腑.如果水分穴處理水的能力弱，或者過度的水量讓水分穴處理不了，身體的溼氣就可能相對多起來。

二.吃進身體的食物，一般情況下是在小腸進行吸收的，小腸裡有很多對食物進行消化吸收的酶，食物在小腸處理後，食物的殘渣直接排向大腸，由於小腸的溫度與心臟的溫度一樣，對大腸裡的水分進行再次蒸騰到肺，出來的大便也就成形了。當然如果心火過旺或小腸的溫度過低、心氣較弱，就會出現便秘或拉稀便了....

所以說：帶水分的食物在小腸吸收；直接喝進的水在水分穴處理。

至於溼氣在身體又是怎樣表現的？

1.溼氣在表皮：臉上出油、長痘痘、皮膚癢、溼疹；

2.溼氣在肌肉：肌肉痠痛、睏倦乏力；

3.溼氣在骨胳（風溼）的症狀：肩周炎、腰痛、風溼關節炎；

4.溼氣在肺臟：脾胃虛弱、便秘或不成形的稀便、痰多。

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"溼氣"一詞，是中醫理論六淫邪氣之一，醫者通過望舌苔、面色，診脈，問病史，聞氣味等中醫手段能夠判斷一個人是否被溼氣纏繞。

有一些從事健康管理的非醫學從事者，他們通過拔罐，根據灌印判斷溼氣，但很多這樣的從事者往往經過幾天的培訓上崗，他們未必明白什麼是真正的溼氣就妄下定論。其實“溼氣”一說是很嚴謹的，是有特定舌苔、脈象反應的，並不像非醫學從事者說的那樣，通過拔罐出現深印就是溼氣重。那麼什麼是溼氣？溼氣反應在人體有哪些表現呢？

何為溼氣？

溼氣是具有粘滯、重濁、趨下且易阻礙人體氣機的六淫邪氣之一。一般久居溼地、涉水淋雨之人最易被溼邪困擾，一旦溼氣久困，則纏綿難愈。

溼氣反應在人體有哪些表現？

溼氣阻上：溼氣侵襲頭面等部，容易出現頭重如裹、昏沉嗜睡、眼鼻等分泌物增多，頭、背、前胸等部位遍發溼疹。

溼氣阻中：溼氣阻遏中焦，易出現噁心嘔吐、腹瀉、口臭、食慾減退等症狀。

溼氣下注：可出現裡急後重、大便臭穢粘膩等症狀。男性可出現陰囊潮溼、尿頻、尿急等症狀，女性可出現白帶增多，月經不調等疾病。

除溼是一個很重大的工程，中醫除溼分為中藥、拔罐、艾灸等治療方法。中藥方面，臨床上中醫除溼分為溫化寒溼、燥溼、利溼、滲溼等治法，比如藿香正氣散、平胃散、龍膽瀉肝湯、三仁湯等都是常用的除溼之劑。切記拔罐時不可在溼盛之地行之，比如澡堂、下雨天，艾灸適合寒溼之體，對於溼熱體質者，不建議艾灸。另外，平時還可通過食療長期抗溼，比如紅豆薏米湯、冬瓜湯、南瓜湯、鯽魚湯等。

溼氣對於非中醫者來說，像是天方夜譚，但經過時間的沉澱，慢慢被證明其存在。中醫來看，溼邪可單獨致病，亦可夾雜致病，比如風溼、寒溼、溼熱、暑溼等，其中溼熱證的研究較多，與西醫所說的炎症類似。

男科王傳航教授

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為什麼會有溼氣

1、內在原因：脾是運化水溼的，脾胃功能出現異常，水溼運化就會受阻，自然就形成了溼。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內溼氣堆積，影響健康。

2、外在原因：如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，這些都會讓你染上溼邪。

不是什麼溼都叫“大溼”，看看你有資格晉級麼：

殿堂級大溼：

面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。　　

皮膚：皮膚瘙癢；溼疹。

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。　

四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。

如何祛溼？

1、背部刮痧，散熱祛溼

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。

具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

2、艾灸養生，祛溼補陽

艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合祛溼。

艾灸取穴

1.關元穴：

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2.命門穴：

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

3.中脘穴：

位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4.足三里穴：

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

5.豐隆穴：

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。

6.解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

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發熱了，用體溫計可以測量，受溼了，測量人體溼氣的測溼計還沒有出現。在中醫學裡，溼氣是病因學的六淫之一。溼分內溼與外溼。外溼是因趟水雨淋，感受霧露，久居潮溼之地所致。內溼多由過食生冷，脾胃受寒，不能運化津液所造成的。溼氣的表現為，頭懵重如裹，胸悶不飢，四肢困重，舌苔白膩等。溼氣的存在，沒有影響到血液的變化，沒有影響到五臟六腑實質性的改變，好比一個銅器，完好無損，只是外面生了銅鏽。西醫利用儀器測不出來，也說不清他是什麼病。祖國醫學對此有深刻的認識和研究。漢代醫家張仲景在《金匱要略》裡立有防己黃芪湯，麻杏薏甘湯，是專治溼氣藥方。清代醫家薛生白，著有《溼熱病篇》，是對溼病的專論。溼氣的論述與治療，是中醫學重要的組成部分，如能利用現代的高科技，研製出測量人體的溼度計，燥度計，寒度計，用於中醫的診斷，那將是對中醫學的一大突破。

為人排憂解難

溼氣許多人不認同這一說法，而對於溼的概念又各有說詞，那麼溼氣究竟是怎麼回事我想把我的體會說一下，我是嚴重寒溼的人大便稀溏舌苔白膩身體寒涼手腳無力，我看了許多的醫生祛溼無方我自己看了一下中醫書研究了我的病狀，並對照相關的驗方進行調理効果明顯逐步改善，而改善的過程明顯的感覺到血管的通走後感覺到毛細血管一層層一片片的撕拉後微抖，身體手腳逐步有熱感這就是祛溼明顯的形為。這足以證明中醫中寒溼的理論證據，那麼我想寒溼是因寒使其經絡血液阻滯其實就是毛細血管不通暢，這樣痰溼定然是脂肪過多而堵塞了毛細血管當然也會造成經絡不通暢，那麼熱溼也會是血燥血液流量太大會使一些毛細血管得不到血液供應，而感覺困卷是身體的毛細血管不通而肌肉打不開的問題。所以溼是存在的而溼會引起病症道理很簡單，因為只有血液循環才會形成免疫力因為血液對病毒進行抵抗或消滅，而有溼血液缺失的地方免疫力就會低下，病毒就會強盛病病症就會加重，其實這些道理很明瞭一些人把溼複雜化或否定是對事實的否定。

劉老107409131

“溼氣”一說來源於傳統中醫學，現代醫學的確是不存在的說法，不過中醫學上的溼氣這種狀態還是描述得挺惟妙惟肖的，我個人還是相信的。“溼”這個狀態在中醫學上來說就是身體的水溼調節出了問題，如果掉進水坑再爬起來起來大家都會覺得好像被水拖住一樣，身體沉重，行動變得困難緩慢，中醫上也正是如此，“溼邪”是描述溼氣的說法，如果身體有溼邪的話，就會出現“停滯”、“粘膩”、“遲緩”的狀態。所以中醫上說有溼氣的人可能會有精神欠佳，行動遲緩，特別是起床後感覺身體像灌了鉛似的沉重，懶於行動；食物更容易停滯在中部，不進脾胃運化，總會覺得沒吃多少就感覺吃飽了，肚子總脹脹的，儘管這樣還容易長胖，進餐體驗極差。中醫學是一種經驗醫學，也是一種根據自然的生命順應出的醫學，這些描述的確很符合溼氣的感覺，所以還是值得肯定的。

中醫上還有“五行”的說法，一般溼氣重會和“脾虛”聯繫起來，而脾臟在五行上屬“土”，水來土掩，所以土是可以制約水的存在，脾臟健康的人一般不會出現溼氣重的情況，因為脾臟像一個堤壩一樣，能夠阻擋水溼叨擾身體，一旦脾臟虛了，堤壩一垮，自然水溼又會開始作祟了。脾臟雖然是身體的最大淋巴系統，起到免疫功能，同時它也承擔一個“養分分配”的作用，把消化得來的養分分到它們各自要去的地方，像一個快遞中轉站，脾臟有了問題，意味著身體的運化出問題，比如我們吃食物消化來的養分不知道分配到哪去，滯留在“中焦”，上也不是下也不是，所以才會出現前文說到的肚子總覺得脹，吃東西吃不多，總沒胃口，還容易發胖。滯留的精微（食物消化的食糜、養分等物質在中醫上的說法）化溼，讓身體的水溼難以調節。如果脾臟好，運化佳，水溼不會莫名而來，身體通常，胃口也好了，做事也有精氣神了，這樣的說法也的確符合解釋，讓人信服。

另外，五行上心臟屬火，而火能“生土”，也就是說，心臟對於脾臟來說是一個摯友，能幫助它提高健康，想要脾臟健康，加強運化，那麼心臟的鍛鍊是不可少的。心肺功能的鍛鍊有助提高心臟泵血，心肺功能的提高能增加基礎代謝能力，代謝能力快則食物的消化能力也能提高，脾臟運化能力加強。中醫學上：心火能蒸騰水溼減輕水溼壓力，腎臟（屬水，代謝水液）水液蒸騰溫潤脾臟，對脾臟也是有利的。所以適當的鍛鍊有助提高心肺功能，有助健脾。我們的脾臟虛弱還歸功於日常飲食的不節制，暴飲暴食，高油高脂高糖飲食，這樣的飲食習慣會增加脾臟負荷，長期如此脾臟被削弱，自然消化能力下降，食慾降低，肚子總覺得鼓脹不化。所以中醫上也說暴飲暴食飲食不節也會生溼。

關鍵字: 健康 溼氣 致病