zz爱美的很
你好，非常高兴为你解答问题，对我们中国的产妇而言，从古到今一直就有坐月子的习俗。
其实，作为过来人，同时也是一个妇产科医生，我觉得坐月子没有那么多清规戒律，什么不能洗澡、洗头、不能刷牙等等，不能吃这个不能吃那个，即使是夏天不开窗、不通风、不开门，还要捂着，大夏天的坐月子被捂出毛病大还真不是，甚至中暑身亡。 其实坐月子真的没那么夸张。
大家一定要科学的坐月子，每天正常的洗脸刷牙，要正常的洗浴，也就是可以淋浴，可以刷牙漱口，只是要注意好水温，洗后立即擦干身体，头发要及时吹干，以防感冒。 饮食方面也要讲科学的，搭配合理的有营养的饮食，不能只是鲫鱼、肉类、老母鸡汤，蔬菜水果粗粮也是要吃的。
天气炎热，空调或电风扇也是可以用的，不要直接对着身体吹，温度定在26度以上就可以。
自怀孕后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了变化，无论是破腹产还是顺产，各个系统都需要一段时间的调整和恢复。
至于月子病，是特殊时期的一种说法而已。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
是病！而且说是再坐月子才能治的病！
我邻居！她们那个年代没有现在这么便利！以前生孩子的时候头上受风了，导致她40多岁就要戴帽子，一年四季不能摘下来！不然就头疼！还会引起感冒！
坐月子的时候看是抱孩子，会引起腰痛，肩膀疼，手腕疼，身边很多朋友都有这些毛病，现在稍微不注意就开始疼！很多人刚做妈妈，对宝宝简直爱不释手！坐月子都老是抱着宝宝！感觉看到宝宝心都化了。抱是可以，但是不要时间太长，抱太久！我坐月子的时候，家人都不怎么让我碰宝宝，说我要多休息，孩子他们会照看好，等出了月子想怎么抱就怎么抱？所以我现在没有月子病，感谢我家人
有个插曲！我坐月子的时候有朋友来看我，送了果篮！我看到就很想吃，我妈说想吃就吃，但是要用开水烫一下！我老公就不让，说不能吃，不然以后牙齿疼（因为我是冬天坐月子，在广州，很热的）我就要吃，他偏不让，还放着我吃脆脆得到苹果，吃的那叫一个香呀！我妈看我实在想吃就说吃少一点没事的，也要吃一点补充维生素嘛
我那个奇葩的老公问我我最想吃什么水果，我说火龙果，他尽然给我把火龙果隔水蒸熟了！端给我的时候我都懵逼了，水果还能熟着吃！吃的时候又酸有黏糊糊的，他成功的把我最爱的火龙果让我戒了！现在的我看到火龙果就会想起那个味道和口感🤮
湘西大魔王
我四年前是破腹产的，必须在腹部勒绷带，每天刀疤处擦药，在疼都要起来多走动，如果不喂母乳可以多吃水果蔬菜，瘦肉和猪皮，还有补充维生素，如果母乳的话水果少吃，蔬菜不要吃凉性的，小宝宝会拉肚子，酸辣生冷的也不要吃，多休息，42天去医院复查，六个月后就要加强运动，可以瘦身减肥，老一辈的人说一个月不能弄冷水和洗澡，但是我半个月就洗澡了，只能站着洗，不能盆浴，实在是忍不住，太脏了，只要不碰冷水就好了
燕儿128374028
凌晨一点五十超快顺产小公举一枚，宝宝重7.1斤。
凌晨一点见红，没有任何其他不适，一点半收拾完开车去了医院，内检开了一指，内检不疼，没有她们说的那种酸爽的感觉，没有宫缩阵痛任何不适，后续做完一系列检查。医生开了住院，不让回家，凌晨四点半开始不规律肚子疼，一直到生产前几个钟，还是不规律的疼，期间医生护士都问我，疼不疼，我说疼，十分钟左右一次，医生说我这是一胎，没那么快生，护士来几个也那样说，同病房的也说我，笑的那么开心，哪里像疼的人。 下午六点多回家吃晚饭，路上堵车半个钟，期间阵痛明显时间缩短，感觉自己今天会生，回到家，吃了饭，洗头，冲凉，出门前还跟老妈说，今晚有戏 回到医院，拿上车里的待产包，兴奋又激动的准备迎接宝宝，期间阵痛也不能阻止我的兴奋，一路哼着小调去医院，我知道痛完就能见到我的宝宝了。
晚上九点多阵痛开始五六分钟一次，一次痛一分多钟，记录了一个多钟，去找医生，因为是晚上，医院就一个值班医生，医生还是说我没那么快，第一胎，让我回病房等着，安排助产士来内检，助产士内检开了两三指，说是摸到宝宝的头了，让我继续痛着，受不了在叫医生，期间老公给我爸妈打电话，我妈来得时候给我买了两罐红牛，让我喝了，有力气生，当时痛的没有力气喝了，不痛的时候我就继续跟家人说话，爸妈一个劲的问我要吃什么，给我去买，老公也一直陪着我，期间宫缩记录还是五六分钟一次，但是有大便的感觉，又让我老公去找医生，医生来了就说，如果痛的忍不了，可以打无痛，说了两次，我拒绝了。问医生什么时候可以进手术室，医生说等一下，就走了，助产士还在我旁边，我问她为什么，她说在我前面有一个女的，因为超级怕痛，打了无痛，进产房四个小时了，还只开四指，晚上只有一个医生值班，所以我在后面发作，只能等，，说完助产士也走了，晚上助产士也只有两个，他们要忙着里面先进去的那个，十多分钟以后，助产士过来，让我准备好东西，可以进产房了，说那个女的转刨妇产了，谢天谢地想着终于到我了。
晚上十一点半左右，进手术室，依然只有一个助产士等着我，上产床，内检，四五指，说是还早，再等会，期间一直没有破羊水，我说我痛的受不了，给我人工破水，我要生了，助产士说，医生还在那边弄刨妇产。所以还是让我等。没有医生。她一个人也搞不定。十分钟过去，我让助产士再次内检，开了七八指了，痛的我说话都没力气，我说快点叫医生来，我要生了，等到医生过来又不知道过了多久，已经没力气看时间了，看到医生那刻，我感觉看到救星一样，终于忙完轮到我了，医生内检，还是七八指，很粗鲁的给我人工破水，一下子一股热流，我知道羊水破了，人工破水不到五分钟，内检全开，医生说可以生了，教我怎么用力，没超过五次用力。宝宝就出来了，头两次没用对力气，后面一使劲，深呼吸。在使劲，卯足了劲，跟拉屎一样，一口气，就听到宝宝的哭声了，一个助产士处理宝宝，另外一个助产士跟医生一起，处理我，清理胎盘那些。说我的胎盘就跟八十岁的老太太皮肤一样皱巴巴，还没营养，宝宝还能七斤一两重，B超32周的时候胎盘就三级了。刚好熬到39周生。 接下来就是缝针，因为侧切了，我们这边不管怎么样都会侧切，所以我也没能躲过，医生说给我缝拆线，我说不要，我要美容线，不想在拆一次，经历痛苦，这也是最苦逼的，拆线只需要几针，美容线就是跟绣花一样，全程不打麻药，一针一线，里面一层，外面一层，整整缝了三四十分钟，生孩子我没叫喊，侧切没叫喊，阵痛没叫喊，缝针叫的我感觉自己就跟杀猪一样，认人宰割，好不容易缝完了，医生说有一根血管破了还是怎么样，又给补了一针。要不然会一直流血，助产士跟医生一人压着我一条腿，医生说，要是生孩子像我生的那么快那么配合的就好了，即使缝针的时候大喊大叫，她们也还在夸我，护士还给我喂红牛喝，缝针让我叫的，精疲力尽。
凌晨一点五十宝宝出生，处理完就抱出去给我的家人了。我不知道自己是什么时候出去的，已经没力气看时间了，手术室门口，老公一个人在等待，跟着护士，推着车，把我推进病房，我问他孩子，他说爸妈看着呢。一下子安心了，沉沉的睡去。 比起缝针，阵痛，侧切真的不算什么。 说了这么多，挺啰嗦的，不过都是自己深刻体验过得经历。 
产后应该如何补充营养
产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。
如何调整产后饮食
1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。
2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。
3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。
4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。
5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。
6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。
坐月子哪些食物要忌口
生冷食物不能吃。
无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。
举例：冰激凌、凉拌菜、冷水等等。
辛辣刺激不能吃。
内火过大会使产妇变的异常燥热，身体长疮，肠胃功能会受影响。
举例：朝天椒、韭菜等等
难消化的食物不能吃。
产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。
举例：油炸食品、豆类等等。
太咸的东西不能吃。
盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿。
举例：腌制品。
夏天坐月子之环境篇
1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
如果新妈妈跟长辈一起住，月子期间淋浴肯定会被老人家们明令禁止。不过事实上，月子期间淋浴只要注意好几个问题，其实反而对卫生健康有好处。一般来说剖腹产后夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具体视自己的体力和伤口恢复情况而定。如果伤口还没恢复，淋浴可能会使伤口感染。
坐月子淋浴需注意：
1、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在３５℃－３７℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
2、洗澡前一定做好浴室防滑工作。新妈妈淋浴时地面会有很多水，湿湿滑滑的容易使新妈妈摔倒，进而让伤口受伤。因此，淋浴前一定要保持浴室地面整洁。剖腹产新妈妈在淋浴时建议穿一些摩擦力大一些的拖鞋，这样淋浴时就不易摔倒。
3、最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4、每次洗澡的时间不宜过长，一般５－１０分钟即可。
5、洗澡后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。 ...
6、我这是第一次做麻麻，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥， 后来我去医院复查的时候，产科医生见我肚子还是好大哦，就问我在产后月子期间有没有做收腹工作啊？我说别提了，穿的收腹带，嘞的我受不了。直接就丢掉了，纱布吧，太麻烦了也没有坚持下去，之后就没有穿别的，产科医生说:我给你推进一款吧。殿。。住。。溦，、、3**3**1**6**99**7**1**6、、、是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，来这里生产的宝妈，越早穿灰复的越好，等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹衣，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。
6、空调要使用挡风板
误区一：闷月子
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气"飘"过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
误区二：懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
误区三：淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着"食之无味"的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃"白食"。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。 ...
17083254627
我反正走的是科学路线，除了冰的凉的不吃不碰，其他该怎样还怎样，洗头洗澡注意卫生免得感染，我剖腹产淋浴的，其实伤口没几天就好了，贴上防水纱布，照样洗澡，我也吃了苹果的，因为产妇大多都有点便秘，吃了香蕉通便的，最好不要大鱼大肉饮食也不要太过油腻，我宝宝十几天我就在家健步如飞，给他洗澡洗屁股了，走路轻点伤口不会痛的。
独角兽推荐
如果小孩是六月份出生 天气炎热 可以适当的吹下空调 但是要带个薄一点的帽子 穿长衣长裤 和袜子 六月天一般一个月洗一次头是更本做不到的 生完孩子之后一个星期就可以洗头 最好是用生姜切片 烧开水后 等水降到37度就可以洗头 洗完头发 及时用吹风机吹干
头几天月子里饮食要清淡 一个星期之后 可以适当的吃点水果 比如苹果 用热水烫一下 在吃 这样的话不会影响奶水 每天可以适当的吃点蔬菜 夏天排汗量大
如果是冬天做月子的话 要特别注意 洗头不能太过勤快 最多一个月洗三次
坐月子是女人一生中最重要的事 千万不能忽视 月子不注重身体 一辈子都会痛苦
芳妹vlog
讲起坐月子我来讲一下我的亲身体验吧！现在很多宝妈都讲究科学育儿，科学做月子，但是也有些宝妈免不了被要求按照传统习俗做月子，比如：产妇月子里不能见风，不能洗头，不能刷牙，不能洗澡，还不能出门……实际上这些说法太荒谬，冬月里的妈妈还好，可是六月里的妈妈呢？做月子固然重要，但是也要讲究分寸。
1.不能受风寒不代表不能吹空调，只要不对着产妇本身吹，注意穿长袖护住头部，保持室内温度不高不低的舒适状态，门窗不要紧闭，要留点口保持空气流通。
2.不要听一些传统思想说不能洗头，洗澡，说洗头以后会头痛，洗澡会受凉，如果是大六月天不洗头，不洗澡是不可能的，产后一个礼拜可以烧一些开水放到合适的温度再洗，洗完头发马上吹干，月子里一定要注意个人卫生清洁，以防犯产褥病更麻烦，剖腹产的话需根据不同情况而定吧！
3.刷牙也是同样的道理，现在有很多产妇专用的生活用品，选择月子专用的牙刷和牙膏，要保持口腔卫生，以免造成口腔疾病。
4.身体恢复正常还是要注意运动的，适量出去走走，饭后散散步，助消化，防止久睡久坐导致便秘或其它不适，出门注意保暖就好。
5.忌生冷辛辣，补充营养从多方面，水果，青菜，肉禽，都搭配着摄取。
重要的是保持心情愉快，舒适。科学做月子，科学育儿，自己舒服，宝宝健康才是最好的。
