MOMO默默先生
我從小也是不喜歡運動，每次體測都可煩。高考前為了能過就逼自己運動起來，後來發現也不那麼難。
首先需要培養興趣，可以通過陪伴孩子一起運動來慢慢培養興趣，又或者是通過鼓勵獎勵去使他運動起來，比如讓他跑步或者是俯臥撐之類的，達到目標可以實現他一個小要求。平常可以陪他去看一些與運動相關的賽事，或者是參與一些與運動相關的活動，這樣都能提高他的興趣
有了興趣之後就是要合理安排他的飲食，注重營養和健康，才能有好的體能去更好的運動。
心語之旅1
沒有別的，就是跑步。
這個我有經驗，我小時候生活不好，雖然吃的不好，但是愛跑步身體素質就很好，跑步可以鍛鍊人的免疫力，讓人更有毅力。
好的小孩挑食，愛生病。堅持跑步後都有了很大改善，我身邊就有這樣的例子，孩子從小腸胃不好吸收。乾瘦如柴後來他爸爸天天帶他跑步，現在後來孩子身體越來越好，後來長大了還去當兵了。
懂個球2018
我從小身體也不好，但我還是初中的時候進體訓隊，高中的時候進籃球隊，但是我在這段時間裡也是經常生病，我大學畢業以後基本很少生病，我自己總結到的是，因為我自己長胖了，以前的體育鍛煉消耗了我的身體所以我的身體比較虛弱，雖然那段時間有鍛鍊但還是生病。
我介意你不要強行讓你小孩做強度大的訓練，你可以瞭解一下他們考試的內容，讓他每個星期針對這些鍛鍊就好就行，我記得我們高中老師的時候，就是一個1000米，還有一個短跑衝刺，很簡單的，正常都會過的，老師也會幫忙，所以無需太擔心，你只需要讓你小孩多吃點，稍微鍛鍊一下，如果他身體不好可以去看下中醫，開個中藥調理，非常有用。
大太陽呀
現在，中考已經把體育納入學生總分。有的學生因為體育拉分，結果沒考上理想的高中。為了避免這種情況的出現，我們就要重視孩子的身體鍛鍊。
平常，我們該怎樣加強對孩子身體鍛鍊呢？
一、提高認識，積極配合
德、智、體、美、勞全面發展是社會主義現代化建設對孩子提出的要求。體育作為其中之一，我們也絕不能忽視。一個學生其他方面表現再好，如果身體不好，長大了自己都照顧不好自己，又能做成什麼呢？所以，為了適應將來社會發展的需要，平常，孩子就要自覺加強體育鍛煉。
如果孩子的身體一直不好，我們就要從身體、心理兩個方面仔細查找原因。如果是身體上的原因，我們就要找醫生進行檢查、治療，直到看好為止。如果是心理上的原因，我們可以向心理醫生進行諮詢，也可以和老師多多交流，弄清楚到底是什麼原因給孩子造成了心理障礙，近而影響到身體健康：是學習不好，成績差呢？是不知道怎樣正常和老師同學進行相處呢？還是遭到別人欺負，受到威脅不敢說呢？……然後有針對性的給他指點迷津，讓他早日脫離心理障礙，從而健康成長。
三、親近孩子，貼心幫助
平常，家長要和孩子多多親近，瞭解他們他的需求，滿足他們正當的要求。同時，針對身體狀況給學生加強營養。缺乏維生素的多吃蔬菜、水果；缺乏蛋白質，多吃肉類、豆類；缺鐵的多吃菠菜……同時要注意觀察孩子在家的一舉一動，瞭解孩子的內心，及時幫他排憂解難。
四、加強鍛鍊，增強體質
在家時間，家長可以和孩子一起打打羽毛球啦、跑跑步啦、跳跳繩啦……不斷增強孩子身體健康，還可以拉進親情關係。除此之外，我們也可以讓孩子自己做做俯臥撐啦、蛙跳啦、做昂臥起坐啦等等。這樣，堅持不懈，時間長了，身體也會慢慢強壯起來。
要是能把上述四個方面結合起來，持之以恆指導孩子加加強體育鍛煉。相信不久的將來，你的孩子一定會有一副健健康康的身板，再也不用因為身體不好而影響中考了。
親愛的朋友，你們認為我的做法怎樣？如果你是一位家長，你會怎麼做？歡迎留言討論。
蘇一凡談教育
讓孩子如何去鍛鍊身體，從題主的題目裡看到一種焦慮。如今多數孩子，如果硬要求他去鍛鍊身體，產生的後果是往往會反抗的。沒有內心的動力，就是影響考試也不會引起他的關注。嘗試去問孩子三個問題：
你對自己現在的健康水平打分，10分代表你最滿意的身體狀態，1-10分會打幾分？
引導孩子自己設定身體健康的心錨，找準當前自己的定位，明確與目標直接的差距。
如果你想達到自己理想的狀態，你會對哪幾種體育遠動項目感興趣？
找到他感興趣的，比父母硬給的要好。興趣，是激發孩子動力的源泉，哪怕是散步也需要尊重他的選擇，動起來，比什麼都重要。
如果每天做一點你感興趣的運動，你會怎樣安排自己的行動方案呢？
引導孩子規劃好自己的行動方案，切忌一口吃個胖子，從微行動開始，還是那句話，只要動起來就好，在沒有壓力的情況下，感受自己居然有更多的能力做更多的事兒，是激發孩子內在動力的神奇法寶。
以上是我的回答，希望能幫到你。
翔翊007
“生命在於運動”它道出了運動與身體健康的密切關係。只有多運動，才能增強體質，特別是現在考試也要看體育成績了。
孩子之所以不愛運動，這也和他從小的習慣有關，沒有鍛鍊身體的習慣，也沒從鍛鍊中享受到樂趣，那他怎麼會喜歡上鍛鍊呢？
怎樣讓孩子喜歡上鍛鍊呢？我認為可以從下面幾方面入手：
第一，培養孩子對鍛鍊的興趣。俗話說，興趣是最好的老師，有興趣了，他自己才會主動地去鍛鍊。那如何培養孩子鍛鍊的興趣呢？1、可以帶孩子去外面多看看別人鍛鍊或給孩子看看別人鍛鍊的視頻，讓孩子感受到鍛鍊給人們帶來的活力，從中受到感染。2、家長要給孩子做榜樣，自己要多鍛鍊，鍛鍊時帶著孩子，給孩子營造出一種全家鍛鍊的氛圍。我比較喜歡跑步，早上我出去跑步時就經常帶著孩子，一開始他也積極性不高，但出去了幾次，跑完後，特別精神，白天上課注意也集中了，所以慢慢地也就喜歡上了跑步。
第二，根據自己孩子的年齡和體質制定出適合孩子的鍛鍊項目。家長要了解一些基本的鍛鍊常識，多觀察孩子，看他對什麼樣的鍛鍊比較有興趣，然後加以引導，創造條件，切不可盲目地讓孩子去鍛鍊，要一點一點來，不可一開始就過度鍛鍊，否則會打消孩子的積極性，甚至會導致不必要的傷害。
第三，教給孩子鍛鍊的方法。孩子年齡還小，體質不太好，缺乏鍛鍊，不注意方式方法，會適得其反。鍛鍊時要注意的是：1、鍛鍊之前一定要教給孩子先做準備運動，比如活動手關節，慢跑等。2、鍛鍊完後要讓孩子做些拉伸，整理運動。剛鍛鍊完做做拉伸，做做整理活動不容易受到傷害。
第四，多鼓勵，少批評。孩子剛開始鍛鍊不要打擊孩子的信心，多鼓勵，少批評，把目標放低些，不要妄想一下子讓孩子多好多好，慢慢來，鍛鍊更著不得急。孩子慢慢地在鍛鍊中享受到鍛鍊的樂趣後，就會主動堅持去鍛鍊。
鍛鍊能夠增強體質，提高自身的抵抗力，使人精力充沛，注意力集中，使自己更加充滿自信。
杉杉心雨
持醫療單位證明和學校證明，到省轄市（重點擴權縣）教育行政部門辦理申請免試手續。
因病（或殘疾）不能參加體育與健康考試的學生，持醫療單位證明和學校證明，到省轄市（重點擴權縣）教育行政部門辦理申請免試手續，經核准後方可免試。因病不能參加考試的學生，體育考試成績按50分計算。
因殘疾不能參加考試的學生，成績以當地上一年體育與健康考試平均分計算。免試生的全部材料要裝入該學生檔案。因特殊情況暫不能參加體育與健康考試的學生，可申請緩試，緩試應在考試結束2周內進行。
chixinmu
首先，我認為你應該先培養他的興趣愛好，比如，可以讓他看《灌籃高手》《足球小將》《棒球小子》等動漫，提升興趣，勾起對體育，對健身的興趣；其次，父母可以和自己的孩子做一些親子活動，比如，一起打個籃球，一起去公園來個慢跑，不僅鍛鍊了自己，還幫助孩子提升了體質；最後，可以用一些獎勵，比如，一些小打卡，完成一天，一週，一月後分別的到小禮物，或者出去出去吃個火鍋，或者滿足他的一個小願望。相信我們的孩子一定通過考試，加油！
MSin丶
對於現階段的學生來說，我認為家長普遍存在有幾個誤區:
1.身體素質不好大部分額都是因為現在的孩子飯來張口，衣來伸手，沒有得到應有的家庭活動鍛鍊
2.學校方面，以文化課為主，不注重體育運動的鍛鍊，造成身體素質不好
3.另外一方面，學校課餘時間佈置的作業繁重，補習班繁多，孩子也得不到應有的身體鍛鍊
4.孩子稍微有個磕磕碰碰的就特別的緊張，生怕孩子有個怎樣的，其實這也無可厚非，畢竟孩子是父母的心頭肉，但是適當的呵護可以，過度的寵愛、溺愛就真的影響啦孩子的身體素質健康發展啦
我認為，孩子在日常中，應該:
1.該有的家務勞動應該承擔做起來，拖地、掃地、收拾下桌面垃圾等等
2.在家裡除啦補習班、學校作業以外，可以適當的跳跳繩、做做下蹲、做做高抬腿、做做仰臥起坐、做做俯臥撐等可以室內練習增強體質的運動
3.做運動提高身體素質時，要注意不要操之過急，造成肌肉、韌帶、膝蓋等身體重要部位拉傷
4.家裡有條件的也可以帶孩子去遊游泳、爬爬山、打打球等，循序漸進，通過一些有氧運動慢慢的提升孩子的身體素質
5.總而言之，一定要讓孩子動起來，不能總是指望孩子文化課成績多好多好，反而忽略啦孩子的身體素質健康問題
希望可以幫到您，謝謝！！！
海洋365
你好，我是運動快樂12我是一名中學體育老師很高興回答你的問題
家裡小孩身體一直不好，現在中考高考，都需要考體育的問題，我想說以下幾點：
1首先讓孩子知道體育鍛煉的重要意義，從思想上扭轉不重視體育輕視體育的後果：身體不好，免疫力差容易生病；中考高考都需要體育分數，與語數外政史地等文化和知識同等重要。
2.培養孩子體育鍛煉的興趣，俗話說得好興趣是最好的老師，先從一些簡單的運動項目開始比如慢跑，跳繩讓孩子在運動中找到樂趣，讓他在運動中找到了成就感歸屬感。
3.家長要給孩子進行賞識教育，當孩子在體育運動中取得一點點成就就要鼓勵表揚，孩子在加熱鼓勵表揚中就會慢慢的愛上體育，愛上運動，慢慢的就會身體變好，免疫力增強體育成績就會慢慢變好。
4.鍛鍊身體是一個連續的過程，需要循序漸進剛開始不需要大運動量，慢慢增加運動量，要鼓勵孩子鍛鍊身體，要一個連續的過程不能三天打魚，兩天曬網養成終身鍛鍊的習慣。
以上是我的觀點，希望我的回答對你有幫助讓孩子愛上體育，增強孩子體質，提高體育成績希望你能採納謝謝
