MOMO默默先生
我从小也是不喜欢运动，每次体测都可烦。高考前为了能过就逼自己运动起来，后来发现也不那么难。
首先需要培养兴趣，可以通过陪伴孩子一起运动来慢慢培养兴趣，又或者是通过鼓励奖励去使他运动起来，比如让他跑步或者是俯卧撑之类的，达到目标可以实现他一个小要求。平常可以陪他去看一些与运动相关的赛事，或者是参与一些与运动相关的活动，这样都能提高他的兴趣
有了兴趣之后就是要合理安排他的饮食，注重营养和健康，才能有好的体能去更好的运动。
心语之旅1
没有别的，就是跑步。
这个我有经验，我小时候生活不好，虽然吃的不好，但是爱跑步身体素质就很好，跑步可以锻炼人的免疫力，让人更有毅力。
好的小孩挑食，爱生病。坚持跑步后都有了很大改善，我身边就有这样的例子，孩子从小肠胃不好吸收。干瘦如柴后来他爸爸天天带他跑步，现在后来孩子身体越来越好，后来长大了还去当兵了。
懂个球2018
我从小身体也不好，但我还是初中的时候进体训队，高中的时候进篮球队，但是我在这段时间里也是经常生病，我大学毕业以后基本很少生病，我自己总结到的是，因为我自己长胖了，以前的体育锻炼消耗了我的身体所以我的身体比较虚弱，虽然那段时间有锻炼但还是生病。
我介意你不要强行让你小孩做强度大的训练，你可以了解一下他们考试的内容，让他每个星期针对这些锻炼就好就行，我记得我们高中老师的时候，就是一个1000米，还有一个短跑冲刺，很简单的，正常都会过的，老师也会帮忙，所以无需太担心，你只需要让你小孩多吃点，稍微锻炼一下，如果他身体不好可以去看下中医，开个中药调理，非常有用。
大太阳呀
现在，中考已经把体育纳入学生总分。有的学生因为体育拉分，结果没考上理想的高中。为了避免这种情况的出现，我们就要重视孩子的身体锻炼。
平常，我们该怎样加强对孩子身体锻炼呢？
一、提高认识，积极配合
德、智、体、美、劳全面发展是社会主义现代化建设对孩子提出的要求。体育作为其中之一，我们也绝不能忽视。一个学生其他方面表现再好，如果身体不好，长大了自己都照顾不好自己，又能做成什么呢？所以，为了适应将来社会发展的需要，平常，孩子就要自觉加强体育锻炼。
如果孩子的身体一直不好，我们就要从身体、心理两个方面仔细查找原因。如果是身体上的原因，我们就要找医生进行检查、治疗，直到看好为止。如果是心理上的原因，我们可以向心理医生进行咨询，也可以和老师多多交流，弄清楚到底是什么原因给孩子造成了心理障碍，近而影响到身体健康：是学习不好，成绩差呢？是不知道怎样正常和老师同学进行相处呢？还是遭到别人欺负，受到威胁不敢说呢？……然后有针对性的给他指点迷津，让他早日脱离心理障碍，从而健康成长。
三、亲近孩子，贴心帮助
平常，家长要和孩子多多亲近，了解他们他的需求，满足他们正当的要求。同时，针对身体状况给学生加强营养。缺乏维生素的多吃蔬菜、水果；缺乏蛋白质，多吃肉类、豆类；缺铁的多吃菠菜……同时要注意观察孩子在家的一举一动，了解孩子的内心，及时帮他排忧解难。
四、加强锻炼，增强体质
在家时间，家长可以和孩子一起打打羽毛球啦、跑跑步啦、跳跳绳啦……不断增强孩子身体健康，还可以拉进亲情关系。除此之外，我们也可以让孩子自己做做俯卧撑啦、蛙跳啦、做昂卧起坐啦等等。这样，坚持不懈，时间长了，身体也会慢慢强壮起来。
要是能把上述四个方面结合起来，持之以恒指导孩子加加强体育锻炼。相信不久的将来，你的孩子一定会有一副健健康康的身板，再也不用因为身体不好而影响中考了。
亲爱的朋友，你们认为我的做法怎样？如果你是一位家长，你会怎么做？欢迎留言讨论。
苏一凡谈教育
让孩子如何去锻炼身体，从题主的题目里看到一种焦虑。如今多数孩子，如果硬要求他去锻炼身体，产生的后果是往往会反抗的。没有内心的动力，就是影响考试也不会引起他的关注。尝试去问孩子三个问题：
你对自己现在的健康水平打分，10分代表你最满意的身体状态，1-10分会打几分？
引导孩子自己设定身体健康的心锚，找准当前自己的定位，明确与目标直接的差距。
如果你想达到自己理想的状态，你会对哪几种体育远动项目感兴趣？
找到他感兴趣的，比父母硬给的要好。兴趣，是激发孩子动力的源泉，哪怕是散步也需要尊重他的选择，动起来，比什么都重要。
如果每天做一点你感兴趣的运动，你会怎样安排自己的行动方案呢？
引导孩子规划好自己的行动方案，切忌一口吃个胖子，从微行动开始，还是那句话，只要动起来就好，在没有压力的情况下，感受自己居然有更多的能力做更多的事儿，是激发孩子内在动力的神奇法宝。
以上是我的回答，希望能帮到你。
翔翊007
“生命在于运动”它道出了运动与身体健康的密切关系。只有多运动，才能增强体质，特别是现在考试也要看体育成绩了。
孩子之所以不爱运动，这也和他从小的习惯有关，没有锻炼身体的习惯，也没从锻炼中享受到乐趣，那他怎么会喜欢上锻炼呢？
怎样让孩子喜欢上锻炼呢？我认为可以从下面几方面入手：
第一，培养孩子对锻炼的兴趣。俗话说，兴趣是最好的老师，有兴趣了，他自己才会主动地去锻炼。那如何培养孩子锻炼的兴趣呢？1、可以带孩子去外面多看看别人锻炼或给孩子看看别人锻炼的视频，让孩子感受到锻炼给人们带来的活力，从中受到感染。2、家长要给孩子做榜样，自己要多锻炼，锻炼时带着孩子，给孩子营造出一种全家锻炼的氛围。我比较喜欢跑步，早上我出去跑步时就经常带着孩子，一开始他也积极性不高，但出去了几次，跑完后，特别精神，白天上课注意也集中了，所以慢慢地也就喜欢上了跑步。
第二，根据自己孩子的年龄和体质制定出适合孩子的锻炼项目。家长要了解一些基本的锻炼常识，多观察孩子，看他对什么样的锻炼比较有兴趣，然后加以引导，创造条件，切不可盲目地让孩子去锻炼，要一点一点来，不可一开始就过度锻炼，否则会打消孩子的积极性，甚至会导致不必要的伤害。
第三，教给孩子锻炼的方法。孩子年龄还小，体质不太好，缺乏锻炼，不注意方式方法，会适得其反。锻炼时要注意的是：1、锻炼之前一定要教给孩子先做准备运动，比如活动手关节，慢跑等。2、锻炼完后要让孩子做些拉伸，整理运动。刚锻炼完做做拉伸，做做整理活动不容易受到伤害。
第四，多鼓励，少批评。孩子刚开始锻炼不要打击孩子的信心，多鼓励，少批评，把目标放低些，不要妄想一下子让孩子多好多好，慢慢来，锻炼更着不得急。孩子慢慢地在锻炼中享受到锻炼的乐趣后，就会主动坚持去锻炼。
锻炼能够增强体质，提高自身的抵抗力，使人精力充沛，注意力集中，使自己更加充满自信。
杉杉心雨
持医疗单位证明和学校证明，到省辖市（重点扩权县）教育行政部门办理申请免试手续。
因病（或残疾）不能参加体育与健康考试的学生，持医疗单位证明和学校证明，到省辖市（重点扩权县）教育行政部门办理申请免试手续，经核准后方可免试。因病不能参加考试的学生，体育考试成绩按50分计算。
因残疾不能参加考试的学生，成绩以当地上一年体育与健康考试平均分计算。免试生的全部材料要装入该学生档案。因特殊情况暂不能参加体育与健康考试的学生，可申请缓试，缓试应在考试结束2周内进行。
chixinmu
首先，我认为你应该先培养他的兴趣爱好，比如，可以让他看《灌篮高手》《足球小将》《棒球小子》等动漫，提升兴趣，勾起对体育，对健身的兴趣；其次，父母可以和自己的孩子做一些亲子活动，比如，一起打个篮球，一起去公园来个慢跑，不仅锻炼了自己，还帮助孩子提升了体质；最后，可以用一些奖励，比如，一些小打卡，完成一天，一周，一月后分别的到小礼物，或者出去出去吃个火锅，或者满足他的一个小愿望。相信我们的孩子一定通过考试，加油！
MSin丶
对于现阶段的学生来说，我认为家长普遍存在有几个误区:
1.身体素质不好大部分额都是因为现在的孩子饭来张口，衣来伸手，没有得到应有的家庭活动锻炼
2.学校方面，以文化课为主，不注重体育运动的锻炼，造成身体素质不好
3.另外一方面，学校课余时间布置的作业繁重，补习班繁多，孩子也得不到应有的身体锻炼
4.孩子稍微有个磕磕碰碰的就特别的紧张，生怕孩子有个怎样的，其实这也无可厚非，毕竟孩子是父母的心头肉，但是适当的呵护可以，过度的宠爱、溺爱就真的影响啦孩子的身体素质健康发展啦
我认为，孩子在日常中，应该:
1.该有的家务劳动应该承担做起来，拖地、扫地、收拾下桌面垃圾等等
2.在家里除啦补习班、学校作业以外，可以适当的跳跳绳、做做下蹲、做做高抬腿、做做仰卧起坐、做做俯卧撑等可以室内练习增强体质的运动
3.做运动提高身体素质时，要注意不要操之过急，造成肌肉、韧带、膝盖等身体重要部位拉伤
4.家里有条件的也可以带孩子去游游泳、爬爬山、打打球等，循序渐进，通过一些有氧运动慢慢的提升孩子的身体素质
5.总而言之，一定要让孩子动起来，不能总是指望孩子文化课成绩多好多好，反而忽略啦孩子的身体素质健康问题
希望可以帮到您，谢谢！！！
海洋365
你好，我是运动快乐12我是一名中学体育老师很高兴回答你的问题
家里小孩身体一直不好，现在中考高考，都需要考体育的问题，我想说以下几点：
1首先让孩子知道体育锻炼的重要意义，从思想上扭转不重视体育轻视体育的后果：身体不好，免疫力差容易生病；中考高考都需要体育分数，与语数外政史地等文化和知识同等重要。
2.培养孩子体育锻炼的兴趣，俗话说得好兴趣是最好的老师，先从一些简单的运动项目开始比如慢跑，跳绳让孩子在运动中找到乐趣，让他在运动中找到了成就感归属感。
3.家长要给孩子进行赏识教育，当孩子在体育运动中取得一点点成就就要鼓励表扬，孩子在加热鼓励表扬中就会慢慢的爱上体育，爱上运动，慢慢的就会身体变好，免疫力增强体育成绩就会慢慢变好。
4.锻炼身体是一个连续的过程，需要循序渐进刚开始不需要大运动量，慢慢增加运动量，要鼓励孩子锻炼身体，要一个连续的过程不能三天打鱼，两天晒网养成终身锻炼的习惯。
以上是我的观点，希望我的回答对你有帮助让孩子爱上体育，增强孩子体质，提高体育成绩希望你能采纳谢谢
