愛妃121
你好 很高興能回答你的問題，應該我之前也是這樣。從那時候興電腦的時候再到智能手機，對屏幕多了我也是經常眼睛會很痛！滴眼藥水也就剛開始有效久了效果也不是很好了。後來就配了眼鏡只要玩手機久了我都會戴著眼鏡就沒那麼不舒服，真的很痛的時候最後閉上眼十來分鐘也會好很多……
憨憨後續
1、調整光線。想要緩解眼睛疲勞，在工作時最好是可以調整好光線，在燈光很微弱的情況下，讀書是不會傷害到眼睛的，但是如果在閱讀環境裡的光線沒有提供充足的明暗對比的情況下，就很有可能會引起眼睛疲勞等情況的產生。
這裡需要注意的是，如果不想讓眼睛疲勞的話，最好是不要讓光線直接對著自己的眼睛照射。而且如果不想讓自己的眼睛產生疲勞狀態，最好是可以使用柔和的燈光來照明。
2、適當休息。在自己的眼睛感覺到非常的疲勞和酸脹的時候，最好是可以停下工作，適當的休息一會兒，如果一個人需要連續在電腦前工作了六到八個小時，最好是工作了兩到三個小時之後就休息一會兒，休息的時間不超過十五分鐘。
這裡所說的休息，不是說進行一些戶外運動，而是讓眼睛離開電腦，不要再像工作一樣盯著電腦看了，可以讓眼睛放鬆一下，眺望一下遠方。
3、眼藥水。想要緩解視力疲勞，最好是可以在工作休息時給自己的眼睛滴上一點眼藥水，需要注意的是，眼藥水必須是好的質量正規的眼藥水，不然的話，不僅不能夠緩解視力疲勞，還有可能會對眼睛造成一定的傷害。
4、調整屏幕亮度。如果想要緩解眼睛疲勞的症狀，可以調整屏幕的亮度。有些人就是喜歡屏幕亮堂堂的，於是就把屏幕調到最亮，其實在昏暗的環境下屏幕太亮了是對眼睛有傷害的。
對電腦的時間長了，除了眼睛疲勞，肩膀也會感到算賬，那麼最好是在工作休息時，可以放鬆一下，運動一下，比如說伸個懶腰，或者說在工作，空餘時間可以去健身房鍛鍊一下，這些都有利於放鬆肩部。
夜楓vlog
大家好我是思成，很高興能回答這個問題，天天在家看電視玩手機，眼睛疼，有什麼辦法緩解一下？因為我經常也是喜歡玩手機看電視，我下面分享一下我平時用的五種方法來緩解眼睛疼。
一，眨眼法：頭後仰並不停地眨眼睛，使血液暢通，輕微疲勞做2-3次眨眼動作即可。
二，熱冷敷交替法：一條毛巾浸在熱水裡另一條浸在加冰塊冷水中，熱毛巾先敷5分鐘冷毛巾再敷5分鐘。
三，看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然後再看遠方，這樣遠近交換幾次。
四，多喝菊花茶也可以緩解眼部疲勞。
五，平時多補充點維生素，對緩解眼部疲勞有很大幫助。
這就是我平時緩解眼睛疲勞和疼的五種方法，希望能夠幫到你。
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思成的生活
現在疫情嚴重，很多人都是在家吃飯睡覺玩手機看電視，電子產品看的多了，眼睛就會痠疼，甚至流眼淚，我經常遇到這種情況，保護眼睛是最重要的，我雖然戴眼鏡，但基本上10年了度數增加不到50度，下面說幾點我的建議：
1.控制看電子產品的時間，眼睛疼了就要適當的休息，去陽臺看看遠方的風景等等，或者用耳朵聽一聽廣播代替觀看。
2.學會放鬆眼睛，從小到大做的眼保健操是非常有用的，眼睛累了可以做一做，效果還是不錯的。
3.可以適當的用一些防疲勞的眼藥水，用完之後切記閉目養神休息一些時間。
個人認為，最主要的方法就是控制觀看的時間，現在很多小孩近視的概率非常高，就是因為玩電子產品的原因，所以我們也是一樣，可以多陪陪孩子，共同努力，保護好我們的眼睛，心靈的窗口！
新聞尋找中
玩手機時間長了確實眼饞疼頭也疼。玩手機偶爾的看看就行，不要天明看到天黑。這樣好人也承受不了的，玩手機眼睛疼就不要玩了，或者睡回覺。頭疼也是少玩手機，多睡回覺，別累著眼睛和頭還。我以前也一整天的玩手機或者好幾個小時的玩，眼也疼頭也疼。氣的我再好看的電視劇新聞或者視頻什麼的。我也不感看了，過了一兩天自然的就會不疼了。再說了手機也沒什麼好看的，沒有重要文件就別看了。沉現在年輕要保護好眼睛年輕人知道了嗎？別因為手機上的電視劇電影或視頻迷或了你們，這樣會不直過的。還有哭也對眼睛不好，哭時間長了眼淚一直往下流時間長了眼睛也疼，這個眼睛很重要一定要保護好自己的眼睛知道了嗎親。頭也一樣考慮事情考慮多了也會頭疼的。有很多種能使眼睛疼頭也疼大家一定要保護好。沒事的時候睡回覺或者出去走走也行，找點活幹更好，乾點活還有說話的。活忙了就忘記看手機了。我覺著出去找點活幹還好點，手機也不用天天看了。這樣眼睛和頭都會好的。
鄉村女孩
玩手機有很多種方法，第一:刷視頻。第二:追劇。第三:自娛自樂[呲牙]。如果還記得小時候的眼保健操適當就來一套
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延輝家
放下手機，做個眼保健操，休息或出去走走
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我就是誠信譽
也是在家太無聊，我便看起了電視劇《大明風華》，一天看了十多集，連著看了兩天，眼睛好痛，用手按摩一下，覺得好乾，好像有什麼東西進到眼睛裡去了，越揉越痛。後來我洗臉時，把熱毛巾往臉上敷一下，感覺蠻舒服，然後我就把熱毛巾敷在眼睛上，躺著聽電視劇，慢慢的好些了。人的疲憊，主要來源於眼睛疲憊，不能過度使用，建議在看電視劇時，不緊要的地方就聽，不要看，多用熱毛巾敷，用眼一段時間後，要抬頭看看遠方，看綠色的植物，轉動一下眼珠，做頭部運動。愛護眼睛，人人必須的！
aimi5227
針對眼睛疼痛可以嘗試以下方法？
1.做下眼保健操，放鬆一下眼部
2.到戶外走走，眺望遠方。
3.可以打下兵兵球或是羽毛球，有效緩解眼部疼痛。
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