愛妃121
你好 很高兴能回答你的问题，应该我之前也是这样。从那时候兴电脑的时候再到智能手机，对屏幕多了我也是经常眼睛会很痛！滴眼药水也就刚开始有效久了效果也不是很好了。后来就配了眼镜只要玩手机久了我都会戴着眼镜就没那么不舒服，真的很痛的时候最后闭上眼十来分钟也会好很多……
憨憨后续
1、调整光线。想要缓解眼睛疲劳，在工作时最好是可以调整好光线，在灯光很微弱的情况下，读书是不会伤害到眼睛的，但是如果在阅读环境里的光线没有提供充足的明暗对比的情况下，就很有可能会引起眼睛疲劳等情况的产生。
这里需要注意的是，如果不想让眼睛疲劳的话，最好是不要让光线直接对着自己的眼睛照射。而且如果不想让自己的眼睛产生疲劳状态，最好是可以使用柔和的灯光来照明。
2、适当休息。在自己的眼睛感觉到非常的疲劳和酸胀的时候，最好是可以停下工作，适当的休息一会儿，如果一个人需要连续在电脑前工作了六到八个小时，最好是工作了两到三个小时之后就休息一会儿，休息的时间不超过十五分钟。
这里所说的休息，不是说进行一些户外运动，而是让眼睛离开电脑，不要再像工作一样盯着电脑看了，可以让眼睛放松一下，眺望一下远方。
3、眼药水。想要缓解视力疲劳，最好是可以在工作休息时给自己的眼睛滴上一点眼药水，需要注意的是，眼药水必须是好的质量正规的眼药水，不然的话，不仅不能够缓解视力疲劳，还有可能会对眼睛造成一定的伤害。
4、调整屏幕亮度。如果想要缓解眼睛疲劳的症状，可以调整屏幕的亮度。有些人就是喜欢屏幕亮堂堂的，于是就把屏幕调到最亮，其实在昏暗的环境下屏幕太亮了是对眼睛有伤害的。
对电脑的时间长了，除了眼睛疲劳，肩膀也会感到算账，那么最好是在工作休息时，可以放松一下，运动一下，比如说伸个懒腰，或者说在工作，空余时间可以去健身房锻炼一下，这些都有利于放松肩部。
夜枫vlog
大家好我是思成，很高兴能回答这个问题，天天在家看电视玩手机，眼睛疼，有什么办法缓解一下？因为我经常也是喜欢玩手机看电视，我下面分享一下我平时用的五种方法来缓解眼睛疼。
一，眨眼法：头后仰并不停地眨眼睛，使血液畅通，轻微疲劳做2-3次眨眼动作即可。
二，热冷敷交替法：一条毛巾浸在热水里另一条浸在加冰块冷水中，热毛巾先敷5分钟冷毛巾再敷5分钟。
三，看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次。
四，多喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳。
五，平时多补充点维生素，对缓解眼部疲劳有很大帮助。
这就是我平时缓解眼睛疲劳和疼的五种方法，希望能够帮到你。
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思成的生活
现在疫情严重，很多人都是在家吃饭睡觉玩手机看电视，电子产品看的多了，眼睛就会酸疼，甚至流眼泪，我经常遇到这种情况，保护眼睛是最重要的，我虽然戴眼镜，但基本上10年了度数增加不到50度，下面说几点我的建议：
1.控制看电子产品的时间，眼睛疼了就要适当的休息，去阳台看看远方的风景等等，或者用耳朵听一听广播代替观看。
2.学会放松眼睛，从小到大做的眼保健操是非常有用的，眼睛累了可以做一做，效果还是不错的。
3.可以适当的用一些防疲劳的眼药水，用完之后切记闭目养神休息一些时间。
个人认为，最主要的方法就是控制观看的时间，现在很多小孩近视的概率非常高，就是因为玩电子产品的原因，所以我们也是一样，可以多陪陪孩子，共同努力，保护好我们的眼睛，心灵的窗口！
新闻寻找中
玩手机时间长了确实眼馋疼头也疼。玩手机偶尔的看看就行，不要天明看到天黑。这样好人也承受不了的，玩手机眼睛疼就不要玩了，或者睡回觉。头疼也是少玩手机，多睡回觉，别累着眼睛和头还。我以前也一整天的玩手机或者好几个小时的玩，眼也疼头也疼。气的我再好看的电视剧新闻或者视频什么的。我也不感看了，过了一两天自然的就会不疼了。再说了手机也没什么好看的，没有重要文件就别看了。沉现在年轻要保护好眼睛年轻人知道了吗？别因为手机上的电视剧电影或视频迷或了你们，这样会不直过的。还有哭也对眼睛不好，哭时间长了眼泪一直往下流时间长了眼睛也疼，这个眼睛很重要一定要保护好自己的眼睛知道了吗亲。头也一样考虑事情考虑多了也会头疼的。有很多种能使眼睛疼头也疼大家一定要保护好。没事的时候睡回觉或者出去走走也行，找点活干更好，干点活还有说话的。活忙了就忘记看手机了。我觉着出去找点活干还好点，手机也不用天天看了。这样眼睛和头都会好的。
乡村女孩
玩手机有很多种方法，第一:刷视频。第二:追剧。第三:自娱自乐[呲牙]。如果还记得小时候的眼保健操适当就来一套
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延辉家
放下手机，做个眼保健操，休息或出去走走
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我就是诚信誉
也是在家太无聊，我便看起了电视剧《大明风华》，一天看了十多集，连着看了两天，眼睛好痛，用手按摩一下，觉得好干，好像有什么东西进到眼睛里去了，越揉越痛。后来我洗脸时，把热毛巾往脸上敷一下，感觉蛮舒服，然后我就把热毛巾敷在眼睛上，躺着听电视剧，慢慢的好些了。人的疲惫，主要来源于眼睛疲惫，不能过度使用，建议在看电视剧时，不紧要的地方就听，不要看，多用热毛巾敷，用眼一段时间后，要抬头看看远方，看绿色的植物，转动一下眼珠，做头部运动。爱护眼睛，人人必须的！
aimi5227
针对眼睛疼痛可以尝试以下方法？
1.做下眼保健操，放松一下眼部
2.到户外走走，眺望远方。
3.可以打下兵兵球或是羽毛球，有效缓解眼部疼痛。
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