wonderdch
首先，抛开明星光环效应，难道彭于晏不是普通人吗？他也是一个普通人，并且在他小时候，还是个小胖墩，他通过自己的努力，得到了完美的身材，也让自己的演绎之路大放异彩。
好多人觉得，彭于晏练出好身材，是因为有钱有闲，但我想说的是，作为一个普通健身爱好者来说（排除职业的），健身真的花不了多少钱，并且彭于晏本身也有自己的工作，他不是只有健身这一项。有很多练出好身材的健身爱好者，都不从事健身这个职业的。关键看你想不想，能不能坚持下去。
那么怎么练出彭于晏的身材呢？
- 彭于晏身高182，体重72公斤，他的体脂率很低，从肌肉纬度上来说，真的不大，但线条好看，而新手健身，第一年通常就可以长10～20斤的肌肉。第二年减半，所以从肌肉量上来说，大多数没有训练经历的人，通过一年多的系统训练，就可以达到彭的肌肉量，但细节雕刻训练（减脂），还是再需要一点时间的。
- 所以从上面讲的。你现在要做的就是，开始你的健身计划，找一个健身房，有条件的可以找一个教练。没有条件的，也可以去网上学习，有很多健身大牛在网上都有教学视频。讲的比健身教练好多了。
- 坚持下去。如果你能坚持一年，你的身材肯定很完美了。至于有没有彭于晏的肌肉效果，这个很难说，因为每个人的骨架，和肌肉形态都是有所差距的（例如腹肌）。但你的整天肌肉量是没有太多差距的。
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FJ健身
准确的告诉你可以！但是需要你坚持。
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