wonderdch
首先，拋開明星光環效應，難道彭于晏不是普通人嗎？他也是一個普通人，並且在他小時候，還是個小胖墩，他通過自己的努力，得到了完美的身材，也讓自己的演繹之路大放異彩。
好多人覺得，彭于晏練出好身材，是因為有錢有閒，但我想說的是，作為一個普通健身愛好者來說（排除職業的），健身真的花不了多少錢，並且彭于晏本身也有自己的工作，他不是隻有健身這一項。有很多練出好身材的健身愛好者，都不從事健身這個職業的。關鍵看你想不想，能不能堅持下去。
那麼怎麼練出彭于晏的身材呢？
- 彭于晏身高182，體重72公斤，他的體脂率很低，從肌肉緯度上來說，真的不大，但線條好看，而新手健身，第一年通常就可以長10～20斤的肌肉。第二年減半，所以從肌肉量上來說，大多數沒有訓練經歷的人，通過一年多的系統訓練，就可以達到彭的肌肉量，但細節雕刻訓練（減脂），還是再需要一點時間的。
- 所以從上面講的。你現在要做的就是，開始你的健身計劃，找一個健身房，有條件的可以找一個教練。沒有條件的，也可以去網上學習，有很多健身大牛在網上都有教學視頻。講的比健身教練好多了。
- 堅持下去。如果你能堅持一年，你的身材肯定很完美了。至於有沒有彭于晏的肌肉效果，這個很難說，因為每個人的骨架，和肌肉形態都是有所差距的（例如腹肌）。但你的整天肌肉量是沒有太多差距的。
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FJ健身
準確的告訴你可以！但是需要你堅持。
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