孫孝南
上課愛打瞌睡主要是課堂外的因素造成的。
第一，有可能是晚上熬夜沒休息好，那當然容易造成上課打瞌睡的壞習慣。
要解決這個問題，必須長期養成按時作息的好習慣。
第二，熬夜有可能是貪玩造成的，比方有的學生晚上在家沉迷於手機或者電視節目，要解決這個問題，要靠家長的督促，最好也求助於老師，讓老師幫忙給孩子做通思想工作。
平時千萬不要給孩子游戲機或者手機玩，免得孩子一接觸玩上癮之後、一發不可收拾，那個時候再想糾正過來就很難了。
第三，熬夜有可能是作業太多造成的，遇到這種情況要搞清楚是真的作業太多，還是孩子喜歡貪玩和磨蹭造成的。
第四，也有可能是孩子厭學造成的，那家長和老師應該找出孩子厭學的真正原因，再針對性地解決。
平時可以隔空帶孩子出去散散心。
第五，也有可能是孩子成績差從而自暴自棄造成的，那這個就有點麻煩了。
針對孩子趕不上課的情況，家長可以嘗試讓孩子參加補習班，通過課外補習，讓孩子的成績早日趕上來。
第六，也有可能是身體的原因，比方人感冒的時候容易疲倦無力而嗜睡，另外某些疾病也有可能造成嗜睡的症狀。
這種情況下，可以帶孩子去醫院檢查一下身體。
第七，可以請同桌幫忙，如果打瞌睡的時候，讓同學輕拍一下自己，把自己從睡意當中弄醒。
第八，平時堅持鍛鍊身體，或者參加一些課外活動，比方爬山、跑步等等。
趣談英語
風油精啊、就是氣味大，高一用過整個班裡都是我這個風油精的味道，真酸爽，膚易到，這個挺好用的，後來用的這個，我們班好些人都用了，用了提神效果挺好的，用了一週了很棒，看書時間長了，會偏頭疼，塗抹到太陽穴，效果也很不錯！
SKY說教培招生
我是學霸，我來告訴你！
我讀書時代是年級第一名。
上課最重要，最重要，就是跟著老師的思路！
如果你跟不上？
那你就要提前花時間去預習！
這很重要！
因為如果你不知道別人在說什麼，
你就跟不上，
就容易睡覺！
快樂加幸運
1..想要不困，那麼你需要了解自己為什麼會困呢？是前一天睡太晚導致第二天上課沒精神，還是聽不懂或是不想聽老師講的內容(包括老師上課內容太枯燥，對老師有意見，下課有事情需要去做，餓了等等
2.然後:kill it.沒睡夠，晚上就早點睡，保證第二天有足夠的精力。(熬夜其實對提升成績沒多大幫助，睡眠不足會導致記憶力下降、心情煩躁等等)作業實在多也別熬的太晚，調整生物鐘非常重要，所有的堅持不懈只不過都是習慣而已；聽不懂或跟不上就要預習，買本相關內容的輔導書，在老師講之前把知識點弄懂先去做典例，緊接著回味加總結，老師上課的話對於你而言就是補充了,在老師講的時候不能一味地讓知識給灌輸，你需要在接收後做自己的思考並由此產生的問題先記錄下來。課後自己解決，實在解決不了，再去尋求幫助。沒力氣就在課前補充點能量，買點小吃食放書包裡；手機的問題話，用智能手機的且自控力不強的換老人機，把手機給爸媽，最好別看網上娛樂性的內容如電視劇，小說等。
3.實在困怎麼辦?為此，小編特地收集了身邊特困生的法寶呈現如下:
①摸風油精，神油等等提神醒腦
②洗冷水臉
③掐自己(不是自虐啊，要有分寸)
④啃辣椒(很上頭，不建議嘗試，畫面有點辣眼睛)
⑤站起來(不過講真，有的人站著都犯困)
4.晚上人體變化:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
5.綜上所述，我還是認為調整生物鐘最好。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
P.S:有部分人犯困其實是因為身體出問題了。就像有的鼻炎患者，上課時在一個固定的空間，人密度大，吸氧不足，就容易犯困。頭腦是需要氧氣，如果有此類情況，還是儘早就醫為好
聚微錦囊
首先，我們必須搞清楚人為什麼會犯困。
一般說來，犯困有兩種原因，一是生理性的，二是病理性的。第一種情況是由於勞累或者疲勞導致的，第二種情況是由於身體機能出現紊亂或者被破壞導致的。
但，犯困都與大腦出現一定程度缺血、缺氧有關。所以我們要避免用腦過度，杜絕熬夜等不良習慣，做到早睡早起，保證中午有半個到一個小時的休息時間！如果屬於病理性的犯困，就要去看醫生了。
針對上課犯困的問題，有以下建議。
1.晚上不熬夜，早睡早起。睡覺前，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，提高睡眠質量。
2.加強鍛鍊，增強身體體質。
3.合理膳食，講究飲食上的綜合平衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
4.上課時，多思考，跟上老師的節奏，多回答問題，一句話，讓自己思維活躍起來，這樣就可以避免犯困了。
5.必要的時候，可以準備點原味咖啡或者風油精。
6.也可以與同桌溝通，在你犯困時要同學幫忙提醒提醒。
希望對你有所幫助，祝學業有成！
舟哥說
青少年時期是人生最美好的時光之一，只有德智體美勞全面發展，才能更好地為自己的人生夯實基礎。針對上課犯困現象，建議你做好以下幾點：
一是注意生活起居，有規律作息，養成早睡早起習慣。特別是晚上，要定時上床睡覺，不要與同學、朋友打鬧嘻戲，不做令人興奮的文娛、體育活動，不看不良書籍、信息。
二是增強自己對各門課程興趣愛好，須知“興趣是最好的老師”。只要自己喜歡上這門課程，上課時即使想打瞌睡也能自覺克服。
三是努力培養自己的意志力，拿出“頭懸樑、錐刺股”的毅力和勇氣，去與“困魔“搏鬥，最終戰勝敵人。
四是準備一瓶風油精、萬金油等清涼醒腦之物，當犯困時塗抹於自己的太陽穴處，或者狠下心來掐一下自己的大腿，可以有效的解困。
五是多與老師和同學們交流解困的方法，從中選擇自己適用的並認真實施。
最後，祝你學業有成、不斷進步，立志做新時代中國特色社會主義的建設者和接班人！
川渝同根生
睡覺作為人類重要的生理活動之一，對人類的日常生活發揮著極其重要的作用。它不僅有利於消除疲勞，恢復體力；保護大腦，恢復精力；增強免疫力，康復機體；促進生長髮育；對於延緩衰老，促進長壽也有一定的幫助。
一般而言不同年齡段有一定的睡眠節律。新生兒：20-22小時；2月嬰兒：18-20小時；1歲：15小時；2歲：14小時；3-4歲：13小時；一般成年人應該保持6-9個小時的睡眠時間（實際情況具有個體差異）。
犯困，究其根本原因則是睡眠不足。中國人睡眠不足已成為常態，隨著年齡的增長，越睡越晚，越起越早，睡眠時間越來越少。
據2019《中國青少年兒童睡眠健康白皮書》顯示，睡眠不足會導致一系列的問題：
1、精神渙散。充足的睡眠時間能保證充沛的精力，相反睡眠時間越少，更易感到疲憊、起床困難。
2、學習效率下降。研究顯示，充足的睡眠有助於提升學習效果，相反睡眠時間減少，學習效果更易降低。
3、身體健康狀況降低，免疫力降低導致易患感冒，炎症頻發，胃腸道疾病以及肥胖症。
4、更易產生不良的認知與情緒反應。例如考試之前焦慮、脾氣變得暴躁、記憶力降低、注意力不集中等。
既然如此，解決犯困問題，根本要從源頭做起——保證高質量的睡眠。過長的作業時長必然會擠壓睡眠時間。合理的調整作業時長的安排，給自己設定目標，確保充足的睡眠時間的同時，完成既定的學習任務。
電子娛樂：入睡之前儘量不使用電子產品。適當的電子娛樂能放鬆大腦，放鬆休閒。但據研究表明，手機、電腦等電子設備發出的藍光會抑制褪黑素的產生，加強覺醒狀態，易導致睡眠紊亂；過度的遊戲會導致神經系統持續興奮，影響正常入睡。
每天最後一餐不宜過晚。過晚進食會增加胃腸壓力，睡前過飽容易對睡眠產生不良影響。
如果實在因為不可抗力造成睡眠時間不足，白天學習工作犯困，藉助輔助手段——飲用濃茶，咖啡也不失為一個選擇。其含有的咖啡因成分能興奮大腦皮層，達到提神的目的。不過方法雖好，也要慎用。咖啡因也有戒斷反應，長時間每天攝入一定量的咖啡因，停止使用時，睏倦感又會席捲而來。
時代的快節奏不斷推著我們前進，一直向前奔跑，卻忘了來時的路。匆忙、焦慮、沉溺電子產品，從來不是解決問題的手段。好好的睡一覺，用陽光的心態，充沛的精力，健康的身體去面對每一天的生活。
一起數學
說實話，從初中開始，哪有不困的，但有人就可以克服這一困難，方法如下：
1.我的方法是記筆記老師說的話都要記不管知識點你知不知道。
———北京的金山上
2.和老師積極互動，積極回答問題，肯定不困。
———學霸
3.防睡“神器”用起來
苦瓜、風油精、小尖椒、芥末、棒棒糖，涼水噴霧。
———14班同學
4.站起來聽課。我同桌高三一年所有的語文課都是站著上完的，最後語文135。要知道，以前他的語文，那可以用慘不忍睹來形容的。
———我很牛
5.早上跑兩圈，以前第一節課老睡覺，後來每天早上去跑兩圈，不但上課不睡了，身體也好很多。
———逐鹿中原
6.再者想想令你害怕的事。我以前也是喜歡打瞌睡，老師一說要點名回答問題我就立馬精神了。
———我愛讀書
7.哎呀最重要的就是要動腦子，如果上課跟老師的思維走，不可能會困的。
——— 冰山
8.若你是坐窗邊在冬天打開窗戶讓風吹進來在夏天狂喝水
——奇點
9.興趣是最好的老師，如果排斥的話自然就容易睡覺。困的時候可以起來站會。
———帥帥的小飛哥
10.告訴你一個簡單粗暴的回答~
站起來，沒錯!站起來上課，保證不困~
———怒小懟
11.讓同桌嚇你。當同桌告訴你，“老師來了”或者“該你回答問題了”，我一下子就醒了。
———紙鳶
12.憋氣。能忍多久是多久，直到憋不住。突然間會特別清醒。
———學習路上跑
13.我的建議是下課睡。短短的十分鐘不足夠你睡著，但卻有它緩解疲勞的功效。雖然不顯著，卻針對你最本質的原因：疲勞，缺乏睡眠。從長期來說，體力的提高會促進精神力提高，題主不妨長期鍛鍊，修行體力也是很好的提神方法。親測有效。說來說去，最本質的，困了還是要去休息。這些方法終究不能代替睡眠。
14想睡就掐掐自己吧，之所以沒效果，是對自己不夠狠。
———北大在召喚
15.4心中有夢，課堂就是那登天的梯
這是一個有關意志力的問題，你需要一個精神支柱來與睡魔抗衡。想想比你優秀的人還在學習，你甘願一直為他們做鋪墊嗎？
———夢在遠方
希望這些方法，總有一款適合你。備考路上，你我同行。
一東老師
很多初三黨嚴重缺覺，嘗試著起床後鍛鍊5分鐘，不僅可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里，使自己保持清醒。做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，或者對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程，都是不錯的妙招哦~
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
人們眼睛在疲憊的狀態下人就容易跟著感到睏倦，因為秋天本就天氣乾燥，整日看書或者對著電腦屏幕的人們，眼睛更易感到酸澀無力。多眨眼可以幫助快速緩解眼睛的疲勞，並且應每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅持至少20秒，也可讓眼睛得到充分的休息。此外，出去走走也可以提高人們的精氣神。這是由於太陽可以有效抑制褪黑激素這種控制睡眠的激素分泌。此外，戶外的新鮮空氣中含氧量提高，能夠提高大腦活躍度從而解除睏倦額。秋高氣爽正是到戶外運動的好時機，不但強健機體、振作精神、克服秋困還能幫身體完成入冬前的自然恢復。
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
燃魂影視
①拿水杯在手心裡倒點水，抹在臉上
②抹點風油精，但是會嗆到同學，如果周圍同學介意，就不要用
③站起來聽課，會立馬清醒，千萬不要覺得丟人或者不好意思，真的超級有效
④提前跟同桌商量，上課誰睡覺掐誰，或者晃一晃
⑤自己掐自己大腿根
下課的時候儘量不要睡覺，一般情況下睡幾分鐘調整不過來，出教室蹦蹦跳跳，揉揉眼睛，伸懶腰啥的都可以。
這些只能應急用，最重的的還是要有充足的睡眠，堅持早睡早起，養成良好的生活習慣才能是根本。
