大家好，今天繼續推送「空談」，關於時間的下集。我們先來回顧一下上集和中集的要點。
時間有兩種維度，一種是物理時間，是真實存在的；當我們把物理時間放入到意識中來，它就變成了所謂的心理時間，而心理時間只是一個想法，一個概念。我們很多的問題，都是因為混淆了二者。
過去的影響必然存在，但它發生在意識之外，有很多影響，你意識不到。當你去「想」過去對你的影響，是在意識上的扭曲，只會徒增內心的混亂。
每當我們想起過去，都是在不斷地喚起「自我」這組神經迴路。自我是一個想法，一個概念，通過自我，我們把過去、現在和未來聯繫起來了。從這個角度說，每個人都是了不起的編劇。
關於未來，做或不做計劃，都是智慧，選擇在你個人。可以做計劃，但對計劃的結果不必執著。
覺察到自我，這是關鍵所在，要一覺到底。覺察到自我之後，為了適應社會規則，你仍然可以選擇帶著部分自我來生活。在一種清醒的狀態下，過你的人生。
下集的音頻和文稿如下——
問：如果說心理時間是一個想法，那麼，可以想象的是， 我們對整個生命和生活，對世界和人生的看法，會有顛覆性的改變。這個時候會發生什麼呢？
哲：為什麼會有顛覆性，因為我們人類已經走偏太遠了，我們現在只是往回走，回到原點。
問：當我們從時間的概念中覺醒的時候，我們會如何去看待生命和死亡呢？
哲：如果你能夠活在每時每刻，去感受每時每刻，沒有自我的狀態，熄滅自我的意識。沒有過去，沒有未來，保持這樣一種狀態，直到最後，那就到站了，下車了。
你需要想什麼嗎？什麼都不需要想。
活在每一刻，就是死在每一刻。
我們對過去的忘卻，對未來的不糾纏，就是對過去和未來同時的告別。
每一刻，都在活，每一刻，都在死，那生生死死，有何差別？
問：如果每一刻我們都活在當下，那麼到了生命的最後一刻，我們的呼吸會越來越弱，意識呢，可能也越來越淺。在那一刻，也是接受，也是活在那一刻，直到意識的徹底消失？
哲：可以這麼說。當你全然活在當下，意味著每時每刻，你都在清空你的意識，不讓自我來延續過去和未來的想法。
這種清空意識，跟你最後物理死亡的時候，意識的清空有什麼差別嗎？
死亡，發生在意識之外。死亡是所有神經元的息止，也包括產生意識的那部分神經元。
在你意識中的死亡，只不過是一個想法，然後你對這個想法產生了害怕，僅此而已。
今天的談話中，我們反覆在討論一個問題，那就是人們常把「意識之內的想法」和 「意識之外的存在」混淆。
死亡，發生在意識之外，但我們總是拿到意識之內來討論。死亡變成了想法，這個想法產生情緒，那就是恐懼。
同樣，時間也存在於意識之外，但我們總是拿到意識之內來討論，時間立馬變成了想法/概念。
所以，我們從正念/禪修中要獲得的一種人生態度，就是要放下想法。
當我們的人生遊離於意識之內和意識之外的時候，你才會獲得最終的覺察。
如果我們無法清空意識，我們就無法覺察真實的人生。
所以，可以這麼說，正念冥想/禪修，讓我們能夠遊刃於意識之內和意識之外，產生對整個人生、整個內心世界的覺察。
在這種狀態下，你會感受到life is a beauty（生活就是美）。
只有在這種狀態下，我們才會有同理心，才會充滿愛。
問：為什麼在當下就能感受到愛？
哲：當你訴諸於任何邏輯和推理的時候，那還是想法。在當下的狀態，清空想法，你內心充滿的是一種平靜和愛，這種愛沒有反義詞，沒有仇恨。
當我們從過去的想法中解脫，那麼過去的那些怨恨、那些後悔，都不重要了，我們原諒了別人，也放過了自己。然後，我們對死亡的恐懼，對疾病的焦慮也不存在了。因為那也是一些想法。
問：你今天分享的很多東西是很顛覆的，可能需要一些時間去消化。
哲：神經元的調節需要物理時間，但千萬不要用心理時間。此刻，如果我們想去改變，不需要任何心理時間，不要想著未來再去做，立刻去調整你的內心動作。
通過意識活動，來作用於意識之外的東西，這就是正念冥想的神奇之處。
換句話說，我們是通過意識、通過想法、通過起心動念，來調節大腦整體的神經元，因為當我們說神經元的時候，它包括意識，也包括意識以外的東西。
因為你的意識也是神經元的活動，但還有很多非意識的活動，也是神經元的活動。
通過這部分我們能夠意識到的、覺察到的神經元活動，去調整那些看不見的神經元的活動，這是正念的神奇之處。
因為外界環境可以作用於我們的神經元，而我們的想法也可以作用於神經元。這是正念的神奇之處。換句話說，外界可以影響我們，我們自己也可以重塑自己。
問：你說的想法，應該是指合適的想吧？
哲：對，這種合適的想，不同於正念冥想之前，不合適的想，這都是語言的侷限，大家只能自己去感受。
問：好，時間這個話題，我們談得很透徹，又像往期空談一樣，從外圍的一個點出發，一直深入，又在終點回合。
哲：在空談這個節目，咱們是在意識上來探討這個問題，希望能夠幫助大家從意識上來打通對內心世界的這種理解，整體的理解。但一切靠大家自己去感受，去觀察，在意識之外去觀察。
像剛才咱們所說，你要遊刃於意識之內和意識之外，才能洞察你的人生。所以一切以每個人的觀察為主，這是最重要的。
大家在本期節目之後，忘掉我們的話，自己去觀察，自己去印證，結合你的生活經歷，你必然會有所感受。
語言必然是有限的，我的觀察和描述，難免會給大家帶來誤解，所以希望大家能夠自己去感受。
問：好，今天的空談咱們就聊到這兒，非常感謝大家的參與，也謝謝Cico非常透徹的分享，我們下期再會。
拓展閱讀
本文是談時間的下集，想了解更多，可以參考前兩集——
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分享者Cico，在讀博士，座標荷蘭，研究興趣涉及神經科學，哲學，人工智能，數學，生物信息的交叉領域。和西方現實的深度碰撞，成為他徹底探索內心世界的動力。修習正念冥想帶來的深刻的感悟和轉變，讓傳播正念成為一種新的人生使命。個人主頁https://hi-it.org。公眾號Mindiverse。
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