在全民抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎之際，內蒙古自治區於2020年1月25日啟動重大突發公共衛生事件一級響應，以應對當前疫情防控形勢。為減輕新型冠狀病毒肺炎疫情給我旗一線“防疫”工作人員和社會群眾心理造成的影響，以及及時應對疫情期間可能出現的心理問題，奈曼盛京精神衛生醫院應奈曼旗衛生健康委要求自2020年2月5日起為全旗人民開通24小時免費心理熱線，由專業的心理諮詢醫師隨時為有需要的社會各界人士提供專業服務。
24小時心理援助熱線提醒您，當自己難以排解心裡焦慮、恐懼的情緒或者想了解疫情相關防護措施，可以拔打24小時心理援助熱線電話尋求專業的幫助。
只要您需要，我們隨時都在！！！
24小時心理援助熱線：0475-4226088
因疫情影響，很多精神疾病患者朋友無法外出就診，或因藥品準備不足而煩惱，盛京精神衛生醫院門診每日工作時間為8:30-17:30，真誠為您服務！精神健康諮詢電話：18686280937
奈曼盛京精神衛生醫院簡介：醫院是非營利性二級精神專科醫院，承擔著全旗各類精神病、抑鬱症、焦慮症、情感障礙、各類老年精神、心理疾病、兒童智能發育障礙及自閉症等多種精神疾病的預防、治療、健康教育、流行病學調查和對基層蘇木鄉鎮社區康復機構的精神疾病進行相關業務指導和技術培訓等任務。醫院坐落在奈曼旗四星級風景區西湖水庫，建築面積3200平方米，編制床位80張。
關注公眾號及時獲得更多的精神健康知識
“宅”在家防控疫情期間
如何調整心態呢？
國家二級心理諮詢師韓佩良
來給你支招啦！
“處方”①
學會自我關懷。無論大人還是青少年，首要任務就是照顧好自己的身心健康。每天注意飲食作息規律，如果你感覺自己受到了過多負面消息的影響，則需要把自己的注意力拉回到當下的生活裡，避免出現一些應激反應。每天關注疫情消息的時間不宜超過40%，其他時間裡儘可能做自己喜歡做的事。
“處方”②
支持性陪伴。疫情當前，每個人或多或少都會處在一定的焦慮狀態下，所以這個時候非常鼓勵人與人之間的互相傾訴和聆聽。把你感受到的種種複雜的情緒傾訴出去，也主動不含評判地去聆聽其他人的心聲。這是你可以提供的對他人非常重要的支持。
“處方”③
學會自主學習。無法如期開學需要居家學習的學生群體，建議合理安排時間，學會自主學習。學習是一輩子的事，在有限的條件下，學習和閱讀能夠快速提高我們的認知能力，讓我們學會如何思考。 同時教育部也提醒家長：非常時期，仍要優先關注孩子的心理健康，不要過度施壓，一定要合理地安排孩子的學習生活和鍛鍊。如果家長實在是為孩子的學習深感焦慮，建議和孩子一起學習、一起閱讀，大家互相影響共同成長。
除此之外
保障心理健康的有用方法
還有這些
↓↓↓
疫情期間
做好心理防護
別讓自己的情緒也染上“病毒”！
審核：李文靜
終審：侯顯峰
王愛國
閱讀更多 奈曼旗新聞 的文章
