於誰同軒
你說的焦慮，我經歷過，甚至更為嚴重，我密切接觸了確診感染者，今天已經過了隔離期已經24天了，一切健康無異常。
我同樣也焦慮過，但是很快調整過來。
第一步、接受你的焦慮，因為焦慮是正常且合理的反應。焦慮說明你的大腦在面對未知的"敵人"的時候，一種緊張的本能反應。尤其是面對我們無法掌控的事情時，這種焦慮感是很正常人都會有的心理反應機制。
第二步、用筆記錄寫下來你的所有感受，不要空想，要寫下來，你在寫的時候，就 “ 管理”好了大腦中的想法，因為我們大腦中會有各種各樣的念頭，俗稱 “想法 ”。很多想法會讓你越來越焦慮，但真實是你什麼發生了什麼嗎？在焦慮狀態下，我們的大腦無法覺察，辨別真偽。
第三步、在家多要求自己運動，健身操，保健操，每天要確保運動，不僅排汗有益於身體健康，而且還可以緩解自己的焦慮情緒。
第四步、停止負面的輸入，停止看肺炎的新聞，有段時間，我是越看越焦慮，後面索性不看了，停止這種負面信息的輸入更有利於情緒的緩解。健康積極的心態，利於任何麻煩事情的解決。
以上是我的個人經歷，希望可以幫到你！
思維診斷君
現在疫情嚴重有很多飼養寵物的人無法回到家裡或者被隔離，那麼怎麼樣保證自己的寵物得到妥善照顧，怎麼樣保證他們的飲食和健康，真的是非常重要的事。
如果您暫時不能回到家裡，相信走的時候，一定託親戚朋友幫忙照顧了，這個時候，需要內心給他們解釋一下自己不能照顧，如果不是特別親近的人，例如父母，一定要打錢過去給他們。這是必須的，沒有人一定要幫助你，尤其是這個保命第一的關鍵時刻。你一定要大方一點，錢就是給人家的一點補償，不要在這個時候吝嗇。除了父母，連兄弟姊妹都不能怎麼做。這關係到你寵物的健康問題。
如果你有可能被隔離，貓咪不用溜，在家準備足夠的貓砂、貓糧足夠的水。他們自己在沒有你的情況下也能生活。糧食和水一定多出來一些時候。將不可知的，不可抗力考慮在內。
養了他們就要對她們負責，這些天，我做寵物視頻，常常想的就是那些不能回家的人，他們的寵物怎麼辦？疫情嚴重，有的人說，連人都顧不上了，怎麼去照顧寵物，這真的很難，一旦，疫情發生在自己身上，一切就都是變數啦，你的寶貝有可能去流浪，也有可能被處理，我的意思您明白的。因為，疫情面前，我必須服從大局，不只是為了國家大多數人，也是為了自己。提前考慮清楚，做好準備沒有錯。
希望那些無辜的寵物們都能平平安安，健健康康的生活下去，地球是人類的，也是動物的，瘟疫不是來自於寵物，有可能來自於那些千百年來沒有人敢想敢吃的蝙蝠或者其他什麼野生動物。野生動物也不是想把瘟疫傳染給人類，是人類的貪慾，對自然的無畏之心導致了這場災難。愛動物也是愛人類。
最後，告訴你的是，只要準備好了足夠的貓糧、水，他們會自己活下來，一旦隔離就要跟自己的親人或者可以託付的人交代清楚。祝你好運！不被隔離，不染疾病，願你的貓咪安好！
艾瑪萌寵記
如果因為一些客觀原因被隔離，喂的貓咪怎麼辦？焦慮也無法解決問題，在疫情來臨之際，我們必須聽從服從黨和國家的指示！我絕對服從！
至於貓咪，備足它的糧食，讓它比較容易找到吃的。準備好一桶乾淨水，讓它有喝的。貓比較聰明，你既已放在它容易找到的地方，就餓不死它。另外，平時仍可電話聯繫其他親朋好友，幫忙照看下。
曰冉海天
如果是你覺的被隔離期間給貓咪留下的水和食物不夠用了，擔心寶貝生存問題而焦慮，其實這是很多在這個非常時期無法歸家的鏟屎官的普通焦慮，大家已經想出了很多辦法！這幾天我上網和刷抖音就看到很多辦法！
如果你的親朋好友無法去你家的情況下，最直接的辦法是求助於當地的小動作保護組織，他們會組織當地熱心的志願者，去和你家小區的物業管理聯繫，說服他們配合幫你打開家門（你要和他們溝通破門和之後修復相關細節）然後定期給寶貝投喝食物和水，並收拾它們的糞便，作好清潔工作！
如果聯繫不上小動物保護組織，可以先打110或119，他們應該和這些組織有聯繫！
還有你可以註冊一個抖音號，把之前給毛孩子拍的照片和視頻發上去，再寫上你的救助信息，這樣傳播力度更大！
作好這些，你就可以平撫一下心情，被隔離期間先保重自己的身體，照顧好自己的情緒，你才能夠成為寶貝的守護天使！有了解決不了的問題分享出來，大家幫你想辦法，網絡的力量不可估量！不要讓自己的焦慮情緒影響自己的心理！
我家也有毛孩子，特別理解你的心情！一起為保護好自己，保護好我們的毛孩子而加油！
一念繁花01
既然想到了，那就做好準備，買夠兩三個月的貓糧和貓沙，如果你真要被隔離了，所有貓糧裝盆裡放桌子上或地上，準備足夠的清水（要考慮蒸發量），所有貓沙分成多個盆放地上，這樣貓至少能自食其力一個月以上。
然後，你想想鄰居里有沒有關係不錯的，交一把鑰匙給他，讓他隔一週去家裡看看，添點貓糧和水，清清貓沙，給人家準備好手套、垃圾袋和清沙工具，最好用卡片寫個清沙方法放在旁邊，不養貓的人一般不知道如何清貓沙。如果沒有鄰居可以託付，那就交給物業或居委會。
如果你把鑰匙交給別人有點不放心，可以先把鑰匙放在室外某個隱秘的位置，實在需要別人幫忙，再告訴人家鑰匙的位置。不過，你自己應該事先把自己認為貴重的東西收藏好。
所謂“盡人事聽天命”，你已經做好了充足的準備，剩下的就交給運氣了。
青島夫妻房車行
既然你都能想到自己比較焦慮說明你還有治癒的可能，首先調整心態（你能做到）其次就是做些喜歡的手工活或者體驗一下做家務的繁重勞動，感受一下家裡人的辛苦付出。這樣你就什麼焦慮都沒了！[捂臉][捂臉]
銀海妞5
您好，很高興回答您的問題。
家裡有寵物的人都知道，養了小動物，就早把它們當作是一家人了。如果因為這個原因要隔離，那麼在隔離前的時候，就必須準備好足夠糧食和水。拉大便是最難解決的問題，所以最好在家裡準備好多個貓砂盤。
貓咪是種很聰明的動物，其實如果有條件，養了貓咪，最好在家安裝攝像頭，這樣不管主人身在那裡，也能遠程看到家裡的情況。
為以防萬一，隔離前，最好拿到物業管理處和街道居委電話，萬一有什麼意外，可以求助他們。
蝸居莉莉
你看過一本書，叫《吸引力法則》嗎？就是很多的時候，你心裡越怕什麼，就會越來什麼？所以給你一下幾點建議：
第一，不要擔心也不用焦慮，因為擔心和焦慮解決不了任何問題，反而會影響自己的健康。儘量的放鬆自己的心情。
第二，你焦慮的事情根本還沒有發生。我們說：不會過去後悔，不為未來擔憂，活在當下很重要。
第三，與其在這裡焦慮，不如先想好萬全之策，這樣萬一真的事情發生也不至於手忙腳亂。
希望可以幫到你，衷心祝願你和你的貓咪安好
風依舊吹
人之產生焦慮，是因為經常收到不好的信息，而產生對自己的負面的情緒，負面情緒一多就會產生焦慮。所以我們應該把負面情緒多釋放出來，這要怎麼做呢，比如說我們關注負面信息少一點，居家隔離時做一個合理的時間休息表，什麼時候做飯，什麼時候運動，什麼時候看書學習，每天都按照計劃表辦事，生活就充實起來了，這樣我們就會有一個積極樂觀的太態，解決事情的思路就會開闊。回到題貓怎麼辦，你可以準備充足的糧食，並且開窗，這樣小貓，萬不得已還可以離開尋找食物。
客歌
你不僅焦慮，我如果守著養貓狗的鄰居，非常時期我都跟著驚恐，因為它在你們眼裡是寵物，可在不養的人心裡就是畜生，它們身上的細菌我很怕。我們畢竟是發展中國家，很多東西都有待提高，國民水平還沒有到一定境界，所以不建議養，真有愛心學習韓紅。
