為抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情，打贏疫情防控阻擊戰，滿足疫情防控期間群眾健身需求，河北省體育局啟動“體育戰‘疫’ 河北在行動”居家防疫健身活動，組織拍攝各類適合居家鍛鍊的運動視頻，視頻展示動作簡單易行、科學有效，促進大眾健身、增強人民體質，積極倡導居家（辦公）科學健身
小貼士
運動時，著裝要舒適，以運動裝為宜。注意不要穿得太過厚重，否則運動不便，也不要穿得太薄，容易受風感冒；
早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，所以不宜進行劇烈運動；
熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷；
運動不喝涼水。運動過後，需要補充水分，切忌劇烈運動後立即喝水，會使循環系統紊亂，喝涼水容易導致胃腸道痙攣現象的發生；
持之以恆，堅持每天鍛鍊不少於1小時，每次鍛鍊時間不少於40分鐘。內容根據各家的場地條件和自身身體情況適當選擇。
溫馨提示：居家鍛鍊請根據自身身體條件適當進行，不宜過量、過猛，以免造成不必要損傷。
“全城熱練”由石家莊市體育局主辦，權威體育信息發佈中心，體育精神傳承基地，百萬市民健身互動平臺，歡迎廣大網友關注、互動與轉發。
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