2020-02-13 13:20:34 佚名

大家请叫我鹏姐

多注重补水。保持身心愉悦。注意作息和饮食习惯。气色不好的最好吃红枣、枸杞等补血。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些保湿清洁的面膜，用完后按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发

甯兮美业赵老师

我妈说，她把女儿熬成了姐妹？！

我赌一包辣条！没人能看出照片里我老妈的实际年龄！从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是“哇你妈妈好年轻！”家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~\r我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~

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⭕️ 脸部护肤

我的护肤步骤：

早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜

晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜

1⃣️ 正确清洁很重要：

我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~

2⃣️ 会护肤才能抗衰老：

图4的怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹！

作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~

⭕️ 身体护理

在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！\r

1⃣️ 身体去角质每三天做一次

美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了！拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~

2⃣️ 紧致皮肤消灭久坐橘皮

我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果！\r

3⃣️ 保持全身皮肤弹性才能更年轻！

Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~

❤️ 小tip

1⃣️ 洁面

不管什么肤质，干皮油皮还是中性，首选氨基酸洗面奶～

2⃣️ 爽肤水

爽肤水特别注意：用量一定不要省！

宁可多不可少，一定要保证皮肤感觉不干燥为止

3⃣️ 眼霜

ü涂眼霜的手法：\r

有明显皱纹的话，涂眼霜要撑开皱纹，按皱纹生长的垂直方向涂最有效！\r\r\r4⃣️ 面部精华

多种功能性精华同时使用时，先后顺序：

✅ 抗老精华→美白精华→保湿精华

因为抗老精华大多是作用于基底层✨

美白精华不用到达基底层✨

保湿精华更多停留在角质层✨\r

5⃣️ 乳液/面霜

乳液一般更清爽，面霜更滋润些；

✅ 晚间护肤更重要，要注意晚霜要比早霜涂厚一些！

同时不要忘了颈部保养！

6⃣️ 防晒

一年四季都要防晒❗️

防晒主要是防晒斑和老化，不单纯是为了防晒黑～

✅ 干皮适合比较滋润，有补水功效的的防晒霜，推荐资生堂elixir防晒乳

✅ 油皮和痘痘肌适合清爽水感无油配方的防晒，不建议用防晒油和物理性防晒霜；推荐资生堂艳阳防晒乳

敏感肌最好选择物理性防晒：推荐FANCL物理防晒霜。

彼岸开花时

妈妈52岁长这样，我是不是有点不合格？

下午在家翻箱倒柜的找证书，偶然看到了老相册，对比了下我妈25岁和52岁的样子，真的感觉我妈这些年来保养的惊为天人！！\r

上面那张是92年的时候照的，下面那张是我和我妈参加亲戚婚礼照的，我怀疑我妈不会老......连我爸说他这辈子蕞大的成就就是考上了好大学+娶到了我妈！（没有我😠

今天主要就想分享一下这些年和我妈学到的一些比护肤习惯，可能会有人说保养成这样肯定要用钱堆出来，我不否认我妈会用一些大牌护肤品，但更重要的我认为其实是心态和坚持！\r

我妈几十年如一日坚持的就是早睡早起多喝水！

1⃣️ 每天一杯黄芪枸杞水，黄芪是补气的我也在喝，我妈说这种温和的补法不会虚，坚持喝下来气色真的超红润！\r\r

2⃣️ 焦米茶刮油祛湿气排毒能力极强！我每个月都会炒一点想起来就喝，一直都没有出现过便秘的情况，包括孕期产后消化都很好！而且还能消脂瘦身！

3⃣️ 女孩子要重视暖宫抗衰！我妈每天起床都会干嚼3片生姜+一杯蜂蜜水，我实在是坚持不了嚼生姜的味道就直接冲Happy Valley的生姜黑糖蜂蜜，口感上会更容易接受一点，我都是经期前一周喝，能减缓痛经姨妈也正常了许多！

⭕️ 抗衰抗皱要趁早

受我妈影响我护肤抗皱的意识还是比较早的，防晒和面部刮痧一年四季雷打不动！这些年来我和我妈一直都有坚持水谷雅子刮痧手法！坚持下来面部线条真的不会垮那么厉害，不过刮的时候需要搭配按摩油不然很容易搓伤皮肤，我俩一直用的是CPB的玫瑰按摩油和Oceanwell护理油，Oceanwell全身都能用可能性价比相对会更高点\r

🍀 全身护理才能真的年轻

其实年纪大了以后肤色和皮肤的松弛度是蕞容易暴露年纪的！除了日常锻炼以外，身体乳是必不可少的护理品，从以前的百雀羚甘油到现在这些功效身体乳她一直都没断过，我俩用下来比较好的几个就是alpha果酸身体乳（去痘）、aleble皇后身体乳（美白）和aveeno燕麦身体乳（保湿），尤其是aleble，用了这么久身上基本和脸上没什么大色差，关节的地方都不乌黑乌黑的了~

再说下妊娠纹吧！我月子里的时候就一直在擦荷荷巴油和巴复平，到现在也还是有痕迹但就是浅肉色不怎么能看出来，我妈生我的时候肚子上也有纹，现在都已经是白花花的了，她时不时也会涂一点这些但可能时间久了效果并不是特别好，刚生完纹还没变白的宝妈倒是可以试试

⚠️ 最后！保持心态是最重要的，我亲爱的母上！她！是个优秀的德云女孩！

我妈每隔一两周都会坚持吃几天私教给她搭的营养餐，主要就是维持体型减少淀粉和碳水摄取的，她不会每天吃不然身体受不了，每隔一段时间就会吃1-2周，然后这么多年保持身材从来没有反弹过

除了饮食以外运动也很重要，不仅仅是保持身材更重要的是健康！她是郑多燕减肥操的忠实爱好者！这几年一直都在做，和她一起我生完孩子以后身材恢复的真的超快！说两个我觉得瘦身力度最强的：美丽芭蕾19新娘纤腿和burpess，做burpess的时候可以搭着音乐tabata wod，很带感！\r至于看的书啥的我就不分享了我妈的书实在是太多了！

江璇雨

这里我想用一个我的老师作为一个例子，他和我们说起再过两年她就要退休了50多岁的年纪，但是看起来就像是40岁的人。

我曾经有问过她是怎么护肤的，她跟我说了几个他的想法，其实它的重点并不是在护肤品化妆品，保健品上更多的是内养。

在年轻的时候比较重要场合，我的老师也是喜欢化妆的，但是她化妆的次数并不是很多，是因为化妆品容易附着在皮肤上，彩妆容易让我们的脸部变得比较暗沉，所以它只的场合化妆。

50+岁的年纪1米65的身高只有100到1百零几斤左右，看起来身材非常的好，而且长发飘飘从后面看就像是一个少女的样子，她下课了之后一般喜欢去跳广场舞，也喜欢在操场上跑步。

所以我认为50多岁的皮肤，不仅要做好补水保养滋润，其实这个时候皱纹已经慢慢长出来了，更多的是要有一个好的心态，好的生活规律。

学姐挑挑

我妈妈今年五十多了

平时只会涂涂口红也不会化妆（手残星人的遗传

完全靠内调保养 +运动健身

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·每天运动2h（网球游泳爬山等

·早晚坚持护肤：氨基酸洗面奶+补水保湿+抗氧化精华+防晒，其他都不用。清洁和补水很重要啊！（推荐致己新颜的氨基酸洁面慕斯，还有致己新颜的小黑瓶抗氧化精华，我们全家女性的真爱，哈哈哈）

·抗糖化：少吃糖少吃甜食

·适当吃一些葡萄籽月见草

·“寒从脚下起” 足部一定要保暖！每晚泡脚！

·心情影响美丽和健康去参加自己喜欢的事情比如烘焙课茶艺课丰富生活舒展心情对女人的美丽很重要

·8点以后不吃东西想要美真的要克制自己！

·早睡早睡早睡

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说的都是最基本的东西但是真的能坚持几十年做到的话就已经可以保持的很美了！

超爱护肤的DAYiing

很多人都说，这是一个看脸的世界，可见，外貌在我们的社会中占据了很大的重视度。在女生心中，都格外惧怕衰老，而护肤品是防衰老的重要辅助工具之一，若养成正确的护肤习惯，便能有效地延缓衰老，使自己的肌肤处于一个健康饱满的状态。

让我们看看50岁的女人应该如何护肤呢？

这个时间段的女性皮肤大多都会由于年龄的原因，皮肤松弛，眼部有皱纹。50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。到了50岁，保持良好的生活习惯，也要时时注意保养皮肤，护肤品很重要选适合自己的，不要以为老了就可以不理皮肤了，不可以，美丽不分年龄的，坚持下去，你就会永保青春。

五十岁左右女性选护肤品除补水保湿美白功能外，一定要有抗氧化抗皱抗衰老，提拉紧致，补充胶原蛋等高浓度、修复能力强的护肤品。

这个年龄段的人推荐大家使用含有透明质酸、烟酰胺等天然成分的化妆品原料，众所周知透明质酸是天然的保湿因子，小分子透明质酸能渗透到真皮层，促进血液微循环，有利于皮肤对营养物质的吸收，起到美容补水抗皱的保健作用。烟酰胺是具有很高的美白及兼具多种护肤功效，在皮肤抗老化方面最重要的功效是减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄、菜色。当然，烟酰胺对皮肤的贡献远不止这些，也可以修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤抵抗力。由于烟酰胺的分子较小，可直接由细胞吸收。

这个年龄段大家大概也知道自己是什么肤质的皮肤，在选择上也知道哪个适合自己了，建议大家平时要多敷补水面膜给皮肤足够的水分，避免因缺少带来的皮肤问题，多拍护肤水使水分能达到皮肤底层，涂抹具有延缓衰老功能的精华，及时涂乳霜进行锁水，建议化淡妆，过浓或过厚的妆会给皮肤带来压力。除了选择安全有效的护肤品外，一定要注意防晒。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敌，长时间接触紫外线不仅容易让黑色素沉淀晒黑肌肤，还容易加速细胞衰老出现严重皱纹的情况。这个时候需要多注意防晒。

用户sungirl

五十岁的女性一般皮肤都会比较容易干燥暗沉，同时会面临细纹，皮肤松弛等困扰，那么五十岁的女性到底该如何护肤呢？

首先是清洁，清洁要到位但也要适中，清洁不到位会让皮肤分泌的油脂，外界的灰尘堵塞毛孔从而撑大毛孔，毛孔变大皮肤就会粗糙也更容易松弛长皱纹。但是如果过度的清洁皮肤也会让角质层超薄受损，容易会造成皮肤敏感。

清洁过后是保湿，保湿是护肤的基础，只有皮肤水分充足，皮肤才会健康，才会更饱满有光泽，当然因为也保湿是基础所以大部分护肤品都或多或少的有一些保湿的功效，所以这里我们按产品类型来介绍

爽肤水

爽肤水说实话其实一般都没什么功效，主要起到湿润角质的作用，可以缓解洁面带来的干燥紧绷感，同时角质层水分充足也可以促进后续护肤品的吸收。爽肤水没必要买贵的，成分安全并且肤感合适就可以了，预算有限甚至可以省去这一环节。

精华

精华从护肤顺序上分为前导精华和普通精华，前导精华主要是添加了酒精或者别的一些帮助渗透的成分帮助护肤品有限成分渗透，同时可能会添加一些温和去角质的成分帮助角质代谢，其实爽肤水和前导精华用一个就可以了，前导精华有效成分浓度上会更高一点，功效上或许会更好，当然价格也更贵。如果后续还会使用别的精华那么前导精华选择含有轻微去角质成分的更适合。

普通精华功效五花八门，不过到了五十岁那么主要还是以抗氧化紧致去皱为主。如果预算足够那么最好早晚使用不同的精华，如果预算不够选择主打左旋维C的精华就可以了。

白天主打抗氧化，抗氧化的成分很多，可以根据自己的喜好来选择，如果不知道选哪种，那么我的建议是选经典的抗氧化成分(原型维C，也叫左旋维C)为主打的产品，因为经典说明它有足够实验数据去证明它的效果，而且左旋维C不仅抗氧化它还可以还原黑色素刺激胶原再生，可以有很好的抗老效果。

晚上建议使用紧致抗皱的精华，个人比较推荐主打胜肽或者a醇的精华，不同的胜肽有不同的功效，在抗老上比较常见的五胜肽六胜肽主要是以阻断神经传递肌肉收缩讯息，影响皮壤神经传导，使脸部肌肉放松，达到平抚动态纹、静态纹及细纹的目的。A醇可以促进角质细胞正常分化，让角质细胞变得更紧实；促进细胞间质的生成，使皮肤紧致平滑，同时A醇可以防止真皮层胶原的降解，促进胶原再生，减少细纹防止皮肤衰老。但是a醇是比较刺激的，而且它比较好渗透，较低的浓度就可以起效，所以建议使用不超过百分之零点五以下就可以了。同时a醇很适合搭配烟酰胺和神经酰胺一起使用。