江北水城聊城141869439
你好，很高興回答你的問題。大部分綠葉蔬菜都有降低血壓的作用。但是芹菜和苦瓜效果比較明顯。不愛吃芹菜和苦瓜可以打汁來喝，可以放些蘋果等水果讓汁好喝。
芹菜汁
芹菜一把洗乾淨，蘋果一個洗乾淨。把芹菜切成小塊，蘋果去核切成小塊。
都放在攪拌機裡，放一杯清水，打成汁就可以喝了。
美味健康，又降低血壓，又解決了不愛吃蔬菜的煩惱！
王姐美食日記
1;植物油;如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。2;高蛋白食物;如瘦肉、瘦鵝肉、酸牛奶、魚類等動物食品。3;新鮮蔬菜和水果;如🍅、芹菜、油菜、小白菜、萵苣葉、橘子、大棗、檸檬等含豐富維生素C的食物。
杲傳峰
少吃澱粉類主食。降血壓的食物像洋蔥、茄子、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、黃花菜、海帶、蘿蔔、香菇、木耳、豆製品、紫薯、蜂蜜、柑橘、蘋果、西瓜等。
君兮君兮奈若何
莖菜和苦瓜不但增強人體血液循環,而且長時間吃還能降血壓,降血脂。
任幫全
我知道的有 海帶 芹菜
如煙520
吃粗糧，芹菜、香菜等有助降血壓。
倍兒爽8
多吃芹菜可以降壓血壓吧
夕陽紅74999593
芹菜
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