仁新司法
我也开始跳绳了，这段期间爬个楼都气喘，每天跳1000个，跳了几天后，爬楼不喘了。刚刚网上又买了护膝和护脚的 给自己加油[害羞]
不要把简单的事想复杂
连续跳绳第四天。
第一天跳400个，开始腹部感觉收不住，有点点漏尿的赶脚。一口气只可以跳20个左右。还喘的很厉害。
第二天400个，好很多。
第三天600个，很好
第四天800个，很舒服。习惯了。坚持下去。先把肚子的肉跳紧了。
吃饭也开始注意减量了。因为吃饱了，跳不动。
沐泽AC
隔天运动一次，跑3公里，再跳500个绳，如果精神好，再来个4*25折返跑，尽力坚持下去，反正5个月瘦了20斤。现在天气冷，又适逢雨雪季，就每天做tabata。我打算等春天后再继续运动减肥，冬天能保持住体重不增就可以了。
天冷不愿说话斯基
身高175，体重现在200，在我体重160的时候我发现我跳不起来了，以前单飞，双飞三飞都正常，我觉得现在的我们胖的最根本原因是我们工作之后跳这个动作好像从我们的生活中消失了。仿佛世界是平面的一样。
嗯……把跳捡起来，你会发现世界是三维的！
心静天空d
跳绳属于中等强度运动，运动心率在150－160次/分钟，以糖代谢为主，跳绳一个小时脂肪燃烧被糖代谢显著抑制，不能减肥，脂肪燃烧比静坐少，跳绳两个小时脂肪燃烧与静坐差不多。所以跳绳不能减肥。
跳绳以糖代谢为主，跳绳30分钟后血糖下降，跳绳一个小时血糖偏低，出现饥饿，喜食甜食，暴饮暴食，容易更加肥胖，因为跳绳燃烧的是糖而非脂肪。参看《运动生物化学》能量代谢
跳绳容易损伤膝关节，经常中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖，对于代谢紊乱性疾病如高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，脂肪肝，多囊卵巢综合征患者早期病情会减轻，但时间一长，导致代谢下降，病情将难以控制。
跳绳心率极高，人体氧化衰老加速，寿命缩短，代谢不可逆转性氧化损伤下降，更加肥胖，参看《自由基与衰老》
以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练。
运动医学硕士评论。
运动医学硕士谈瘦身
我同事倒是因为跳绳跳到漏尿而终止了[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]这个梗让我们笑了一星期
射手座睿睿
跳绳2-3年了，目前一次3000个，打算坚持一下，🏃跑步膝盖疼。
博恒214
有！我！我之前坚持过半个月，每天至少2000最多5000，瘦了十多斤，那时候整个人状态都好很多了，也自信多了，可惜没坚持住，正打算再跳一段时间。
简单Wei美
跳绳虽好！但是对膝盖的伤害挺大！包括羽毛球！！运动是非常好的！！不过不要过量！！每天适当运动一会！！偶尔运动量大一点！！ 健康第一位
路亚老青年
跳绳是个非常循序渐进的运动，我第一天跳两百个气喘吁吁，每天比前一天增加几百个无压力，到后来一口气可以跳几千个，全身各部位都可以受到影响。最重要的是对呼吸系统有很大的调节作用。
