過妄所著
沒睡夠8小時就自然醒了，要不要補覺，我覺得要分幾種情況來看:
1.醒了之後不感覺困了，這種情況下不建議補覺，因為既然你不困了，補覺你也睡不著，而且補覺躺在床上睜著眼睛不睡覺反而會浪費時間，即使你睡著了，那麼下次到睡覺時你反而清醒睡不著了，影響到睡眠質量。
2.醒了之後感覺到困，這種情況要注意找一下原因，第一是你真的沒睡夠，或者你之前熬夜很久了才睡的，8小時睡覺還沒有讓你恢復精神，這時候補覺能讓你的身體得到更好的休息。第二，你睡夠了，只是你身體不好了，一般成年人每天睡8個小時的覺是足夠了的，如果你還困，說明你的身體某個方面出現問題了，最好去檢查一下。第三，自然醒之後是你自己的習慣，你會再睡一會，既然你有這個習慣，再睡一下也無妨。
黃總在雲南
您好，很高興回答你的問題。
八小時是正常成年人的生活睡眠，1、沒睡夠八小時的話你要感覺身體有沒有什麼症狀，沒什麼症狀的話，或者是身體挺精神的，也就不用補什麼覺了。2、睡夠八小時的話，也是看你自己本身了，感覺工作疲憊了或者是有什麼心事了，在補一覺也是很好的，一覺醒來忘個差不多了[笑哭]。3、如果是長時間睡不夠的話，可能是工作壓力或者是生活的壓力，就建議補補身體，多睡會，保持精神愉快，就👌。
歐姆龍環
睡眠時間是每個人都不一樣的。有的睡10個小時也沒睡好，有的6個小時就夠了，每天神清氣爽的。
重慶石寶哥
不需要，再補覺又的要深睡，深睡不夠，精神也一樣不好。
山歌廳
個人感覺不需要了
錦瑟九十九
這個因人而異吧，成年人不需要，孩子還是需要的
正義的小明
不需要
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