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最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第一大死亡原因！

脑梗发病率逐年增长，医生劝告：四件事少做一样，都为时未晚！

早上起床不要吸烟

经过漫长的一夜，我们的血液粘度已经很高了，血流速度也非常慢，早上起床后，如果第一件事就是吸烟，会让本就粘稠的血液，雪上加霜，此时发生血栓的风险就很大。

不要降压过度

降压过度是脑梗复发的重要诱因。部分脑梗患者同时还伴有高血压等疾病，过度降压，使得血压波动大，这同样也会导致脑梗复发。因此，同时患有高血压的脑梗人群一定要遵医嘱服用降压药，不要擅自增减药物剂量。

不要熬夜熏酒

很多年轻的脑梗患者被治愈后，往往又会开始不规律的生活，抽烟、酗酒和熬夜更是家常便饭。殊不知，这些不良的生活习惯也会导致脑梗的复发。如熬夜这一不良习惯，会使得身体无法得到足够的休息，休息不够就容易导致血压等升高，这可能会引起脑血栓，进而导致脑梗复发。因此，脑梗患者一定要注意养成良好的生活习惯。

不要情绪过于激动

情志失调会引起很多疾病，同时也易导致脑梗复发。特别是长期处于暴怒或忧郁等负面情绪下，脑梗患者的脑血管会收缩，进而导致脑梗的发生。因此，脑梗患者不管是在什么情况下，都应保持情绪的稳定。

小医生大健康

脑梗，即脑梗死、脑梗塞，总称：缺血性脑卒中。

因“高复发率、高死亡率”，使得闻“梗”色变。

预防脑梗少做这四件事情：

第一件：经常吃肉

肉类食物中，含有诸多的脂肪以及蛋白类物质。

若，经常吃，就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的成分，也就是“坏”胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇就会减少，也就是“好”胆固醇。

“坏”胆固醇增多，就会堆积在血管内，诱发动脉粥样硬化，从而血管变的狭窄，血管出现堵塞，从而脑梗发生。

第二件：经常熬夜

熬夜会损害人体，免疫力下降。

血管也会在一定程度上受到损伤，加速血管的老化，使其失去弹性。

此外，还会诱发血管形成血栓，血管被堵，脑梗就会找上门。

第三件：经常抽烟

抽烟能够缓解身体的疲乏感。

这是因为烟中的“有害”物质，会刺激神经。

但，抽大量的烟，会降低血液的携氧能力，血液粘稠度增加，诱发动脉粥样硬化的发生，脑梗袭来。

第四件：经常久坐

坐姿会压迫到下肢，导致下肢血液流动减慢。

从而，血液中的“垃圾”，就会堆积在血管内，甚至吸附在血管内壁，堆积的多了，就会堵塞血管，为脑梗留下隐患。

关注心脏健康

脑梗是常见的一种疾病，发生脑梗也是非常危险的一件事，相信说起脑梗，对于多数人来说，也是非常困扰的一种疾病，而且出现脑梗，对整个家庭来说，也是一种非常沉重的负担。

所以在生活中，一定要注意做好及时的预防，而且当脑梗来临时，身体也会发生异常的表现，劝你做到早发现早治疗，这样或许有助于保护身体，希望你能够特别重视。

为何脑梗发病率逐年增长，大多是这4个原因！

1、大量吸烟

2、偏爱重口味食物

3、经常熬夜

4、不重视疾病

脑梗来临前，身体或会亮起5盏“红灯”，早知早预防，别自己扛着

1、眼前突然发黑

在生活中，可能很多人突然出现眼前一黑的情况，多数人认为这是过度疲劳所导致的，其实若频繁出现这种现象，与脑梗也有一定的联系。

可能在生活中，出现脑梗的情况，就会导致血液循环不畅，这样就会影响到正常大脑正常的血液供应，从而就会出现眼前突然发黑的问题。

所以在生活中，一定要及时去医院检查治疗，避免导致身体受到一定的影响，希望你能够引起重视了。

2、肢体麻木

在生活中若睡觉时，不小心压着手臂或者是腿部，很容易导致出现麻木，没有力气的情况，但是若在一段时间内，你频繁出现肢体麻木的现象。

这与身体血液循环不畅有一定的联系，而且与脑梗也有密切的关联，如果出现脑梗的情况，就会影响到正常的血液供应。

而且也会影响到大脑皮层中央前后回流，从而导致出现肢体麻木的问题，所以在生活中，一定要及时去医院检查治疗，以免影响身体，可别忽视了。

3、头晕、头痛

在生活中，有一部分人经常出现头晕的情况，而几秒之后又能恢复正常，其实出现这种现象，很有可能是脑部短暂性缺血所导致的。

而且若你频繁出现这种问题，可能是脑梗来临时，身体向你亮起的红灯，而且还会伴随出现恶心，干呕的问题。

所以在生活中，一定要及时去医院检查治疗，避免出现脑梗的情况，影响身体健康，希望你能够放在心上，而且也要做到早发现，早治疗，可别自己扛着。

4、不明原因的跌倒

在生活中，若你出现脑梗的情况时，那么就会影响到肢体功能，从而导致平衡失调，往往会出现容易摔倒的问题。

所以在一段时间内，若你频繁的，由于不明原因导致跌倒，很有可能是脑梗塞引起的，劝你及时去医院检查治疗，以免发生脑梗的情况，影响到身体的健康。

在平时也要注意适当的保养，避免危及自身的生命，希望你能够放在心上，麻烦引起重视了。

5、嗜睡

其实在生活中，对一些出现脑梗的患者来说，往往也会出现嗜睡的情况，无法控制自己，整天都处于一个嗜睡的状态下。

特别是在午饭之后，这种现象非常的严重，所以在生活中，出现这种情况，一定要提高警惕，很有可能是大脑供血不足的一个重要信号。

劝你及时去医院检查治疗，避免导致脑供血不足影响，引发脑梗的危险，危害身体健康，希望你能够特别重视，可别自己扛着。

脑梗发病率逐年增长，医生劝告：四件事少做一样，都为时未晚！

1、补充硒元素

我国高血压患者很多，这些都是高血压并发症脑梗塞的潜在人群，科学补硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防脑梗的作用。

大家都知道是药三分毒，所以补硒我们日常从饮食上就可以摄取，如海产品，一些动物的内脏，豆类等，不过并不适合三高人群，三高人群最好是选择国富硒地区的农作物，例如大米、或者紫阳毛尖等，紫阳毛尖这些富硒农作物比普通食物补硒效果好，强到5-10倍不等，大家可以自行选择适合自己的。

2、注意饮食

从医学的角度来看，脑梗和高血压、糖尿病、肥胖等疾病联系密切，因此，高脂肪，高热量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽烟喝酒，否则不益于血管健康，容易导致动脉的硬化问题。平时可以多吃蔬菜水果类食物来补充维生素。每天早晨以及三餐后坚持饮水，更利于血液循环。

3、积极运动

每天积极地进行运动是预防脑梗塞的有效方法之一。坚持清晨慢跑，打太极，饭后散步等有氧运动，可以平衡血压，降低血脂，减少高胆固醇，更可以让人远离肥胖。因此，不可养成久坐的习惯，平时要多动动。

4、定期体检

很多人为了省钱，缺乏定期体检的意识，因此会忽略体检的重要性。事实上，通过体检，可以将许多疾病化为“小问题”，及时干预治疗。所以，要把身体放在第一位，实时了解自己的健康状况，若是患病也可抢先治疗，免受疾病之苦。

小咪说生活

脑梗也称之为缺血性脑卒中，是指各种原因导致的脑部血管出现阻塞引起脑组织缺血、缺氧导致组织的坏死或者软化灶形成。目前认为以下人群是常见的脑梗发生的高危人群：①.家族直系亲属中有脑梗患者；②.高血压患者人群；③.糖尿病患者人群；④.高脂血症患者人群；⑤.长期吸烟、饮酒等人群；⑥.高凝状态的人群。由于以上人群的增加，因此间接引起脑梗发病率的增加。

脑梗发病率逐年增长，医生劝告：四件事少做一样，都为时未晚，指的是什么事？

其实脑梗的发生多数是由于脑部血管损伤局部形成血栓或者是其它部位血栓随着血液循环到脑部血管堵塞血管。如果有以下不良行为会大大增加患脑梗的风险：①.长期吸烟：吸烟对身体带来很对的坏处，长期吸烟会导致血管内皮发生损伤，一定程度上增加血栓形成的风险；②.肥胖、缺乏锻炼：长期久坐缺乏锻炼易导致肥胖，此时体内血液循环减慢，导致体内血栓风险增减；③.长期熬夜：有些人熬夜后会头晕、头痛，因为熬夜后会导致植物神经的紊乱导致脑部血管的痉挛，因此会有脑部血液相对供应不足引起头晕不适。如果长期熬夜会增加脑部血管损伤，增加脑梗的风险；④.不良饮食习惯：高脂肪、高糖、高盐饮食习惯会也是增加患脑梗的风险。如果改变以上不良习惯，能够大大的降低脑梗发生的风险。

如果出现了疑似出现了脑梗（如突然说话言语不清、偏瘫等），建议直接到医院就诊急诊科。进行脑部CT或者核磁检查，必要时接受治疗（如溶栓治疗等）。

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汪医生小课堂

脑梗死又称作缺血性卒中，指的是各种原因导致脑部血液供应障碍，导致局部的脑组织缺血，缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。

其中脑血栓形成是脑梗死最常见的一个类型，而动脉粥样硬化是脑血栓形成的根本病因！

那到底什么是动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化主要发生在直径500微米以上的动脉，由于粥样斑块形成导致管腔狭窄或血栓形成。所以，只要我们减少动脉粥样硬化的形成，我们就可以预防脑梗！

那到底有哪些因素和动脉粥样硬化形成关系最为密切呢，是我们医生建议少做，甚至不做的呢？？

第一，吸烟！有研究表明，长期吸烟的人动脉壁内氧合不足，内膜下层脂肪酸合成升高，前列环素释放减少，加上血小板易在动脉壁粘附聚集。另外，吸烟还可使血中高密度脂蛋白降低，血清胆固醇含量增高，所以容易得动脉粥样硬化。

第二，管不住嘴导致体重超标！肥胖的人体内甘油三酯和固醇水平的通常都要比正常人高。并且胖子多患有高血压和糖尿病。因而动脉粥样硬化的发病率比较高。

第三，高盐饮食，导致血压高！正常人的血压对动脉内壁是不会有伤害的，但如果血压高，内膜层和内皮细胞层就会受到损伤。如此一来低密度脂蛋白就进去动脉壁，这会刺激平滑肌细胞增生，进而导致动脉粥样硬化。

第四，高脂饮食，导致血脂高！大量的临床研究表明血脂高，胆固醇高的患者容易得动脉粥样硬化。最近几年还发现低密度脂蛋白与极密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低与动脉粥样硬化有关。因此，保持正常血脂水平很重要！

所以，大家只要主动避开以上提到的4件事，动脉粥样硬化是肯定会减少的，而脑梗发生几率也就会随之大大降低！

医学小侦探

首先脑梗主要是由于各种原因导致的脑动脉被栓子及斑块堵塞，导致的该血管供应部位的大脑及神经出现异常。而且脑梗也是一种比较危险的疾病，轻者会出现头痛、头晕、眼前发黑等症状，但是重者会导致出现肢体麻木、偏瘫及脑出血死亡。

1、首先主要就是吸烟喝酒的人群属于高发，主要是烟中含有大量的焦油和尼古丁，而这些物质经过一些循环进入血管，会破坏血管内皮而且还会使得血液中的脂质与纤维蛋白含量升高，容易导致形成斑块，而酒精会刺激神经及血管，出现血管的收缩及痉挛，所以容易导致血压升高而破坏血管内皮。

2、长期进食一些高脂肪、高蛋白的食物，这些食物含有大量的脂肪，所以在人体内转化导致血脂升高，主要是甘油三酯及胆固醇的升高，这样使得血管容易粥要硬化及动脉板块的形成，因此需要低盐低脂的饮食、饮食搭配均衡。

3、运动过少、进水了过少，使得血液循环过缓，动脉弹性降低，而进水了减少容易导致血液粘稠度增加，容易导致栓子形成，而且容易在心脑血管部位滞留。

4、长期过分的紧张、过度的精神压力，使得一些内分泌失调，所以容易导致血管的调节能力下降，这样会容易导致血流不稳定，所以容易导致出现血管痉挛及堵塞。

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小克大夫

脑梗是最常见的脑血管意外事件，近年来，脑梗面临着越来越高的发病率，且逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁着患者的生命健康。

脑梗发病率逐年增长，四件事少做一样，都为时未晚，具体指的是什么事？

脑梗具有较高的病死率和病残率，患者即使是经过急性期治疗后，也常留有严重的后遗症，影响患者的正常生活，甚至有患者会终生都无法实现自理。因此，脑梗的预防远比治疗更重要。

1、脑梗的预防：脑梗的发生是多种因素长期综合作用的结果，排除年龄、遗传等不可控因素外，很多日常不当的生活方式也是关键的诱因。而预防脑梗的发生，就需要从这些生活细节入手，注意规避风险因素，才能真正远离脑梗。

预防脑梗，需要这样做：节制饮食，偏爱高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖、高热量食物，多食动物性食物、油炸食物、精细面食等，而又少食蔬果、粗粮等不良的饮食习惯，以及暴饮暴食、饮食过饱等，都会大大增加脑梗的发生风险，高危人群尤其需要注意合理膳食，养成少荤多素、饮食七八分饱、细嚼慢咽的习惯；适度运动，现在的人们常有久坐不动、严重缺乏锻炼的习惯，而这都会导致肥胖、脂质代谢异常等，进而增加脑梗的发生风险，因此预防脑梗需注意每天进行适度的有氧运动，以30min为宜，养成好的运动习惯；戒烟戒酒，烟酒不利于血管健康，高危人群必须要趁早戒烟、戒酒；规律作息、劳逸结合，长期熬夜、压力过大、过度劳累等不良的生活习惯都是脑梗发生的高危诱因，高危人群必须注意改变这些不良的作息习惯，保证充足睡眠，保持良好的心态等。

2、脑梗的高危人群：脑梗的发生不是一朝一夕的，它也有自己的择偶标准，其高发人群包括，年龄大于50岁以上的中老年人群；长期伴有不良生活习惯的人群，如久坐不动、偏爱高脂高热高胆固醇高盐食物、长期吸烟饮酒、长期熬夜过劳等；伴有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等基础疾病的人群；伴有动脉粥样硬化斑块形成者；有冠心病、房颤等心脏疾病病史者等。这些人群都是脑梗的高危人群，应注意做好预防措施，注意积极治疗原发病的同时，养成良好的生活习惯。

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關鍵字: 健康 为时未晚 脑梗