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其實胃不好，很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。
1-三餐不定，或有的不吃早飯，不吃晚飯，或者是吃飯的時間過早過晚。
2-不認真吃飯。上班族為了節約時間邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，還有的孩子邊看電視邊吃飯，這樣不能讓胃認真的消化。
3-飲食習慣不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，有特別喜歡吃冷的這個習慣對胃也有影響。
4-暴飲暴食。經常性吃得過飽，喝酒抽菸，跟著一大堆，也都是傷胃的。
胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。養胃最好溫，軟，素。淡，鮮。
所以你得弄清楚你胃不好的原因到底是什麼才能對症下藥。
首先必須要定時吃飯、認真吃飯，選擇溫和的食物養胃。
其次是根據自己飲食習慣改變。減少辛辣的，生冷的。過於油膩的食物。
養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。
養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。
養胃的蛋白質食物有牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。
養胃健脾的中草藥也包括人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。
建議早餐多煮一些粥，加入大米、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜丶山藥、花生、百合、紅苕都是可以的。選擇一兩樣自己喜歡的摻雜在米飯裡面，再配一點饅頭，是養胃的絕佳搭配。
配上我幾張早餐的圖（分別是蓮米粥，紅薯粥，南瓜粥。吃稀飯從來都是用勺子☺😋）。願我的回覆對你有幫助，祝身體健康。
觸目柔腸斷66
其實，胃病三分在治，七分在養。平時胃不好的話，除了與飲食起居、生活方式有關外，平時還要注重以下方面的調養。
胃痛
一般情況下，如果不是因為長時間未進食，或飢餓導致的胃痛，應該暫時禁食。待胃痛緩解時，可以嘗試喝杯溫熱的牛奶、薑茶或薑湯。因為牛奶中的蛋白質能夠中和胃酸而使胃痛緩解。當然，如果有些人平時喝牛奶後，容易發生腹脹或腹瀉的話，還是慎服為好。生薑能夠溫脾暖胃，促進血液循環，必要時喝杯薑茶或薑湯，也能夠緩解胃部受寒所致的胃痛。
胃脹
當我們出現胃脹時，應該儘量避免食用一些容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、捲心菜、西蘭花等，同時要少吃甜食、高脂肪和油炸食物。必要時可以適量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，均有助於緩解脹氣症狀。因為鉀有助於調節體內鈉的水平，防治水腫和脘腹部脹氣。此外，喝杯溫熱的薄荷茶，也有助於鬆弛胃腸道平滑肌，緩解胃脹和腹脹。
消化不良
平時出現消化不良時，可以適當多吃些助消化的水果，如山楂、獼猴桃、菠蘿、木瓜等。有喝粥習慣的話，還可以用山藥芡實來熬粥。其中，山藥為藥食兩用之品，能夠補脾養胃，且含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，也有助於消化吸收。芡實有很好的補脾胃，促消化作用。
燒心泛酸
一般而言，肥甘厚膩之品油脂含量較高，消化所需時間較長，是導致燒心的罪魁禍首之一。而高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，能夠刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，從而能夠緩解燒心症狀。此外，香菜能夠中和胃酸，燒心時也可以嘗試生吃香菜。總之，反酸燒心時，應該遵循少油、少鹽和少辛辣的原則，減少對胃粘膜的刺激。
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胃不好的人吃什麼養胃？
這個問題是很多有胃病的患者都想知道的問題，在我國引起胃病的原因中飲食因素是佔最大比例的，所以想養胃，想保護好自己的胃就一定得從生活中的細節開始做起，關心照顧好自己的胃。
推薦食療膳食：- 1、糯米江米紅棗粥 糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。
2、糖薑片、糖姜水： 糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。 糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。
3、姜制棗豆（源自《民間驗方》）：
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、 姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
4、茴香狗肉湯 備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 製作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
胃不好，許多現代人都有這個麻煩。特別是上班族，有胃病的人是相當的多。
胃不好要注意以下問題：
1、胃痛可以喝牛奶
其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
2、有胃病可以吃稀飯
因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實，如果想要好消化，吃乾飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。
3、吃飯可以配湯
只要多嚼，就沒關係。平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃裡時還是一粒粒的，就容易消化不良。
4、胃痛可吃蘇打餅乾有效
別餓過頭最重要。蘇打餅乾可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的症狀更嚴重。
6、飯後站一站對消化最好
稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，儘量不要飯後躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使症狀加劇。
7、胃不好要忌菸酒
煙要戒，酒少喝。香菸裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液循環，並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽菸習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊癒，只有戒菸後，潰瘍症狀才好轉。
至於酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。
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胃不好，吃什麼養胃好？胃不好，養胃與吃什麼有很重要的關係，但是，又不能單純靠吃，還有一些習慣對於養胃也是十分重要的。通常養胃，都建議多喝粥，但實際上，越容易消化的粥越容易造成胃酸過多，反而不利於養胃，還會引發反酸。養胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配來吃，但是養胃沒有必要連續只吃粥，這樣也不利於營養均衡的攝入。
養胃當然要易於消化的食物，但是不僅要易消化，還需要適量的食用，再易於消化的食物，如果吃的過多，也會增加腸胃的消化負擔。所以養胃期間最好每餐七八分飽，並且吃晚飯不要躺著，要站一站也有助於幫助消化。飲食尤其要做到葷素搭配，如果有潰瘍或炎症的人，建議粗雜糧限量使用，以免加重症狀。動物性食物也需要適當的是攝入一些，但是注意每天畜禽肉不超過40-75g，魚肉每天不超過40-75g。
除此以外，養胃還需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒類，辛辣，高鹽，高糖，冰涼（寒涼）的食物，如：辣椒，甜點，醃製的食物，冷飲，蔥，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，最好清淡飲食，以更好的養胃。最後需要注意的是晚上過晚不要吃飯了，以免增加腸胃的負擔。
心理營養師程偉華
胃不好，最主要應該注意的是三餐規律，飯點到了要按時吃飯，不能拖延，甚至不吃，三餐規律才是最好的養胃。
其次才是食療養胃，有很多食物對腸胃都有非常好的功效，我來介紹幾種大家耳熟能詳的。
小米粥養胃
小米粥是平時大家最常喝的粥類之一了，小米粥不僅可以起到暖胃的功效，更是對脾胃虛寒者和經常腹瀉患者都可以起到非常好的療效。而且小米粥非常好吸收，對於消化不良的人也很有幫助。
推薦紅薯小米粥、紅棗小米粥、南瓜小米粥。
小麥製品養胃
胃不好的人，相對於平常吃的米飯，小麥製成的麵食更容易消化吸收，不容易對胃口造成負擔。我們都知道面是由小麥製成，可以起到潤肺健脾，養神益腎的作用。平時早餐也可以吃些麥片，好吸收，纖維更多，對於塑身也可以起到很大功效。
蔬菜類養胃
對於胃不好的人應少吃辛辣油膩食物，平時更應該多吃蔬菜類食物。大家平時最常 吃的養胃蔬菜有南瓜，紅薯，胡蘿蔔，山藥，蓮藕。其中山藥不僅對於胃部疾病患者有很好的療效，更能益氣活血，補腎健體。上面幾種蔬菜都可以搭配到小米粥裡，很適合老人和小孩。另外平時吃點花生，對於脾胃都有非常好的功效。
總結到最後其實還是重點強調三餐規律，並且按照養胃食材來搭配，胃一定會慢慢健康起來的。如果消化不好最好是少食多餐的規律來安排自己吃飯時間。
資趣生活雜談
胃不好可能或多或少每個人都有經歷過，常見的原因有幽門螺旋桿菌感染、不健康的生活飲食習慣、吸菸等，表現為腹脹、腹痛、反酸等症狀。有不適症狀的人如果檢查發現有幽門螺旋桿菌感染，應當積極予以根除，服用奧美拉唑等抑酸藥胃粘膜保護劑治療。
胃不好的人想要養胃，關心的重點不是吃什麼，更重要的是不能吃什麼。飲食上需注意：
1.堅硬、生冷、過熱、油炸、辛辣的食物不能吃，比如麻辣談、火鍋、燒烤等；
2.可少食多餐，清淡飲食，攝入易消化食物比如麵條、紅薯、粥等；
3.規律飲食，進餐時細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食、飽一餐餓一餐、夜間大量進食等；
4.禁止大量飲食，每日酒精攝入量男性＜25ml，女性＜15ml。
除此之外，禁止吸菸、慎用對胃粘膜有損傷的藥物（如非甾體類抗炎藥、激素等）、保持積極樂觀的心態以及規律適量運動同樣也很重要。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。
隨著生活壓力的增大，越來越多的上班族會出現胃部問題，而他們通常的做法便是吃些胃藥緩解。其實除了吃胃藥治療之外，還應在日常飲食中多吃一些養胃的食物，這樣雙向調節才能夠使胃病更快的康復。同時也能更好地養胃，減少胃病的發病次數。
養胃的食物都有那些呢？下面我們來分享一下。
小米
小米可以健脾暖胃，對於胃病有很好的改善作用。平日裡胃部沒有疾病的人，也可以多喝一些小米粥，這樣可以提前的對胃進行一個保護，預防胃病。並且小米粥軟乳可口，深受中老年人和孩子的喜愛。
木瓜
木瓜含有的木瓜酵素可以緩解消化不良，對於胃炎也有很好的治療功效，另外經常胃疼的人可以多吃一些木瓜，它可以緩解胃疼，不過因為木瓜是寒性的，所以胃寒的人要少吃。
桂圓
桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾的功能，所以在熬粥的時候可以放幾顆桂圓，既能夠使粥更加的美味，而且還能養護我們的胃部。桂圓八寶粥也可以多喝，最好是自己做。
菠蘿
菠蘿味道很是酸甜，能夠激發食慾，不想吃飯的時候可以吃幾片菠蘿。並且菠蘿還能健胃消食，裡面含有一種酵素可以分解蛋白質，幫助體內血塊消除。但是菠蘿不可以一次性吃太多，否則反而會傷害腸道。
櫻桃
櫻桃這種水果對於胃也是有養護作用的，以為它裡面含有豐富的鐵元素，鐵元素是養護胃部不可或缺的元素。但是櫻桃吃多了會上火，一定要把握這個度。
<strong>石榴
石榴可以生津止渴，可以治療腹瀉，能夠促進人體消化食物，預防消化不良。不過石榴籽是不容易消化的，吃石榴的時候一定不能嫌麻煩，把籽也吃進去。
蘋果
蘋果能夠提高人體免疫力，俗話說一天一個蘋果疾病遠離我，並且蘋果也能夠健胃補氣，吃煮蘋果還能夠防止腹瀉，緩解腹瀉的症狀。
以上養胃的食物都含有豐富的營養物質，並且對於胃有很好的養護作用，大家日常生活中可以多吃。
大健康進行時
生活中，有很多人因為生活方式不良、工作壓力大、飲食不規律和不合理等，導致胃功能不好，經常反胃、胃酸、消化不良等，甚至患上了胃炎、胃潰瘍等疾病。對於胃不好的人來說，除了可以通過藥物進行治療外，還應該在生活中多注意，學會養生，儘量做到按時吃飯，不要暴飲暴食，吃完飯不要馬上睡覺等。另外，還應該多吃一些養胃、修復胃功能的食物。
吃什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
究竟是哪5物呢？接下來，小編“兔子說健康”就邀請各位一起來了解下。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的幾率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
3、猴頭菇
近些年來，猴頭菇養胃的說法深入人心。猴頭菇之所以能養胃，是因為它含有多種氨基酸以及豐富的多糖體、維生素、礦物質，還含有一些能起到抗菌作用的成分，因而對胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有較好的防治作用。因此，胃不好的人，可以儘量多食用猴頭菇。但不建議吃什麼猴頭菇餅乾，因為其中所含的猴頭菇成分實在太少了，起不到什麼作用，只不過是廣告炒作而已。
4、羊肉
中醫認為，羊肉屬於溫熱食物，經常吃可以起到養胃的作用，適合胃寒等病症。推薦一種養胃的羊肉食譜，做法簡單：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮，待羊肉煮熟，放入洗淨且切碎後的捲心菜，煮一兩分鐘即可食用。
5、松子仁
松子仁是松子的果仁，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分，有很高的食療價值，可以入藥。研究表明，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E。胃不好的人經常吃，可以促進消化，減輕腸胃壓力，對胃潰瘍的防治有一定的作用。
總之，常吃這5物，養胃護胃，修復胃功能，胃會慢慢變好。
女王朱瓊
看到這個問題，作為一個28歲胃病病齡13年的人來說，沒有醫生專業的回答卻也有自己這麼多年摸索出來的經驗吧。這麼多年我也瞭解到好多種不同的胃病，主要說說比較常見的急性胃炎和慢性胃炎。
1. 急性胃炎，主要是由於化學物質引起的，如濃茶，咖啡，烈酒，調味品等一系列刺激性物質。普通的急性胃炎，臨床上是比較好處理的，去除病因，臥床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物攝入，再根據醫囑服藥和休息，還有規律飲食，多飲水，可以很快恢復。
2. 慢性胃炎是由於各種原因導致的胃粘膜慢性炎症改變，是一種最為常見的疾病和多發病。以我自己為例，從高中到現在，我做過四五次胃鏡，從最開始的淺表性胃炎到慢性淺表性胃炎到慢性胃炎加胃竇出血再到慢性胃炎加胃糜爛。從醫生最開始的中成藥有奇效到嗎丁啉十分鐘好轉到最後吃所謂的護胃藥就胃疼到出血的境地。真想用一句話說鬼知道我這10多年經歷了些什麼。而我一日三餐，不吃零食，偶爾辛辣，不吃冷飲，不吃大油，結果卻越來越糟，直到我看了N多箇中醫後，統一給我判定：寒胃加胃功能差。
於是我開始搜索寒胃的飲食禁忌，早餐我不吃油，不吃多，不吃冷的水果，不喝涼的牛奶，不喝酸奶，吃水煮雞蛋加泡的軟軟的原味麥片，也吃無油的青菜麵條，也吃濃稠的小米粥和青菜粥，幾乎不吃油炸的餅和蒸的包子饅頭，於是暖暖的早上有了好的開始。
上班期間，我只喝開水，再渴再累不喝涼水或者是混合水，也不喝飲料，上午十點左右來點水果，剛從冰箱拿出的水果絕對不吃，且一次性不吃太多，最多拳頭大小或更少，吃的時候最好用開水燙過再吃，性寒的水果少吃。
午餐一般都是自己做，米飯不能太硬或太軟，澱粉類的和不易消化的食物少吃，胃功能不好，增加胃負擔不說還容易長胖，多吃青菜，高蛋白的肉類（我比較多吃雞胸，瘦肉，淡水魚，海鮮太寒吃的很少）。且菜不能過油，過鹹，過辣，最重要的是菜一定要夠熱，吃飯要細嚼慢嚥，不能太快。
晚餐一般都不吃米飯，可以來點麵條或者雞蛋羹，或者是養胃的燉湯。我平常會燉一些清淡的雞湯，茶樹菇排骨湯，冬瓜排骨湯，魚頭湯來喝。暖胃營養，還不易讓人長胖。
其實胃不好的一句話，首先你要清楚自己的胃是為什麼不好？不好的表現是什麼？找清楚原因，再對症調整自己的飲食規律和生活作息，生冷辛辣這是百分百忌，其他的寒胃就給它溫暖，r熱胃就給它降燥，胃酸過多就多吃鹼性食物中和，胃糜爛就忌刺激等。相信只要你能找到原因，控制自己，胃不能全好，但至少不會常犯和惡化。像我自己現在知道是寒胃，我只要控制好飲食，給它足夠的溫暖，我只要不作死的亂吃亂整，我半年都不會難受一次。所以希望你可以加油哦。
最後希望您身體健康！! !
