琴親27

坐月子，來源於哪？很難考究！但是大中國坐月子是女人生孩子頭等大事。因為大家都很注重，所以也就顯得小心翼翼。什麼能吃什麼不能吃也就五花八門。

身邊經常聽到的非議較多的是:水果，月子中到底能不能吃？

水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，是很好的營養補給品。但是特性是生冷，很多月子中寶媽都很猶豫，到底吃好還是不吃好呢？也有些寶媽用溫水泡熱後再吃，這樣既沒有破壞營養，也不會太涼。還有些寶媽擔心的是有些水果特性本身屬寒涼類食物，即使溫熱後吃下肚也對血液運化不太好。

到底水果能不能吃呢？水果能吃，但要挑撿著吃。一般水果分寒性，平性，溫性，熱性，就像菜一樣也分特性！搞不太清楚狀況下我們吃常見的熟悉的就可以了。比如蘋果，梨子，香蕉這些。性寒的像香蕉類適量吃就可以了。現在月子中心餐譜中也都會加入水果點心，以補充產婦營養。

其次討論較多的就是剖宮產坐月子能不能吃薑，吃紅棗，吃豆類。

姜屬於辛辣食物，本身月子期不宜多吃，但像客家坐月子一般都吃豬腳姜滋補身體，那不是很矛盾？還是迴歸問題本質，剖宮產吃薑多多少少對傷口恢復有影響，只是很多在坐月子或坐過月子的寶媽們對它的負作用感覺不明顯也就忽略了！

紅棗是很好的滋補品，但很多催奶師會告誡哺乳寶媽們，月子中少吃紅棗，原因是紅棗吃了容易退奶。另外紅棗吃多了易產氣，不適合剖宮產寶媽。對於這些忠告，我沒太聽進去，剖宮產也餵奶但是我坐月子時是照樣吃，只是前1個星期一直以清淡類為主就沒有攝入。基本還好，沒有出現上述狀況。

豆類在剖宮產前幾天儘量少吃，豆類產氣較多，但也營養豐富。一般腸胃恢復好了，吃一點是沒多大問題，這也是本人的親身體驗。

坐月子究竟哪些不能吃，其實跟我們平常保持健康食譜一樣像油炸類，燒烤類，酒類，不健康零食等這些對身體無益的忌忌就可以了。不必太侷限，借用下表，僅供參考。

生活需要盤

女性剖腹產手術之後身體比較虛弱，飲食方面需要科學合理才能促進身體的恢復，但是對於一些食物其實並不適合剖腹產之後的產婦過早地食用，剖腹產之後三種食物需要注意，特別是油膩，具有催乳效果，容易讓人過敏的食物，一起來詳細瞭解下吧。

第一、油膩食物 剖腹產之後，從飲食這個角度來講，要考慮到身體的恢復，還有傷口的癒合，所以在短時間之內，比如一週左右時間要注意，不要吃一些油膩的食物，特別是油炸的食物，這些食物不容易消化，而且會影響到傷口的恢復，對於乳汁分泌也不利，所以要刻意避免油炸類食物的攝入。

第二、具有催乳效果的食物 很多人認為，生產之後就應該馬上多吃一些具有催乳效果的食物，尤其是對於奶水不足的情況，更應該及時補充，其實這種做法和想法都是不正確的，剖腹產之後過早攝入催乳效果的食物反而可能會造成乳腺不通，反而會影響到正常的乳汁分泌，正確的做法是在剖腹產手術之後，大約10天左右的時間才可以喝一些雞湯，鯽魚湯等具有催乳效果的食物。

第三、容易過敏的食物 有一些產婦在接受剖腹產手術之後，喜歡吃魚蝦等之類容易過敏的食物，食物攝入的過於複雜，特別是過敏體質的人，反而會出現一些身體方面的不適，再給寶寶餵奶的話，也容易間接造成新生兒過敏。

弄花雨ハけ

從懷孕開始就跟老公說不想順 ，老公也同意。

18號選的日子。 39周 ，刨出來6斤。

出來了就腿麻。 婆婆和老公一直給我揉， 應該一個小時腿就跟以前差不多 ，傷口有點疼 ，但是能忍受 一直不通氣 喝了蘿蔔湯， 反而更漲氣， 一直不排氣。 第二天用了開塞露沒有用 。肚子非常漲， 才叫醫生來 ，一敲我肚子全是氣， 趕緊給打了一針 晚上就排了， 到第3天 ，已經能慢慢下床走了 第4天比第3天好。 第五天出院 。可以說不是非常疼 除了我漲氣難受， 最難受的是想餵母乳 比刨疼 ，讓通奶師 通了3次。 還是會疼 已經不餵母乳了 。

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

1、油膩、涼性食物不能吃 因為月子期間的腸胃功能比較弱，如果吃過於油膩的食物，很容易就會導致出現消化問題。另外，因為夏季坐月子時非常熱的，很多人都想要吃些涼的東西，比如雪糕或者是涼菜等等，這些涼性的東西也是要禁止的，吃了之後很容易損傷脾胃，而且還會影響惡露的排出。

2、辛辣食物不能吃 很多女性都喜歡吃比較辣的東西，但是在座月子的時候這些食物是絕對不能碰的，類似於辣椒以及大蒜這樣的東西，吃了之後很容易引起上火，還會造成便秘。如果媽媽體內過於燥熱，會通過哺乳影響到寶寶，導致寶寶生病。

總而言之，坐月子這段時間並不是很長，一定要利用這段時間好好的調理身體，這段時間休息的好與壞將會直接影響今後的身體狀況。尤其是在飲食這方面更需要多加註意，不僅要注意一些特殊的食物不能食用，即使這些東西對身體比較好那也要控制好量，避免因為過量食用而適得其反。

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剖腹產後，為了減輕腸內脹氣，產婦在術後６小時內應當禁食，６小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如黃豆、豆漿、澱粉等食物，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。      

可以食用有利於傷口複合的高膠原蛋白的食物。膠原蛋白不但可以讓傷口儘快的癒合，而且還可以起到淡化色斑的作用，對於做剖腹產的女性來說，能夠起到很好的止痛祛癍效果。如豬肘子湯，黑魚湯，乳鴿湯、虹鱒魚、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆等，還可以吃點清淡點蔬菜，如豆腐、白菜、花椰菜、青蘿蔔、白蘿蔔、豆芽、黃瓜、山藥、粉絲、包頭菜、菜瓜、等清淡菜。

一定要禁吃發的實物，對傷口不利。發物的品種主要有：

1、菌類：主要有蘑菇、香菇等。2、海腥類：主要有帶魚、黃魚、鯧魚、鯉魚、蚌肉、螺肉、蝦、螃蟹等水產品。

3、蔬菜類： 主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、雪裡蕻、茄子、大豆、芡實、蓮米、芋頭、薯類、椿芽、冬瓜、四季豆、萵筍、香菜，韭菜、荸薺、慈姑、蕹菜等蔬菜。4、果品類：主要有桃子、杏、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜等。

5、禽畜肉類：主要有公雞、雞頭、豬頭肉、老母豬肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、馬肉、驢肉、鹿肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等。

6、此外，屬於發物的還有獐肉、腐乳及蔥、蒜、韭菜、荊芥、桂皮、白芷、芥末、胡椒、花椒等辛辣調料以及酒、醋等刺激性大的飲料也盡最大可能不喝不用。

戴唯說母嬰

剖腹產後坐月子期間哪些食物要忌口？嘴再饞也不能碰？

產後做好月子，可以讓一個女人重生。這句話是有一定的道理哦。因為女人經過十月懷胎，再經歷最頂級的疼痛生下了孩子，無論是從生理上還是心理上都受到了巨大的損傷，所以要好好把月子做好哦。

那麼產後月子飲食有哪些禁忌呢？

1、禁食寒涼、辛辣

產後多虛多淤，生冷多傷胃，寒涼則血凝。惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等很多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，吃辛辣的食物，不僅容易引起便秘，痔瘡等，還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

2、禁大補、不喝

滋補過量的產婦容易患肥胖症，引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最終導致寶寶肥胖或者造成腹瀉。

3、禁藥補

身體正常的產婦不需要藥物進補，可以針對症狀用一些中藥，配合食療調理。如果缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳，產後腹痛、便秘可以適當加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤腸通便。

4、多吃新鮮蔬菜水果，夏天常溫存放的水果可以直接吃，冬天可以把水果放在溫水裡浸泡片刻在吃。

5、注意衛生和保暖，每天用溫水清洗身體，可以淋浴或擦浴，不能盆浴，注意不要著涼，以免感冒等影響寶寶。

月子裡嘴巴在饞都不能吃的食物有：

1、母雞

很多老一輩上都認為母雞營養價值高，覺得很適合產婦進補，但是母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使寶媽血液中的雌激素濃度升高，減弱催乳的功效，不但不能增乳，還會導致回奶，影響乳汁分泌哦。

2、 味精

味精的成分可以通過乳汁進入寶寶體內，會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退，厭食等症狀。特別是會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果，所以，產婦在哺乳期間儘量不要吃味精。

3、不宜巧克力

巧克力含有可可鹼，會滲入母乳並在寶寶體內蓄積，導致神經系統和心臟損傷，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果使寶寶消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

月子裡除了以上這些食物不能吃，還有很多，例如茶葉、辣椒、花椒等辛辣的食物，生冷的也不能吃，例如冷飲、涼拌菜等最好別吃哦。月子餐應該是溫補的，營養樣化，要少吃多餐合理搭配哦！

媽咪寶貝的快樂

1.深色素食物。例如茶，咖啡等，以防止疤痕顏色的加深。

2.發酵食品。對於剖腹產的女性來說，是比較容易出現脹氣的，而發酵的食物比較容易使身體產氣，因此，產婦應禁止食用這類食品。例如黃豆，豆漿，糖類，澱粉等，都屬於發酵類食物，剖腹產人應少吃或者不吃，防止脹氣對刀口有影響。

3.辣，炸，熱的食物。由於剖腹產生育的女性腹內壓力減輕，腸子蠕動速度變得緩慢，更加容易出現便秘的情況，所以我們儘量減少吃辛辣、燥熱的食物。

剖腹產婦女應該多吃容易消化的新鮮蔬菜，水果，小米粥等，平時注意休息，才能更快地恢復身體機能。

清娘娘

剖腹手術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不得於康復。所以，術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。應注意休息，加強營養。半月內不要從事重體力勞動和劇烈的活動，避免接觸冷水。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

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可能南北方的飲食文化還有婦產文化有些差異吧，所以多少會有一些不同意見。

我是北方人，我們東北這方面坐月子剖腹產和傳統的順產也是有區別的。

像我們的飲食偏比較重鹽重油。在剖腹產期間，通常情況下我們也有很多孕婦都是正常的吃粥還有炒菜，但是呢口味就要變清淡些，不要那麼油膩。

辛辣刺激的食物肯定是要不能吃的。什麼海鮮什麼也是一定不能動的。

而且月子期間到後長的也沒有怎麼好，所以說一定要吃一些比較清淡的是最好的。

很多人為了下奶，所以一直猛喝一些比較濃烈的下奶的湯，其實是一個比較不好的做法。月子期間如果將喝湯的話，開始也要喝清淡為主。多喝水，然後逐漸到後期再慢慢的轉為稍微濃一點的湯。

還有其實是可以吃一些常溫的應季的水果的。但是一些寒涼的水果千萬不要去使用。

理想被現實打死了

坐月子不能吃什麼：

　　1. 應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

　　6.應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。

　　“月子”飲食原則

　　產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要幹稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速進補，以免得不償失。

　　坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。

愛兔種草

剖腹產坐月子剛開始幾天忌吃發奶食物如：雞湯、鯽魚湯等油膩刺激大的食物，注意保暖，特別是傷口處，如是冬天可以每天給傷口用電烤火烤一下，促進傷口癒合。後期飲食清淡一點，多弄些有營養的，飲食搭配均衡，多吃蔬菜和水果，水果熱了吃好一點，注意休息！

關鍵字: 分娩 孕產 水果