孕媽媽要多吃它，營養豐富易吸收，天然葉酸更健康，千萬別錯過！米飯是我們家家戶戶日常飲食中離不開的一種主食，白米飯固然好吃，但是營養卻不夠全面，所以我家吃米飯總是換著花樣做米飯，也可以用米飯做一些好吃的，今天就利用藜麥飯來製作孩子喜歡的飯糰，藜麥金槍魚飯糰。
有好多人對藜麥不是很熟悉，簡單說兩句藜麥對身體的好處，藜麥的營養非常豐富，藜麥中含有人體所需的9種氨基酸，利於身體的吸收，另外藜麥屬於低脂、低熱量、低糖的食物，所以說藜麥是一種非常健康的粗糧，藜麥中還含有葉酸，大家都知道，葉酸是對胎兒的發育有著很好的作用，所以建議孕媽媽可以經常吃藜麥飯，對胎兒好處多多。
為了增加營養，飯糰中間還添加了金槍魚罐頭，金槍魚的口感非常鮮美細嫩，與飯糰真的是天生一對，喜歡吃飯糰的朋友一定要試試這個做法。
藜麥金槍魚飯糰
所需食材：藜麥米飯適量、金槍魚罐頭適量、海苔適量、壽司醋少許；
製作方法：
1、先來製作藜麥米飯，藜麥和大米正好一碗就可以了，比例可以自行調整，把藜麥和大米都放入電飯煲的內膽中，清洗2-3遍；
2、再加入2碗清水，我們家有小孩，喜歡吃軟一點的米飯，如果喜歡吃稍微硬一點的米飯，可以稍微少加一點水，具體水量要根據自己的口感來調整，啟動電飯煲的米飯功能；藜麥米飯燜熟以後盛出來，晾一會兒，不燙手的時候就可以了，加入幾滴壽司醋，拌勻；
3、取一塊保鮮膜，把藜麥飯平鋪在保鮮膜上，中間放入適量金槍魚罐頭；
4、利用保鮮膜，把藜麥飯包成一個飯糰，再用手整理成三角形；
5、把保鮮膜輕輕打開，飯糰底部放一片海苔，粘在飯糰上，多按幾次，海苔就不會與飯糰分開了，裝盤就可以開吃了。
今天的分享就到這裡，我是橘子香味，美食領域原創作者，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以持續關注，給我留言一起交流美食經驗，此文為本人原創作品，任何不良自媒體不得搬運和盜圖，盜用必究。
閱讀更多 橘子香味825 的文章
