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其實。你是想讓大家誇誇你。![捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
楊成慧1
156，104，在標準體重內，也還好，但是得看你的體脂率，如果脂肪偏多，整個人就會顯得臃腫了！體重不是減肥的唯一標準～形體要好看！
第二，三張圖，左側是我2019.5月！中間是6月！右側是7月，也就是前天晚上拍的！6月和7月體重就相差4斤多，但是體型明顯緊緻，背也更薄了！
吃飽上山打老虎
女性156身高體重在46.2公斤是模特體重，也就是魔鬼身材！題主的體重雖然標準，但還需減去十斤才是更好的。
其實身材的好壞，體重只是一個方面，並不能代表所有。因為肌肉和脂肪的含量是影響身材的關鍵，在同等重量的情況下，脂肪體積是肌肉的三倍。
例如，兩個體重標準的人，肌肉含量較多的的身材就會更棒更有型，而脂肪量更高的人，就會看上去不那麼好。也就是說，體重並不是好身材的唯一關鍵。
想要成為魔鬼身材，減脂雖是關鍵，減少脂肪含量。但通過健身鍛鍊來提高肌肉含量，讓自己的身材變得前凸後翹，才是好身材的正確養成。
所以建議題主在確保健康飲食的基礎上進行健身鍛鍊，來提高自己的肌肉量，提高自己的體能狀態。脂肪更少肌肉更多，身材就會更棒，而體重就是個數字而已。
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大囚自重健身
女性標準體重公式，標準體重（kg）=身高（cm）-105。156－105=51kg是你的標準體重。標準體重以下4－8斤都是很健康的。
104斤可以不用減肥。
減肥必須吃飽營養均衡，必須攝入足夠維持人體器官功能正常運作需要的碳水化合物。
制定減肥飲食處方必須分析肥胖者的體檢報告，根據體檢報告內臟代謝情況針對性營養搭配，在減肥同時可以糾正體檢異常。
運動醫學減肥評論，醫學飲食處方研究。
運動醫學碩士談瘦身
我不減肥，我覺得我110斤挺好，除了屁股胖，其它還算說得過去
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琳Slina
不管幾斤，身形曲線很重要，像我上身胖，腳瘦，看起來怎麼都是胖，目前98斤，最大願望是90斤
CJY穎
我156的時候還是初中，那時候真是很瘦很瘦的，七十來斤。後來長到162，慢慢胖起來了，但也沒超95。然後我媽就一直說我胖，她說她跟我一樣大二十來歲的時候才八十多斤，還說生完孩子就胖了，所以讓我儘量瘦，再然後，我就是85斤了[捂臉]
番茄炒蛋
我身高158體重108，覺得自己四肢發達。婚前體重最胖時96斤，一般時候94斤，身體沒病精神抖擻。現在108，還時常感覺疲憊，有調整飲食加運動的方式減到103，但就減不下去了，遇上工作忙的時候，稍不注意十來天體重就又反彈回108。
我一朋友身高162體重96，她骨架大，所以視覺上並不顯瘦，她是特別愛運動的人，已經堅持三年晨跑或夜跑，身體健康少生病。
所以，不管身高體重，健康就行。我也在減肥，大家一起努力吧
小蝦米妞妞轉圈圈
158, 110斤，體脂率21%，天天健身，需要減重嗎？
Annie胡343
十斤，94完美
