疫情之下，很多人難免會有一些"健康焦慮"，比如會經常在網上對比身體症狀，還總情不自禁地往肺炎問題上想。
#總懷疑自己得病# 這一話題就上了微博熱搜。
跑友們可別慌！前國家女子長跑馬拉松隊教練、火車頭體協馬拉松隊教練陶紹明最近發佈了一條微博，這條微博給大家科普了測試肺部健康指數的方法，吸引無數人嘗試。
他在微博中寫道：
“想知道肺部是否健康？若憋氣能超過“這個數”，該偷著高興了……我們深吸一口氣，然後憋住，如果憋氣時間長達50秒以上，那麼說明你的肺部功能非常強大，這時候不必擔心肺部的健康；而如果憋氣40秒，說明你的肺部也才算是健康；如果連30秒達不到的話，那麼就應該引起重視了，因為這很可能是肺部出現了異常情況。”
陶教練在微博中還特意強調，經常運動，尤其是跑步愛好者，這個數值還要增加10%，大家可以在閒暇之時簡單的測試一下。
定期進行體育鍛煉，特別是有氧運動，可以提高心肺耐力， 有氧運動有助於促進心肺健康，改善身體循環和利用氧氣的能力。
面對時下的新冠肺炎疫情，
大家沒有必要“談肺色變”，充滿焦慮，
但是也絕對不能掉以輕心，滿不在乎。
若身體不適，還需及時就醫。
中科院心理研究所副所長陳雪峰建議：
①穩定情緒，不過度恐慌和焦慮。
②仔細觀察自身症狀與新冠肺炎症狀是否符合，身體不適正常就診，在醫生指導下用藥。
③控制行為，轉移注意力，若有“疑病狀態”建議認真對待，去心理科、精神科進行診治。
④主動尋求心理援助。
新增病例數是觀察疫情發展趨勢的一個重要指標。湖北以外新增病例的連續下降，反映出前期疫情防控措施逐步顯現成效，進一步堅定了我們戰勝疫情的信心。
形勢仍然嚴峻，曙光就在前方。疫情防控到了最吃勁的關頭，唯有勁頭不松、力度不減，堅持堅持再堅持，才能取得最後勝利。
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