Jane啊
我来帮你分析一下。
失眠是一种现象，而抑郁是一种心理状态，首先他俩并不一样。
长期失眠确实影响身体以及心情的正常运转。
通过你的文字我能感觉到你现在有点担心并且伴随着有点害怕，不知所措。
首先不论是否加重抑郁，我们先把失眠这个情况改善一下，这样可以缓解你的担心与焦虑。
你先静下来想一想让你经常失眠的原因，越详细越好，如果可以拿笔记录下来更方便你直观看到这些困扰你的问题。很多人失眠的理由是因为担心某件事，你可以用思维导图的方式写下来烦心和担心的事，然后画出分支以及解决方向然后再细化。这样做完之后大概就能整理出一个头绪，有了头绪就可以稍微缓解你的紧张不安情绪，试试看！
如果可以的话，把紧张不安的情绪说给你最亲近的人，有时候不按时来源于自己一个人面对问题而不得解，如果可以分享出去心情会放松不少。
这是一个过程。虽然开头难，但我相信你可以做得到。
如果你觉得没有信任的人可以倾诉，你可以选择专业心理咨询师，找他聊聊天，会让你得到一些新的启发。
加油！
希望我的回答能够帮助到你。
一直爬的很慢的蜗牛
1.长期失眠不会加重抑郁症。从心理学的角度来说，抑郁症患者常有情绪低落、体力精力下降、活动减少、产生自罪感和无价值感、社交退缩、丧失兴趣及愉悦感、产生自杀观念等症状。
2.长期失眠有一定的危害。如果人体长期处于失眠状态则会让患者的智力下降；睡眠占人生命当中差不多1/3的时间，足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息，否则会影响寿命；失眠还会影响精力、免疫力以及自身的情绪。
3.一般心中有所想，晚上就会失眠的。你可以调整下自己的心态。
小黑莉
一般情况下，失眠问题是由焦虑情绪引起的，，，抑郁症性心理问题中存在一定程度的焦虑情绪。。。可以引起失眠，，，，长期失眠会对一个人形成很多很多的有害健康的因素。。。加重抑郁症是很明显的。。。抑郁症性心理问题、跟长期失眠都不是很简单可以解决的问题。。。要彻底解决问题，往往会有很多很多的问题需要处理解决。。。所以解决起来需要时间，需要不要着急慢慢来，，，需要一个过程。。。可以考虑寻求专业心理咨询服务机构帮助指导训练，，，寻找高水平的心理咨询师帮助，，，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，彻底解决问题。。。同时改变自己的生活状态，让自己开心快乐幸福的生活。
