长期失眠会加重抑郁症吗?

Jane啊


我来帮你分析一下。

失眠是一种现象,而抑郁是一种心理状态,首先他俩并不一样。

长期失眠确实影响身体以及心情的正常运转。

通过你的文字我能感觉到你现在有点担心并且伴随着有点害怕,不知所措。

首先不论是否加重抑郁,我们先把失眠这个情况改善一下,这样可以缓解你的担心与焦虑。

你先静下来想一想让你经常失眠的原因,越详细越好,如果可以拿笔记录下来更方便你直观看到这些困扰你的问题。很多人失眠的理由是因为担心某件事,你可以用思维导图的方式写下来烦心和担心的事,然后画出分支以及解决方向然后再细化。这样做完之后大概就能整理出一个头绪,有了头绪就可以稍微缓解你的紧张不安情绪,试试看!

如果可以的话,把紧张不安的情绪说给你最亲近的人,有时候不按时来源于自己一个人面对问题而不得解,如果可以分享出去心情会放松不少。

这是一个过程。虽然开头难,但我相信你可以做得到。

如果你觉得没有信任的人可以倾诉,你可以选择专业心理咨询师,找他聊聊天,会让你得到一些新的启发。

加油!

希望我的回答能够帮助到你。


一直爬的很慢的蜗牛


1.长期失眠不会加重抑郁症。从心理学的角度来说,抑郁症患者常有情绪低落、体力精力下降、活动减少、产生自罪感和无价值感、社交退缩、丧失兴趣及愉悦感、产生自杀观念等症状。

2.长期失眠有一定的危害。如果人体长期处于失眠状态则会让患者的智力下降;睡眠占人生命当中差不多1/3的时间,足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息,否则会影响寿命;失眠还会影响精力、免疫力以及自身的情绪。

3.一般心中有所想,晚上就会失眠的。你可以调整下自己的心态。


小黑莉


一般情况下,失眠问题是由焦虑情绪引起的,,,抑郁症性心理问题中存在一定程度的焦虑情绪。。。可以引起失眠,,,,长期失眠会对一个人形成很多很多的有害健康的因素。。。加重抑郁症是很明显的。。。抑郁症性心理问题、跟长期失眠都不是很简单可以解决的问题。。。要彻底解决问题,往往会有很多很多的问题需要处理解决。。。所以解决起来需要时间,需要不要着急慢慢来,,,需要一个过程。。。可以考虑寻求专业心理咨询服务机构帮助指导训练,,,寻找高水平的心理咨询师帮助,,,通过学习成长改变,提高自己的智慧水平,彻底解决问题。。。同时改变自己的生活状态,让自己开心快乐幸福的生活。


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