Jane啊
我來幫你分析一下。
失眠是一種現象，而抑鬱是一種心理狀態，首先他倆並不一樣。
長期失眠確實影響身體以及心情的正常運轉。
通過你的文字我能感覺到你現在有點擔心並且伴隨著有點害怕，不知所措。
首先不論是否加重抑鬱，我們先把失眠這個情況改善一下，這樣可以緩解你的擔心與焦慮。
你先靜下來想一想讓你經常失眠的原因，越詳細越好，如果可以拿筆記錄下來更方便你直觀看到這些困擾你的問題。很多人失眠的理由是因為擔心某件事，你可以用思維導圖的方式寫下來煩心和擔心的事，然後畫出分支以及解決方向然後再細化。這樣做完之後大概就能整理出一個頭緒，有了頭緒就可以稍微緩解你的緊張不安情緒，試試看！
如果可以的話，把緊張不安的情緒說給你最親近的人，有時候不按時來源於自己一個人面對問題而不得解，如果可以分享出去心情會放鬆不少。
這是一個過程。雖然開頭難，但我相信你可以做得到。
如果你覺得沒有信任的人可以傾訴，你可以選擇專業心理諮詢師，找他聊聊天，會讓你得到一些新的啟發。
加油！
希望我的回答能夠幫助到你。
一直爬的很慢的蝸牛
1.長期失眠不會加重抑鬱症。從心理學的角度來說，抑鬱症患者常有情緒低落、體力精力下降、活動減少、產生自罪感和無價值感、社交退縮、喪失興趣及愉悅感、產生自殺觀念等症狀。
2.長期失眠有一定的危害。如果人體長期處於失眠狀態則會讓患者的智力下降；睡眠占人生命當中差不多1/3的時間，足夠的睡眠才能夠使人體得到充分的休息，否則會影響壽命；失眠還會影響精力、免疫力以及自身的情緒。
3.一般心中有所想，晚上就會失眠的。你可以調整下自己的心態。
小黑莉
一般情況下，失眠問題是由焦慮情緒引起的，，，抑鬱症性心理問題中存在一定程度的焦慮情緒。。。可以引起失眠，，，，長期失眠會對一個人形成很多很多的有害健康的因素。。。加重抑鬱症是很明顯的。。。抑鬱症性心理問題、跟長期失眠都不是很簡單可以解決的問題。。。要徹底解決問題，往往會有很多很多的問題需要處理解決。。。所以解決起來需要時間，需要不要著急慢慢來，，，需要一個過程。。。可以考慮尋求專業心理諮詢服務機構幫助指導訓練，，，尋找高水平的心理諮詢師幫助，，，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，徹底解決問題。。。同時改變自己的生活狀態，讓自己開心快樂幸福的生活。
