宋佩宣妈妈
一般练习动作出现头晕都是脑部供血不足导致！假如是低血糖的话，锻炼前就会有反应。
那么供血不足的原因一般是椎动脉受压，要么是平时颈椎病发作，要么是动作使颈部用力失衡导致压迫血管。
建议：
锻炼前不能饿肚子。
锻炼动作要学会放松颈部！姿势动作看起来标准正确，但颈部紧致就是错误！
易筋经静坐养生
八段锦是我国民间流传已久的传统健身功法，最早就是健身操，每一个动作都有明确的健身目的，整套动作做下来可以达到调脾胃、理三焦，强劲固腰等作用。
本人跟一个民间老师父学的八段锦，现在练了20多年了，您说练习八段锦头晕，我分析有可能是其中的三个动作出了问题，动作幅度和速度可能没掌握好。
首先是：五劳七伤往后瞧
对于初学者或老弱人群来说，这个动作最好是先转腰，然后脖子跟着转，再然后眼珠随着脖子转。如果你没掌握要领，只是使劲儿的转动脖子，这是很危险的，也容易发生头晕。如果练的久了，身体素质明显的提高了，那么这个动作的最高境界就是全身拧着劲儿的拉伸，像我们拧毛巾一样。可惜，现在的八段锦只追求动作的美观了。
其次是：摇头摆尾去心火
这个动作的初衷是让你舒舒服服的摇头晃臀，既然是晃，那么动作幅度不要太大，速度就是平常扭扭腰的速度就可以了。如果你整的跟跳大神似的，那么正常人也摇晕菜了！
然后是：两手攀足固肾腰
这个动作需要你先低头攀足，然后在抬头，直身，仰头。这个动作头的幅度一定要慢，否则，头晕是必然的。这个动作的核心是以头引领整个动作，动作到位的话，可以最大程度的拉伸任督二脉，能起到很好的固肾作用。我认为这是八段锦最精华的动作，这个动作没事的时候可以常随时练习，不花一分钱就可以让你的战斗力大大增强！八段锦之所以称作“锦”，跟这个动作是密不可分的。
最后，我想说的是八段锦流传千年，派生了很多流派，包括当今所谓的气功八段锦。说白了，加入吐纳之法，广播体操也是可以称作广播体操气功的。对于初学者来讲，刚开始练习的时候，千万不要刻意追求什么呼吸、意念，只要把动作练到位就可以了，喜欢的动作可以多练习，久而久之，你的呼吸跟动作会配合的非常默契！
希望我的回答能让你有所收获，各位朋友，我是小强，如果您觉得我的回答还可以，欢迎留言，点赞，转发呦。小强再此表示深深地感谢！
小强汇生活
练八段锦为什么头昏？
练八段锦头昏，是你自己的各种疾病引起的与练八段锦无关。相反练八段锦它可以防范头昏的发生。
练八段锦不会头昏，因为八段锦有几个动作专门是针对头昏设计的。头昏是一种常见，多发的神经内科疾病。致病机理有众多的致病干扰因素，有基础疾病史，心血管疾病 ，神经系统疾病，血液循环系统疾病，运动系统疾病....，身体大系统的任何疾病都可以引起头昏，由其是中老年人因退行性病变引起的头昏，通过正确得法的八段锦的锻练可以有效的对头昏进行防范，特别是运动系统疾病中的三大椎系统的应激障碍引起的头昏，通过八段锦的
有效的资源整合的锻练，可以起到医疗康复的效果。八段锦（双手托天理三焦）的锻练,它是防范头昏的有力重武器，毫不夸张的讲它比吃药还 来得快，这就是八段锦的神奇。双手托天理三焦 ，它理顺了椎系统（胸颈腰）的正常排序，強化了椎系统因一系列应激障碍，带来的运动障碍不适感和头昏的发生。双手托天理三焦通过双手从下至上的托举，头部的上杨，完成势后的双手下按，拔骨伸筋的伸展有序的轻柔舒缓锻练，彻底对远离心脏的血管，神经得到了人为的強化训练，四肢未梢的血液循环，未梢顶端的神经的松紧得到人为的強化训练，还原身体健康消除运动应激障碍引起的致昏源。八段锦的第四式五劳七伤往后瞧，轻松的让头部向左右松缓自然的位移，让颈部的神经血液循环得到很好的改善，最重要的是它的左顾右盼的松柔缎练，能缓解因颈椎的排序紧张而引起的头昏致昏源。八段锦的第五式揺头摆尾去心火，一摇一摆的合理有序的锻练调控三大椎系统的配比平衡，极大限度的改善了因椎动脉供血不足，血液循环的受阻，运动障碍带来的应激反应而引起的头昏。这一系列的八段锦的锻练组合训练，可极好的防范各种致昏 源引起的头昏 病的频繁发作，经常用八段锦来锻练身体，可以给身体健康带来健康的新能量，能有效的防范各种侵害身体健康的致病源。这就是小天使FB对练八段锦为什么头昏的回答。欢迎点评。
小天使FB
把他当成广播体操，那么一开始不要太用力，运动量不要太大，慢慢来，特别是体质虚弱的和年龄大的人；把他当成功夫来练，就必须循序渐进，先练基本功，比如站桩……；头晕，通常是虚弱。
大成皇恢弘
意念过重 放松变紧张
