黄山落日

我都是靠看书和思考，让自己慢慢走出来的。

人生的第一个低谷，是失恋那会。当时痛苦不堪，下班都不敢回家，因为一个人的时候总会不停地胡思乱想，越想越伤心。为了打发时间，我决定找几本书看看。无意间在阅读APP上了翻到了《男人的伎俩，女人的道行》这本书，当时看到书名，我对它还产生了误解，认为这是一本不太正经的书，但实在无聊就抱着翻翻看的心态。看了两章觉得这本书写得还真不错，书中讲的是爱的五种能力，而我在这五个方面都表现得很幼稚。通过读那本书我对自己有了更清晰的认知，发现了自己在过去感情中犯下的很多错误，渐渐的我开始释怀。

随后又在朋友的推荐下看了稻盛和夫的《活法》，这本书中一些佛教的思想对我影响很大，特别是其中他对六毒“贪”“嗔”“痴”“慢”“疑”“见”的阐述，让我对很多事情豁然开朗。我开始理解她、原谅她，最后也原谅了自己。这两本书不仅让我从人生的低谷中走出，更让我学会了如何更好的处理两性之间的关系。从那以后，只要我遇到难以解开的心结或情绪问题，我都会从相应的书中寻找答案，每次都有意外的收获。

我一直觉得，不管是文科生还是理科生，我们都应该读一些社科类的书籍，比如说历史、心理学、哲学之类的，因为这些书籍确实能丰富我们的精神世界，让我们对很多事情有更客观的认识。当我们遇到麻烦时，我们能用书中学到的知识进行一定程度的自我疗伤，使我们不至于陷入情感和情绪的死胡同。

豫郡王

人生低谷和心烦意乱的时候，怎么一步步走出来？

首先，来谈谈我的人生低谷期，我的人生低谷故事要从16年年底开始讲起，16年底孩子他爸生意上出现问题，以拆东墙补西墙的方式去堵空缺。也骗我去贷款，因为那时房子、公司都在我名下，还有固定的工作，我是最适合的人选。那时我不知道有这么严重，贷款他与贷款公司协商好，我去签字就行了。就这样到17年1、2月的时候追债的电话和短信扑面而来，我没有任何准备，一下子就慌了。那时的我是一片混乱，不知所措。整天是晚上哭，白天装着假笑放在脸上上班。用最恶毒语言骂孩子他爸。更让我无语的是，因为没有钱，给不了孩子他爸父母的生活费，孩子他爸父母就开始在小区里到处讲我是如何的刻薄，不给他们生活费，都无法过日子，更让我更是雪上加霜。

下面就来讲讲怎么从这个困境中走出来。

调整心态

我这个心态的调整，足足用了一年半，我走过来后发现，这个调整心态的时间用得太长。希望看到我这篇文章在困境中的你，不要用这么长时间调整自己的心态。其实，出现低谷期就是没钱所造成的，特别是负债。偿还不起就得会名誉、信用扫地。特别是那些追债的人轰炸你身边所有的人。您的内心会更加的内疚与煎熬。越是这样，您要越熬得住。主要从以下几个方面去调整。

1. 信用没有了、名誉没有了，面子没有了，这些都不重要，重要的是你一定要好好的， 健康的活着。活着就一定会有翻盘的机会，一切就还皆有可能。其实人生除了生死是个事，其它都不是事。因为没有的信用、没有的名誉、没有的面子，当你再次崛起时，一切都会洗白，一切都会再挣回来。并且还会成为传奇。在落魄、难堪、低谷时，不要去解释，您只好好的低头努力与拼博。那时你是一个弱者，谁会听一个弱者的声音？

2.面对追债的电话、短信都忽略，不要去与他们争执，因为他们说的话太过分，要影响到自己的心情。若是再无理就去银监局投诉他们。就算是追债也不能影响到负债人的日常生活，和负债人朋友、同事、家人的日常生活。同时要收集这些不良手段追债方式的证据，如通话录音、短信，若是太过分，您还款后还可以起诉他们的，要他们赔偿自己和朋友、同事、家人的精神损失。同时每月要还一点点，要有还款的态度，不要让追债方认为您是恶意不还款。

3.冷静下来理清自己的事情，加以分析，现在、以后自己怎么计划和实现计划。一定不能堕落、自暴自弃，也不要因为之前老板，现在要去打工。在一无所有时就要有一无所有的样子。潜伏、低头只是会了自己更好的抬头和怒放。

4.在匍匐前行时，别忘了记录在这段过程中帮助过您的人。哪怕是只给了您一杯水的帮助，在您再次发家时都不要忘记那个人。

5.不要病来乱投医这个时期，更要好好的冷静，对任何一笔投资都有仔细和谨慎，不要再走错一步。

6.勇敢与坚强及厚脸皮低谷期这点太重要了。一定要勇敢和坚强及厚脸皮，没有这点，您会被这个局面吓倒，甚至会失去生命。人生最差也只能差成这样了，没有什么可计较的，也没有什么可丢脸的。看开些，不要为别人的言论、别人的眼光、别人的嘲笑而累及自己。不管是顺境还是逆境都只是自己的生活，与别人无关，所以也无须在乎别人对待自己的态度、眼光和评价。

坚持勇往直前

在人生低谷期坚持勇往直前真的不是一件很容易的事情，要有强大的承受能力、抗压能力。面对外界一切质疑和嘲弄。自己必须要不放在心上，只要低头做自己的事情，按照自己的计划一步一步的去摆脱自己的困境。两耳不闻窗外事，只为一朝翻身。

其实人生没有不经历风雨的，只有在风雨中还能勇往直前您就不是孬种。永远都要相信自己，自己能够制造出这个困境与低谷，就一定有能力走出这个困境与低谷。一个人越到低谷，他的反弹力才会更大，借助自己的反弹力一定会一跃而起。

备注:此文图片都是本作者（木子艾琪琦）原图加以制作，所有权归作者所有，若是使用请注明出处。谢谢。

作者简介：我是情感领域的木子艾琪琦，一个勇于与命运博弈，在困境中勇往直前，爱学习、爱上进，高雅而要有气质，同时就算在困境也愿意传播正能力量的女人。就算历经了风霜，都无法磨灭心中的善良。若有感情、婚姻方面的问题、还是事业受到挫折、或是需要有人倾听自己的心声。都欢迎来咨询，也希望大家关注我。

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木子艾琪琦

我也有过情绪低落的时候，我来分享我怎么走出来的吧，

那段时间经济压力，家庭压力接踵而至，加上炒股亏了存款，致使我整个人情绪很焦虑，甚至每天上班精神都不好，恍恍惚惚，工作都干不好，原来很信任我的老板都觉得我有问题，后来我直接上网找了个附近驴友群，加入他们，每个星期出外步行，爬山，跳石，不仅有大量的运动出汗，而且还结实了不少好朋友，大部分喜欢户外的旅游性格都比较开朗，经常跟这些人聊天视野也会开阔不少， 心情自然好转。

扩展交友途径，加群，外出旅游，朋友介绍朋友等等，上面有说过加驴友群是个不错的方式，多个朋友多个出路，确实如此，如果教的是志同道合的，不仅在生活情感上对你有好处，甚至在工作上都对你帮助，就如我来说，我认识一个热爱摄影，做产品平面设计，自己接活，他还有个副业就是接厂家东西网上卖，超市卖甚至想外销，还有一个驴友姐姐在国外旅游学习，他俩合作，一个接洽厂家，一个找销售出路，配合好双方都得益。

不断的学习，如果工作觉得不好，可以换，给自己定一个期限，在这个期限内找到最适合自己的工作，确定后自己去不断的学，强迫自己做到最好，这样工作也会得到质的飞跃。满脑子的心思都放在工作上就没时间想些消极负面的东西了。

最后一点就是学会放空。当思绪复杂的时候需要把杂念都抛掉，静下心来，打坐或者冥想都可以，每天10-15分钟，坚持2-3个月，你会发现你自己的情绪会掌控自如。

以上是我个人的经历，希望能给你些启发帮助。

如果觉得有帮助的朋友可以点赞，有其他想法的朋友也可以加粉私信探讨哦😊

小吖菜

我是一个农村出来打工的人，看到这个问题呢，有很多感触。我想把自己的观点分享出来一起和大家讨论！

记得我刚结婚那会，觉得自己的生活很狼狈，因为自己父辈也包括自己的父母都是一代一代的农民，都是靠天吃饭，没有什么好的经济来源，所以自己完婚后就一直想找点事情做，来改变自己的生活现状，给父母和爱人孩子一个好的生活，给自己一个出路。

结婚第一年自己在西安的一个农贸市场做起了蔬菜批发生意，找好摊位，每天起早贪黑拉菜，送菜，刚开始的几个月每天的休息睡觉时间不超过六个小时，没到坚持不住的时候会一个人偷偷做到车上发呆，或者朋友打电话谈心，现在回想起来也很难受，半年过后自己的客户也慢慢多了起来，很开心，但是赚的并不多，记得有很多次，把整车整车的菜当垃圾一样倒掉，这一年很心酸，但还是坚持下来了。后来慢慢做起了配送，认识了很多朋友，自己的圈子也越来越大，收入也够自己和家人开销，这样的现在都是源于自己当初坚定的信念，和想要改变的想法，今年呢想在西安买套房子，给老婆一个幸福的小窝，

朋友们，人的一生很漫长，很多事情都是要靠自己去改变，一个人只有不断经历，才会慢慢变得强大，我觉得人生的低谷不可怕，可怕的是我们自己不断的否定和放弃

人生是一场旅行，保持好一个好的心态，每天给自己目标，要有斗志，尤其是男人，多想想自己的父母，多想想老婆孩子，我相信没有谁情愿一生碌碌无为，在不如意的时候，多和家人朋友沟通，放空自己，在心理上轻装上阵，不要有太多压力

生活九九八十一难，少一难，都不完美，唯有好的心态，和坚持努力才能度过低潮期。

这就是一个过来人的经验之谈，希望可以帮助到头条上的每个朋友

人红命硬YJ

一定是学习，在你人生低谷的时候要么是工作中不如意，要么是情感上不如意。为什么我的生意都是亏钱，为什么我不如同部门的同事赚的多，为什么女孩最后还是选择分手，其实归根结底还是你没有让自己变得更好。

我当初来到大连的时候也是一无所有，工作不顺，举目无亲，甚至连房东也难为我，但是我没有放弃我自己，晚上的时候我坚持做喜欢的手工皮具，每一次打磨都会磨掉我一身的疲惫，最后我选择了全职做手工皮具，然后我认识了我的师傅。每天白天可以全面的学习皮具的各种知识，练习各种手法工艺，晚上的时候我会自己联系各种技能，因为现在是互联网时代，我开始学习如何拍摄，如何剪辑，如何运营，如何让自己变得更强，如何让自己在人生低谷的时候有绝地反击的资本。现在的我有自己的工作室，虽然每天都很忙，但是还是会抽出一到两个小时来学习。

这些都不是谁强迫你学习的，也不是谁会主动去教你这么样去操作，怎样去运营，是你自己在被淘汰，被甩的时候要反思的，为什么她工资比我高，为什么同样的产品她做的风生水起，我缺倒闭了，为什么同样的身高，同样的收入，女孩会选择他。

让自己保持持续学习的状态，自律的人无所不能

如果你现在真的处在低谷期，建议你可以尝试一下手工皮具，因为在你做手工的时候，你的心会很静，会忘掉一天的烦难，当你做出了一个包包的时候，你内心的喜悦会冲掉你一身的疲惫，打磨的声音，缝线的声音，打斩的声音，都像是静心咒一样。希望你们可以在手工领域招待你们自己。

皮厘啪拉

我的老班长，从中越战争炮兵连转业后到我们酒店，从洗盘子开始到客房部经理，因为两个耳朵基本聋了，加上脾气不好，可以说烦恼不断、低谷连连。他的那些调节方式，我们经常是目瞪口呆、匪夷所思，不过他每次总是化险为夷，过后依然其乐无穷。

中间经过几次让他失态、失形、失心、失情的过程就不说了，他的几次走出，我们历历在目。

第一，他喜欢试着去撒一次野。那一次与客人吵架后，总监劈头盖脸骂了他一通，下班后他拉着我们几个小仔出去玩，他的三个铁杆女同事也想跟着去，结果他与她们翻了脸才把她们赶回去。后来我们去看了俄罗斯美女的表演，什么黑方、科罗娜喝完后放了满满一茶几。那晚，谁都不知道自己是怎么回去的。第二天，想起昨天他伤心欲绝的样子保不齐会出什么乱子，人家可好看见总监比我们都客气。

第二，找个人轰轰烈烈地爱一场。他的爱人早早地离开了他，膝下一个闺女，就在中学住校。一次餐饮总监的媳妇夸了他，餐总不乐意了，对媳妇说什么什么地，老班长没过几天找了一大美女，拉了我们几个仔，在餐总楼下请了他们夫妻俩，美美地享受了一顿大餐，过后又与女朋友去了什么地中海、马尔代夫…。

第三，多做几件善事。因为他的耳朵不灵，经常受到顾客的投诉。总经理实在无奈，只能把他调到二线部门，一些喜欢是非的人说他对服务员什么的，气得他生了近一个月的病。从此他领养了两个边远地方的孩子，经常通过微信交流各自的生活工作和学习的情况。

虽然老班长退了休，却活得越来越有滋味。找了一老伴小15，女儿生了一外甥，自己被推举为慈善爱心大使。他老说，心烦你烦死你，走低谷爬谷坡，啥事没有！

朱锡北

作为一名生活领域的创作者，下面我就给大家解答一下这个问题。

首先，人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。在我们漫长的人生当中，总会有一些起起落落，甚至有时候会走到绝境。在这种时候，我们是用自己的力量去战胜它，还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。

其次，我想，既然已经身处低谷了，那么就不会有比现在更加糟糕的情况了，无论我们怎样走，其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。

最后，人们常说如果你还没有长大，那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底，才会拼命想要向上爬，在这个过程中，你会不断地锻炼自己，积蓄能量，完成一次凤凰涅盘。人生不如意事，十之八九，学着莫生气，就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷，太过于着急往往会让我们迷失方向。

以上就是我对这个问题的分享，希望可以帮助到大家，谢谢！

童瓣实战养花

欲戴皇冠，必承其重，不经历风雨，怎能见彩虹？

西楚霸王项羽立下灭秦大愿，“苦心人，天不负，破釜沉舟，百二秦关终属楚”；越王勾践在经历亡国失败之后暴发，十年生聚，十年教训，“有志者，事竟成，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

要成为真正的大材和有大用的人，所走的路绝对不会是平常的。如果一个人不能从经历的失败和痛苦中醒悟，那么这个人就不能真正成长。真正的大智慧的开启，必是在失败和痛苦之后，发大愿，下狠心，出大力，然后矢志不移，持之以恒。

暂时的失败不一定是坏事，只要能客观地面对，科学地分析，认真地总结，就能变坏事为好事。知道摔跤的疼痛，才能更好地走前面的路。一次跌倒不可怕，十次百次跌倒也不可怕，好钢是千锤百炼出来的。人生很多时候比赛的不是速度而是耐力，耐力来源于百折不挠的信念。通过摔打，认真总结，寻找科学的方法，有助于更好地前进。

记住，汗水只有和智慧加在一起才能结出累累的硕果，汗水如果与愚昧相结合，后果不堪设想。更要记住，不要做语言的巨人行动的矮子，一定要把大愿、狠心、力气相结合，落到实处，用实力才能证明自己！

金风359

在这漫长的生命里，我们都会经历顺缘与逆境。顺缘，就是那些对我们有利的条件；而逆境则与顺缘相对，指的是生活中遇到的困难与挫折，还有各种不顺心的事情。正如题主所说，人生不如意十之八九，可见，生活中不可能一帆风顺，并且在这个世界上也不会有人一生都顺顺当当。

临济宗的第五十七代传人、著名的佛学教育家圣严法师，是这样说的：“困境出现时，要面对它、接受它、处理它、放下它。”圣严法师用了十二个字，道破了我们面对困境时应有的心态：面对、接受、处理、放下，而这也是我们这一生中的一个修行过程。

我觉得，正如圣严法师所说，这种“面对它、接受它、处理它、放下它”这是一种非常积极向上的生活态度。从佛学的角度来看，世上万事万物、各种现象都是不断变化的。正因如此，逆境才可以发生改变。且不必说那些遭受挫折和困境最终成功的世界名人，就连我们老家小县城的一个残疾人朋友，也在不断克服困境，磨练自己的心性。

就拿我自己的经历来说，我的工作发展也很不顺利。很多时候我也想潦草度过一生算了，混吃等死多舒坦。可是，我们好好想想，这世间万事万物，都在变化之中，如今我们陷入困境，可不意味着一辈子都在困境之中啊。正因为万事万物具备变化性，才给我们带来了转变命运的契机。我觉得，咱们带着这种积极、正向的心态去看待困难，也就不会陷落在悲观和消极之中。

在人生的困境中，我们还应该时刻观察自己内心出现的念头，要尽量不去抱怨、不去憎恨，当然，偶尔发发牢骚、吐吐槽，这个我觉得很正常啊。但我们不要做那种遇到一些挫折就怨恨父母、咒骂生活、心怀怨气的人。

被誉为“当世第一大德”的越南高僧一行禅师说过：“面对人生的逆境而不抱怨，这就是最好的修行。”不管多么艰难的处境、不管遇到多么垃圾的事情，咱们都得坚信，这些痛苦都会过去的。

祝题主朋友早日摆脱困境！

妖精

如果人生已经处于最低谷，那么，就请你勇敢并且大胆的往前走，至少，结局已经不可能比这更糟糕了——小沐柯。低谷区其实每一个人都会遇到，不同的人有不同的应对方式，不同的人，进入人生最低谷也有不同的缘由。

不知道大家有没有看过这样一部电视剧，青春校园片的《一起同过窗》，第二部有着这样一个片段，其中的男主角路桥川就在其中很好的演绎了一段低谷期，之中各种悲剧的降临，简直是现实生活中一个人的真实写照。

大概情节就是这样，当处于低谷期的时候，仿佛世界上所有的坏事都在向自己靠近，整个身心都是处于疲惫的，对于未来迷茫不定，对于现在惶惶度日。

但不知道大家有没有这样想过，处于人生最低谷的时候，当所有事情都不可能比这更差的时候，你只要稍微努力一点点，你的整个人生都是属于向上的姿态，因为你已经不可能比昨天更差了。

在人生的低谷区，如果能够坐着就坚决不要趴着，如果能够走动就坚决不要坐着，如果能够跑起来就坚决不要缓慢的走。激发自己的每一丝潜能，或许在这个时期，每一步都犹如天堑，但是只要能够行走，就坚决不要落下自己的步伐。

在人生的低谷区，其实我们面对前路总是感觉万分迷茫，甚至于想在此停留，再也不肯多走一步。但是，其实我们可以想一想，就像字母“u”一样，当你处于它的最低点，哪怕你前进一点点，它的一个高度都是呈几何倍数增加的，所以正是因为这种念头不断的激励着我，不断的带我走过一个又一个的低谷。

其实在很多时候，我们所缺少的是一个信心，哪怕我们前进的距离再如何渺茫，但至少相对比于前一秒，我们是处于一种前进者的姿态，在我看来，这就已经足够了。

生活本来就是负重前行，其实我们可以很好的想一想，没有谁过的比谁轻松。有一些人看似比较轻快，那只不过是他看待问题的方式比我们更加具有前瞻性而已。而我们不断的处于低谷迷茫区，更多的，是因为我们没有一双正确看待事物的眼睛。

有一些人，他在人生的低谷区反而更加的努力，他们从不气馁，他们对自己从来都是有着100%的信心，他们永远都认为，目前的困难仅仅只是上天给予他们的一个考验，通过了，他们便能够达到一个更高的境地。而有一些人，他们在人生的低谷区则是不断的彷徨，不断的怨天尤人，不断的怨恨以及自卑，甚至于期待一些虚幻的神话对自己进行拯救，从这两种对待低谷区的差距就可以看出，人与人之间的不同。

所以说，如果说想要快速的走出低谷，所能够做的唯有比之前更加努力。

關鍵字: 越想 低谷 人生