阿斌的生活VLOG
多長時間沒抽菸，算是戒菸成功了？大家好，我是小惠的生活，喜歡我回答的朋友敬請關注哦！從去年11月開始戒菸，到現在馬上一年了，一根菸沒抽，聞到煙味都感到噁心。雖然我是個做飯的，但是你直要進到我的廚房，對不起！請你先把煙抽完或把煙掐滅再進屋，聞到煙味都乾噦，這算不算戒菸成功了？
抽菸的時候不覺得煙有多嗆人，聞著煙味都妙不可言。看到別人抽菸身不由己，把控不住自己，不自覺的就從兜裡掏煙叼在嘴上，順手摸出打火機點上，有時還譏笑別人不會享受。真正不抽菸了才知道抽菸的味真難聞，現在都不願意和抽菸的人說話，抽菸的人說話都是滿嘴跑煙味。以前抽菸的時候不知道路過身邊的人抽不抽菸，現在總算知道了，在身邊過個人都能聞到別人身上的煙味，有這樣的體會算不算戒菸成功了？
以前岀門，就是岀門在門口轉一圈，也是先摸摸兜，看看煙在兜裡不？打火機裝了沒？盒裡的煙還剩幾根，夠不夠在門口抽？家裡還有幾包煙，要不要買菸？自從不抽菸了，再也不想這些事了。沒事了就到超市轉轉，看看有沒有喜歡吃的，有就買一點回家給家人改善一下伙食，自從戒菸後，生活質量提高了，家裡再也沒有嘮叨的聲音了，原來戒菸還有這麼多好處。
大清早就聽到別人咳咳咳的難受勁兒，慶幸的是那一口氣還能接的上，但是就是這樣還是照樣抽菸。遠處咳聲不斷，我暗自發笑。
三十年的煙齡，我是說不抽就不抽了。我的父親七十歲開始戒菸，說不抽也是就不抽了，前兩年我在屋裡抽菸，老父親就吵，到外面抽去。如今父親八十三了，身體硬朗，父母兩個人每天沒事就在門口悠悠轉轉，清閒自得。
多長時間沒抽菸算是戒菸成功了？反正我將近十一個月一根菸沒抽，算是戒菸成功了嗎？大家說呢？還有閱讀這個悟空問答的朋友，你還在抽菸嗎？為了自己的身心健康還是早日戒菸吧！畢竟大家好才是真的好。
我是頭條號小惠的生活，歡迎大家的關注，謝謝您的支持。
小惠的生活
戒後永不再吸才算成功！至於戒了3個月，3年，10年，你只要復吸，都不成功！
戒菸靠的是毅力，沒什麼好辦法，什麼，由原來的每天2包，減為5根等，都是瞎扯。只要戒，一口都不能吸。我30年煙齡，說戒就戒了，也沒吃什麼瓜子，來代替。也沒因什麼病戒的，是認識到了吸菸的危害才戒的，到現在已戒了20年了，成功嗎，真成功了。可明天你又吸上了，那還是沒成功。所以說，不能說，戒多長時間就算成功！是戒後，永不再吸，才是真正的成功！
尋日常樂點享美好生活
戒菸是很難的事情，對那些戒菸成功的人十萬個贊！真心佩服有強大意志力的人。還有一些怎麼都戒不掉的，突然間遇到一件事，機緣巧合下就戒掉了！我父親就是，吸了二十年的煙，每天兩包，有一次乘坐火車去大姐家，買票的時候趴在欄杆上，胸口被隔了一下，又遇到感冒，一直咳嗽，一吸菸就咳嗽厲害，養病那兩個星期沒抽菸，咳嗽好了就沒再吸，這都十幾年了，現在給煙就擺手，說聞見煙味不舒服😹，這算是戒徹底，戒菸成功👏
Ta扒拉我
戒菸真的是個大問題。
相信有一部分同志和我一樣，不玩電腦，不熬夜，不喝酒就不抽菸。在家也不抽。你說這是有癮還是沒癮。但是熬夜喝酒的時候抽的不少。這次疫情爆發，在家已經一個月了一根沒抽過。因為家裡有小孩子。
時間上只要能放下去，能忍住，特別晚上十點後貓抓心一樣的能忍住。後來就慢慢好了。看個人自制力。
流浪詩人與金魚
我五個半月一支菸沒抽了，四十五年煙齡。沒感覺不抽菸哪好，也沒感覺抽菸哪不好。我禁菸也是為了挑戰自已，玩玩而已。下一步將少喝酒，或不喝酒，因為每月一千二百多塊，有點杯水車薪，力不從心。總之能活著就好，不要太挑剔也不是我所能挑剔的，沒資格更沒資本。因為兜裡的線，一不小心就花了拉。
盧洪洋與你閒聊
我感覺不是用時間來判斷，而是看每個人能不能控制住，或者說是還有沒有慾望去抽菸！
我現在是戒菸48天了，一根菸都沒抽！經歷了網吧玩遊戲，喝酒之後聊天，還有飯後！這些對以前抽了八年煙的我來說是必須要抽的習慣，而現在我都控制住了沒去抽，但也只能算是控制！
真正的戒掉不說厭惡抽菸吧，但也得完全的對煙沒有慾望！而我現在能控制，但是偶爾會有想抽一根的想法！加油吧
l我的天
戒菸難非常難，說簡單也非常簡單。
主要是要看做這件事情的人。
我見過很多人戒菸，並且戒了多次都沒有成功。
我在2014年以前每天自己要三包煙，幾乎隨時隨地，煙不離手。
每天早上睜開眼睛的第一件事，就是點一隻煙，每天最後做的一件事情就是抽一隻煙之後睡覺。
2014年的4月28號早上起床以後，第一次沒有馬上抽菸，迷茫了一會兒，突然好像也該做一件什麼事情，沒有想到有什麼事情，就戒菸吧。
到今天已經五年有餘，挺好的，也沒有什麼不適應的地方，體重重110斤，漲到今天的145斤，胃口變好了，精神風貌也不錯。朋友親戚親人都說長年輕，變帥了。
其實也很簡單，心一狠，哪有做不成的事情呢。
成功，總有成功的道理。
人生生活，家庭孩子，情感交流，盡在根本教育。可私信了。
根本幸福
單純戒菸感覺不難，我一包煙如果在不喝酒的日子裡可以抽十天，中學開始抽二十年左右吧，別人說什麼年親毅力啊看煙齡啊其實都不對，主要看環境，你身邊的圈子如果都不抽的話，自己很自然就會戒掉了，試想一下，一個多年煙齡的人忽然有一天留落荒島了，也沒有煙抽十天八天，一年半載後，他也不會因為沒煙吃而死掉的，我在喝酒時一幾個小時能抽兩包煙！說明環境很重要
中山啊野
具體情況因人而異，先來了解一下什麼是戒斷反應。
群體中有60.9%的人會出現戒菸戒斷反應，剩下約40%的人戒菸相對比較容易。然後在這個有戒斷反應的人群中會出現20%左右較大反應的人。戒菸的戒斷反應每個人出現的時間都不一樣，目前有戒斷後三小時就開始的，有三天後開始的，有十天後開始的，也有一個月後開始的還有兩月後開始的，週期不定，但是總體來說，早出現戒斷反應會好一些，晚出現的話會猛烈一些，反而不容易戒。
目前戒斷反應的種類有70餘種（沒有完全統計），心理方面的反應有四十餘種，其中常見的有：心悸，心慌，心率快，心率不齊；早搏，良性停博，心痛，胸痛，胸緊，胸麻，胸悶，肺部刺痛，呼吸費力，呼吸困難；背部疼痛，肩膀疼痛，頭暈，頭疼，頭皮麻，頭漲，頭緊，脖子疼，脖子緊，喉嚨堵塞感；扁桃體發炎，後脖頸疼或漲，胃脹，胃痛，胃反酸，拉肚子，腸鳴，肝區疼，肋骨疼，關節疼，腿麻，腳麻，手臂麻，身體顫抖，盜汗，睡眠中斷，嗜睡，食慾減退，食慾增長，口腔潰瘍；鼻塞，口苦，口乾，臉上長痘痘，手腳瘙癢等。焦慮，恐懼，情緒低落，易怒，害怕等。這些戒斷反應出現的輕重，週期，時間都沒有黃金標準，和個體的體質，情緒，緩解以及心裡承受能力有關。
從開始戒菸算起，戒斷反應一般都會在30天后開始有所緩解，到60天就緩解更多，到90天就會感覺很輕鬆，這個時間一般多巴胺就會正常生產，我們的心情也會比較好。
一般戒菸門診都會告訴你三個月就戒菸完啦！這個我們戒菸的煙友最有發言權，其實很多人都不會好，還要繼續堅持，還會出現症狀的反覆！一般半年可基本緩解，剩下的就是平復你戒菸期間心理的創傷和適應你的新身體。一年戒菸才全部結束。
戒菸是最明智的選擇，但是對一部分有較大戒斷反應的人可謂是苦不堪言。
如果非要一個數據，那麼我覺得6個月吧，堅持6個月才能真正意義上的算戒菸成功！
海參兄弟
多久不吸菸才算戒菸成功？
用時間長短來作為判斷戒菸成功與否的標準是錯誤，戒菸是否成功應該以是不是對煙還有沒有依賴，有依賴就沒有成功，沒有依賴才可以算成功。
換一下描述，有煙癮是煙對肝造成了損害，只有養好肝消除煙癮，戒菸才算成功。
現在將本人吸菸、戒菸的經歷分享給大家。
本人參加工作後，開始吸菸，那時煙是作為交際品準備的，來客人招待顆煙，出去辦事敬顆煙。當單位老同事到本人辦公室拿出煙來敬一顆，老同事接了煙說，年輕的都是好煙。那時吸菸是想吸就吸，說戒就戒，有煙沒煙都一樣。
後來有了煙癮，沒煙會想，就經常有煙了。再後來沒煙了會難受。
吸菸多了，煙的危害有了。這就想戒菸，採取各種方法來戒，有戒幾天的，戒幾個月的，戒一兩年的。
費了很大力氣不吸菸了，但一遇到不順心，第一反應就是找煙，吸一顆就又恢復了煙癮，戒菸就失敗了。
反反覆覆很多次，越來吸菸量越大。
反覆的次數多了，也死心了，戒不了不戒了，控制著少吸吧。但身體不同意，少吸身體也承受不了了，這時只好不吸了。
但身體好些了還想，想也要控制著。
在這個時期找了中醫，吃了一段時間中藥，身體調的好些。同時找到了養肝的食物常吃，身體基本恢復健康，肝功能恢復正常。
肝功能好了，有時候抽別人給的一個煙，過後也不會復吸，對煙感覺又像年輕時一樣了，想吸就吸，不吸也沒煙癮，我戒菸成功了。
