习惯了与影子的对话2

口臭或者称为“口气”，是指人说话或呼吸时从口腔或者其他与外界空气相通的鼻腔、鼻窦、咽喉等处散发的令别人感到不愉快、使自己感到尴尬的气味。在现实生活中，自觉口臭毛病的人常常表现出自卑心理，比如说面对面交流时不敢靠得太近或者捂住嘴巴说话，甚至不敢与他人交谈、打招呼，从而影响正常的工作和社交，使人十分苦恼。

口臭的原因

按照国际分类标准，口臭可分为生理性和病理性。

生理性口臭

主要是由于不健康的卫生习惯或者特定的生活方式引起，通常见于以下情况：

1. 喜欢吃大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等含有刺激性气味的重口味食物以及长期吸烟者，异味残留于口腔中，引起口臭。

2. 不勤刷牙，未能把塞于牙缝中的食物残渣充分清理出来，经过口腔内微生物发酵、分解后产生硫化氢等挥发性硫化物，而产生口气。
   

3. 早晨起床时会出现短暂性口腔异味。
   

4. 不良的生活习惯，比如说长期熬夜、失眠、酗酒等因素，均可导致口腔异味。

对策：保持健康的生活方式和作息习惯，坚持早晚勤刷牙、学会使用牙线清除牙缝异物、定期洗牙、避免烟草和酒精刺激、食用含有刺激性气味的东西后勤漱口等良好习惯。

病理性口臭

与口腔内病变、全身性健康问题或系统性疾病密切相关，主要包括：

1. 口腔局部感染如龋齿、牙周炎、牙龈炎时，口腔内微生物大量繁殖，导致口腔异味。这也是口臭人群的主要病因。

2. 与外界空气流动相通的鼻咽部疾病，如鼻息肉、鼻窦炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎等，也可导致口臭的产生。
   

3. 研究证明口臭也是胃食管反流病或胃幽门螺杆菌感染的临床表现之一。
   

4. 某些全身性疾病也会产生特殊的气味，如糖尿病酮症酸中毒的病人呼吸气体中带有烂苹果味、肝硬化病人的口气中有硫磺味等。
   

对策：积极治疗口腔疾病；对于其他空腔如鼻咽喉等疾病引起的口臭，也不能忽视；口臭也是全身健康响起警报的一个标志，应积极治疗全身系统性疾病。

口臭作为常见的症状一直困扰着人们，找到口臭的真正病因，不仅有利于消除口臭，更有助于相关疾病的治疗。

一柄柳叶刀

老实说我之前也是有很长一段时间口臭的，那时候的我并不知道自己有口臭，后来是我一朋友告诉我的，然后我就去买了各种去口臭的东西，但是得到的效果都不是很理想，口臭只蹭不减，平时也不敢跟同事说话，就算是说话也不敢挨得太紧，生怕遭受到别人嫌弃的眼光。

旧城

人们通常认为，口臭可能是口腔的不清洁或者是忘记刷牙造成的。其实不然，口臭的原因有很多，大部分都是我们身体机能出现问题后导致的，如肝脏疾病、胃病、肾病、肺部疾病等等。在刷牙、洗牙等措施都不能解决问题时，就要警惕了。

口臭的气味也在反应疾病。

1、腐坏鸡蛋味——肝脏问题

腐坏鸡蛋味的成分主要是硫化氢，是肝脏的代谢出现问题，使硫化氢不能转化为含硫化合物，而变成气体随呼吸逸出。

2、腐腥臭——肺癌

3、酸臭味——胃病

一是胃热，二是胃液过多，此外，胃炎等病也会有这种气味。

4、烂苹果味——糖尿病丙酮酸中毒

5、尿臊味——尿毒症

6、鱼腥味——肾衰竭

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凡是牙齿出现这些问题，要不就是食物残渣经过细菌分解之后产生的臭味，要不就是牙龈组织化脓了，那些臭味主要就是硫化物、吲哚之类的。

假如说一个人他不知道自己牙齿有问题，但是他有长期的口臭，其实就是一个很好的早期提示了。一般来说，等到意识到自己牙齿出问题了再去治，不但费时间，费钱，一般治疗效果也不如早动手好。

医生都是建议塞牙之后用牙线把它勒出来，而尽量不用牙签。其实你只要用过一次牙线，很好地处理过塞牙的问题，你就会完全抛弃牙签了。

牙线尤其对一些牙齿比较整洁、没有缝隙的人是最好的，一旦塞牙之后，用牙签很难掏进去，硬掏还会把牙龈弄伤，也许今后某一颗牙出问题，就是因为几年前剔牙的时候从这个伤口逐渐发展积累造成的。

其实用过一次牙线掏过牙就知道，这个东西掏牙的成就感是远远超过牙签的，它可以掏到任何两颗牙齿之间。如果牙齿的缝比较大，也没问题，你可以把牙线叠成双层的，或者三层的去勒。有些牙线是带状的，它不是线状的，我觉得带状的更好用一些，那么你在办公室备一盒，只有车钥匙那么大，很方便，吃完饭，把每颗牙尖的缝隙用牙线勒一遍，再漱一下口，把残渣吐出去，那么塞牙导致的口臭问题也就不存在了

当然，80%都是口腔里的问题，它不只集中于牙齿，因为口腔里还有其它东西，比如像舌头，粘膜。

有些人早上一睁眼就有口臭，之后就好了，这个就不是牙病导致的，主要是因为唾液在睡觉的时候分泌量很少，唾液正常分泌的时候口腔的菌群是一个样子，唾液量减少之后，菌群就会有变化，有些就会产生臭味。

那怎么办呢？

其实等到起床之后刷一下牙，唾液量也正常了，自然就会好。

不过，有一些中老年人，因为高血压，或者是因为哮喘病，他们吃的药其中副作用就是抑制交感神经的，抑制交感神经，唾液就会分泌得比较少，所以这些老年人在正常活动的时候可能唾液也比较少，所以这些人要多留意喝水，让口腔里保持湿润。

除了口水少，另外一大原因，就是舌头臭了也会口臭的，那怎么办呢？

就是在刷牙的时候顺便刷刷舌头。刷舌头这事好像很少人做，但其实正确的刷牙方法里就是包含刷舌头的。

舌头上的小点点叫做舌乳头，这里是凹凸不平的，很容易藏污纳垢，逐渐就会形成舌苔。舌苔的下层就积累了大量的厌氧菌，舌苔越厚，口臭的可能性就越高。

舌苔上还有很多细菌，它们就是造成今后牙病的细菌，就生活在这个舌面上。舌头前面的部分滋生的细菌是比较少的，舌根部分比较多、比较厚，所以刷的时候尽量把舌头往外吐，不需要用牙膏，只要牙刷蘸清水，顺着一个方向往前刷，刷10几次就可以了。而且有些牙刷的背面是专门设置了刷舌头的一些凸起，用那一面刷也可以。如果没有这一面，用刷毛那一面刷也没有问题。

刷舌头的好处，除了清除口臭之外，也能让你的味蕾更敏感，吃东西更有味道。所以那些只有早上才口臭的人，起床刷刷牙，刷刷舌头就足够了。

说口臭是胃火导致的是没有科学依据的，大部分的臭味就是口腔部位产生的，把对应的问题解决了，一切就解决了。 

要是依据一些不明不白的理论，吃下了稀里糊涂的药，那根本解决不了牙齿问题的，反而有很多所谓的去火药是有严重肝肾毒性的。

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人为什么会口臭

引起口臭的主要原因，是食物残渣在口腔内经细菌分解而腐化。所以，首先要注意的就是口腔卫生。

口臭一般要先看是否有牙周炎、牙龈炎、龋齿等这些口腔疾病。这个只需要到口腔科检查一下就能知道。

口臭分为生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。 病理性口臭，中医认为，口臭的根源是胃热、胃阴虚，其中由胃热导致的口臭问题占大多数。胃肠不好，吃肉太多，肉腐上逆，是可以引起口臭。

口臭应该怎么办

患了口臭，应该注意口腔卫生，如果患有胃炎、牙周病、龋齿等应该积极病因治疗，不可吸烟喝酒，不可吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。还可口嚼些口香糖。

中医认为口臭一般由胃热、食积或虚热引起，食积可用保和丸加减治疗，胃热可用清胃散加减治疗，虚热可用清燥救肺汤或知柏地黄丸加减治疗。

最好能戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化或油腻的食物。

胃火口臭，应清泻胃火。宜用清胃散（黄连、升麻、生地、丹皮、石膏、当归）治之。大便秘结者，加大黄。

一般情况下口臭是口腔和胃肠道疾病、鼻咽部疾病、呼吸道疾病等有关。晚饭吃得过饱，吃了过多的肉、油腻食物或辛热刺激性调料，而且晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还存留着过多这类食物等，第二天也易引发口臭。预防口臭首先要注意口腔卫生，可以在吃完大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。

哪些人易口臭

有以下生活方式或情况的人士，会较易出现口臭

1

请输入口腔欠卫生

累积的牙石会导致牙周发病，从而引起口臭

2

唾液不足

由于唾液有清洁口腔的功能，唾液流量不足的话，口腔内的坏死细胞便会聚积在舌头、牙肉及面颊，并且腐坏和产生口臭。

3

胃火过盛

胃火过盛引起的,买些清胃火的药吃了就行. 有一个中成药叫清胃黄连丸,买来服用就好,一切胃火过盛所导致的症状就会消失.平时应注意饮食清淡,少食辛辣 油腻的食物

健康饮食

口臭如何饮食

1. 1、每天4杯水：上午两杯，下午两杯

2. 2、每天一斤蔬菜：中午半斤，晚上半斤

3. 3、每天一斤水果：上午半斤，下午半斤

4. 4、每顿饭都要一碗白开水：在吃菜的时候，将菜在白开水里面涮一下，以保证少油少盐

只要做到以上四点，轻松解决口臭烦恼！

代量食谱

口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的。治疗应该以消炎抗菌、清热解毒、调理胃肠为主，可以服用天狮的膳食纤维咀嚼片，改善肠胃环境，平时饮食以清淡为主。

绿泽净霾

2826

悟真真人英国宫二期邢皓宸的爷爷

肾开窍于耳。肺开窍于鼻。肝开窍目。心开窍于舌。脾开窍于口。（脾一一中医：意义上不是单指脾）

最简单中药泡水喝：

方一、黄花地丁12克

方二、苦瓜12克

方三、灵芝9克

忌·姜、生蒜、辣椒、烟酒。

饮食清淡，少食高热量食物。

保持愉快心情，早睡早起。

弘阳真人

口臭可分为真性口臭和假性口臭。真性口臭的原因有如下几种：一是口腔卫生不好，有牙结石有炎症，如牙龈或牙周组织有炎症引起的口臭；二是身体一些疾病导致的唾液减少，引起牙周致病菌的增加导致的口臭；三是食用葱、蒜、姜类刺激性的食物可导致口臭；四是全身性的原因如妊娠期、胃肠道疾病、鼻炎、鼻窦炎、肝肾功能不全等都可能导致口臭。假性口臭则往往是心理因素，而没有器质性的原因，临床检查也测不到口臭。不管哪种情况，一定及时就诊。

尚医健康

1、胃肠道疾病引起的，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

2、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

4、口腔疾病，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

5、晚餐太重，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

　　一、勤刷牙：早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

　　二、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　三、喝柠檬水和泡服花草茶：饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和调节肠道，防止毒素进入体内影响身体。

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1、柠檬水――除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

2、刷舌――除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

3、刷牙――除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

4、“国龙中医一排清疗法”——除任何口臭

国龙中医一排清疗法注重的是食疗和调养，使人体达到阴阳调和而康复。曾为数百万口臭患者解决了口臭的困扰，受到口臭患者的极度赞赏。患者选择没有科学依据的偏方时，不妨试试具有权威性、科学性的“国龙中医一排清疗法”。

口臭一般分为口源性口臭和非口源性口臭。根据你的描述你可能是是属于口源性口臭:如口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

出现这样的情况选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背, 因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验, 找出主要病源菌, 选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。

下面给你提供几个生活中的治疗小技巧。

1.用小苏打水刷舌头，小苏打化学名也就是碳酸氢钠，呈碱性，对于一些口腔、咽喉以及胃内的一些可以引起异味口气的有毒酸性物质有中和作用。

2.可以用盐水清洗鼻腔，鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味，用盐水清洗下鼻腔有很好的效果。

3.刷牙时在牙膏上加点芦荟胶，有杀菌消炎作用，增强去口臭的效果。

4.多吃绿色水果蔬菜，富含纤维素和维生素，促消化、增强抵抗力，绿色食物中的叶绿素呈碱性，中和有毒酸性物质，跟第1条中意思差不多。

5.可以用薄荷油或茶树油，两者有抗菌消毒作用，在一杯水中，加入一滴薄荷油或茶树油，漱口一分钟后吐掉。

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