聊情说爱

早上可以煮点面条或是粥，粥里可以放点蔬菜鸡胸肉， 中午和晚上可以做点米饭 蔬菜肉类，肉类可以吃牛肉 羊肉 鸡肉和鸭肉，蔬菜包括绿色蔬菜 米饭蒸的软一点。两餐之间可以适当的吃一点应季的水果，比如苹果 猕猴桃之类的。睡前喝点奶奶或是米粉。一定要注意孩子的反应 ，要是不吃了不要硬喂 ，以免造成积食。

天下之大我该往哪走

你好，先回答你的问题，对于刚刚满一岁的幼儿每天应该吃10种以上的食物，包括母乳或配方奶、粮食、蛋、肉、蔬菜、水果，其中粮食占饭菜总摄入量的50%，蛋肉占25%，蔬菜占25%。如果是母乳喂养，除一日三餐外，其他时间可以喂母乳，通常情况可在晨起、午睡后、晚睡前喂母乳。如果妈妈已经上班了，妈妈上班期间可以给宝宝喂饭和水果，妈妈下班后尽量喂母乳。水果最好上午吃，量接近一日的蔬菜量。

宝宝的一日三餐可以这样安排

• 早晨醒来先喝20~30毫升水润润嗓子，开始喂母乳或配方奶。
  

• 活动半小时喂早餐。
  

• 上午户外活动，活动间歇时间喂水果和白开水。
  

• 宝宝室内玩耍，妈妈给宝宝准备午餐。
  

• 午餐后活动一会儿。
  

• 午睡。
  

• 午睡起床后喂20~30毫升水润润嗓子，开始喂母乳或配方奶。
  

• 下午户外活动，活动间歇时喂白开水或小零食。
  

• 宝宝室内玩耍，妈妈给宝宝准备晚餐。
  

• 晚餐后室内活动，妈妈准备给宝宝洗澡。
  

• 洗澡后喂20~30毫升水，再喂母乳或配方奶。
  

• 活动一会儿准备睡觉。
  

• 入睡后最好不要再给宝宝喂奶，如果宝宝习惯半夜醒来喝奶，那就继续喂奶好了。
  

一天食物种类举例。

粮食两种：小米、白面/大米，燕麦/紫米，玉米面。

肉蛋两种：鱼肉、鸡蛋/虾肉、鹌鹑蛋/猪肉、鸡蛋/鸡肉、鱼肉。

蔬菜三种：绿叶菜如白菜、菠菜、芹菜、芥菜、木耳菜、生菜、香菜等任意一种；果实菜如西红柿、甜椒、黄瓜、小瓜等任意一种；根茎菜如莴苣、笋、萝卜、胡萝卜、土豆、藕、山芋等任意一种。

水果1~2种：如橘子、苹果、葡萄、樱桃、草莓等任意1~2种。

奶一种：母乳或配方奶。

然然妈咪育儿

1.每天早起一定要喝180—200ml奶粉

2.上午10：00多左右吃果蔬泥（地瓜，苹果，香蕉，胡萝卜等）先蒸熟再用辅食机打成泥。

3.中午吃点面条，鸡蛋羹，疙瘩汤类主食

4.午觉醒来大概三点多喝一瓶奶

5.下午5点多吃晚餐营养粥类配合炒蔬菜丁或肉丁

6.睡觉前喝一瓶奶这样基本是一岁多宝宝一天的饮食

金木宝贝儿

　　你好，这个月龄的宝宝可以和大人同样吃饭了，一日三餐，上午和下午各加一次的水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶，在饮食上，可以添加很多的食物，只要大人能吃的，基本上都可以给宝宝吃了，下面介绍一些食谱，妈妈可以参考一下:鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质 蛋白质 、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素C等多种营养素。原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱10克。制作：1．将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。2．将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。3．把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。特点：色泽美观，软嫩鲜美。鱼肉水饺此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、 碘 等营养素，婴儿常食可促进生长发育，适宜9个月以上婴儿食用。原料：鲜净鱼肉50克，面粉50克，肥猪肉7克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒各少许，鸡汤25克。制作：1．将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜（洗净切碎）、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。2．锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。3．鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利消化。特点：鲜嫩滑润。黄鱼小馅饼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素，是婴儿可口的营养佳品。原料：净黄鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量，精盐少许。制作：1．将黄鱼肉洗净，剁成泥；葱头去皮，洗净切末。2．将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有黏性的鱼肉馅，待用。3．将平锅置火上，放入油，把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内，煎至两面呈金黄色，即可食用。4．注意鱼饼中要加些谷物（小米面、玉米面），否则煎时易碎。特点：色泽金黄，软嫩可口蒸肉豆腐豆腐对婴儿生长发育起很好的作用，葱头能健胃杀菌。

河南小张vlog

其实一岁左右的孩子饮食不要特别的去刻意去安排，就拿我儿子来说的，一岁左右就跟着大人一块吃饭，基本上是大人吃什么他就吃什么，也没有特别刻意安排该吃什么，现在两岁五个月，吃饭问题没有超心过，每天吃的东西也杂，水果、饼干、干果，基本没什么挑的，我是做小儿推拿和艾灸馆的，现在很多孩子家长普遍反应的问题就是，孩子不吃这个不吃那个，吃饭不香，脾胃差的孩子吃的有时过多，导致孩子容易积食，反反复复，孩子脾胃功能就更差，不长个也不长肉，通过接触那么多孩子和家长，所以我个人总结出来的孩子饮食问题最大的根本是在孩子父母本身，合理的膳食是不错，但没有正规的膳食营养知识请不要把孩子伤了

3猛哥8

一岁的宝宝已经长出了牙齿，不必像以前一样，只是吃糊状或泥状食物，现在可以给宝宝吃一些，容易咀嚼和消化的食物，比如软烂的食物比烂面条剁碎的菜叶子，剁碎的肉末，鸡蛋糕，软的水果等等，这些食物必须足够软好吸收才可以，而且不要一次性吃太多，需要慢慢来，家长需要注意的是，此时的宝宝仍旧需要喝奶，如果能继续哺乳最好，如果不能哺乳了，也要继续给宝宝喝奶粉，不能断奶，另外，此时宝宝的味觉在发育中，母乳，奶粉以及各种食物中均含有足够的氯化钠，也就是盐，所以不要给宝宝额外加盐。

一般早上六点开始，就开始给宝宝喂一次奶粉或者哺乳。

隔四个小时左右时间，再给宝宝添加一些辅食比如苹果青菜，比较硬的打碎给宝宝吃。

基本上到了四五点左右，给宝宝添加一次辅食，吃一些面食，或者一些营养物质比较高的食物，促进宝宝的发育，晚上时候睡觉，让宝宝喝一次奶粉，或者是母乳喂养。

钰钰妈咪

希望我的回答可以帮到你

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小蕾蕾成长记

下面我用视频来回答：一岁宝宝一天要吃哪些食物？具体怎么安排？希望能够帮助大家，谢谢！

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關鍵字: 婴幼儿 一天 鸡胸肉