lxl爱莉
一天/一周吃多少鸡蛋为宜？
<strong>答： 1：正常人一般一天1-2个鸡蛋 一个星期14个以内
2：老年人一天1-2个为好 一个星期14个以骨
3：从事重劳力的人士可以每天吃3个左右 一个星期20左右
4 ：青少年发育期可以每天吃3个左右 一个星期20左右
阿曼来迟
鸡蛋是大家比较喜爱的一种食物，鸡蛋的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的蛋白质，对身体十分的好，很多人在吃早餐的时候会选择鸡蛋。
鸡蛋的确是早餐的首选，不仅味道好，作为早餐吃也是十分有营养的，而且鸡蛋有很多种吃法，比如说煎、煮或者是蒸等，这些方法都是常见的煮鸡蛋的方法，这样就算总是吃鸡蛋也不会腻了。鸡蛋虽然好，但是也不可以天天吃，那么成年人一周吃几个鸡蛋是比较合适的呢？今天就一起来探讨一下这个问题吧。
成年人一周吃几个鸡蛋最合适？
成年人虽然说身体已经发育的差不多了，但是也是要及时补充营养物质的，蛋白质这些东西肯定还是要摄入的，成年人大概每天吃一个鸡蛋就可以了，也就是一周吃七个鸡蛋。
鸡蛋每天还是不要吃太多了，因为除了鸡蛋之外，人体的蛋白质还是主要靠肉类补给的，成年人每天还是要吃一些肉类，不能只是依靠鸡蛋，肉类和鸡蛋都可以吃，在搭配一些蔬菜水果，这样的饮食习惯算是比较健康的。所以大家要记住，不管多么喜欢吃鸡蛋一周吃七个左右也就够了。
吃鸡蛋需要注意的一些事情
1、蛋黄比蛋白有营养
很多人吃鸡蛋只喜欢吃蛋白而不喜欢吃蛋黄，认为蛋黄太干了，而且味道也不好，这个习惯是非常不好的，蛋黄的营养价值要比蛋白高很多，补充蛋白质主要就是靠蛋黄，除了蛋白质之外，里面还有大量的卵磷脂以及维生素，营养价值要远远高于蛋白，所以吃鸡蛋的时候最好还是把蛋黄一起吃了，这样对身体比较好。
2、鸡蛋一定要做熟
吃鸡蛋最好还是要吃熟的，有些人比较喜欢吃不是很熟的鸡蛋，这样的鸡蛋一般叫做“糖心蛋”，它的蛋黄是没有完全熟的，吃的时候蛋黄里面没有熟的地方就会流出来，颜色是偏橙色的，大家都认为这种鸡蛋的营养价值是比较高的，其实并不是这样的，没有熟透的鸡蛋里面是有寄生虫的，会危害身体健康。
吃生鸡蛋严重的会导致中毒，而且生鸡蛋在进入身体里面之后是难以被消化吸收的，对肠胃的负担也是比较重的，所以大家吃鸡蛋的时候尽量把鸡蛋完全煮熟，这样的吃法才是最健康的。
小城镇西
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。 但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81．1％，开水、牛奶冲蛋为92．5％，生吃为30％～50％。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
用户153650611920
我觉得可以给大家科普一个误区
就是蛋黄的胆固醇含量过高的问题
如果不是胆结石 胆囊炎的患者的话
其实我们外部摄入的胆固醇只占胆固醇合成量的百分之二十
一天一个到两个鸡蛋不会有胆固醇偏高的问题
但疾病人群 遵医嘱
为梦而笙艾兮兮
中国营养学会的2016版膳食指南中，推荐的蛋类摄入量是每周280~350克，按照通常一个鸡蛋50克的重量，也就是大约每人每周5~7个鸡蛋，每日最多一个。
饮食均衡的人，平均一天吃一个鸡蛋即可，如果天天过量吃蛋，容易造成消化、吸收系统的负担，反而不好。
鸡蛋与人体营养的关系，其实是与肉、禽、鱼等归类考虑的，如果其他食物的蛋白质、脂肪等物质不够，偶尔一天吃2个鸡蛋，总量没超标，问题并不大，但尽量保证均衡的饮食结构，不要长期采用每日2个鸡蛋来代替其他肉类和大豆类食物。
济南吃货指南
有人觉得鸡蛋营养丰富，所以主张多吃，其实任何东西再好也要有个度。鸡蛋吃多了不但营养不能吸收可能还会引起其他的不适，吃鸡蛋太多会导致蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。所以建议一周以7个鸡蛋为适宜，差不多就是一天一个。
