晨曦22003

1要明白生命以外都不是事，2今天是事明天什么不是，3心里事多早晚出事，放下吧。4静座，放空一切。5打游戏。

明真美

在回答这个问题之前，我特意去浏览了一下其他条友的回答。说实话，几乎所有的回答都很“高大上”，都很冠冕堂皇，但就是没有一个回答是我想看到的。

我认为啊，让一个人内心变得淡定从容的最好办法就是：多去经历，等到碰几次壁、撞几次墙再反弹回来后，赶紧去撒泡尿照照自己头破血流、狼狈不堪的样子，自己就会重新认识自己了。

当一个人真正认识了自己，知道了自己有几斤几两，就会慢慢与整个世界握手言和。那时候的自己，绝对淡定又从容。

我是牛哥，欢迎大家关注我，谢谢。

牛哥谈人生

首先，你要明确自己的目标。

我研究生毕业找工作的时候，是我最迷茫、最孤独的时候。犹如大海里迷失方向的航船，犹如风雪里走丢了的孩子。自己先是意志不坚，加上听取父母的建议，于是放弃读博深造，报班参加各种培训。公务员、事业编、教师编的课程统统学了一遍，天南海北的各大招聘统统参加了一遍，我的内心无比纠结，总觉得自己走上了一条不归路，越走距离我的初衷越远。那种对读博深造的畏惧，那种对诸多考试的排斥，与日俱增，结果亦是不了了之。我抛弃了在研究生三年期间对学术的热爱，攻坚克难的勇气和坚定不移的信念甚至不如考取研究生时候的劲头。我耗费大量的时间和宝贵的精力做一件违背内心的事情，我既丧失了目标，又失去了信心。与求职期间带来的挫败感相比，我更加困惑自己的人生方向。

其次，你要勇敢地做出决断。

那段时间，我非常纠结痛苦，父母也是左右为难。在人生的转折点上，命运仿佛与我公开进行一场斗智斗勇的对抗，对于求职的结果，亦是状况百出：要么高不成低不就，要么以毫厘之差名落孙山，要么出现各种意外，一言以蔽之，我没有如愿就职。退一万步讲，即使哪个可以成功，我也不是那么心甘情愿地去报道。

我任性地寻找各种理由不去补习，对待一个个拒绝通知也看得开、放得下。没有逼迫自己去全力以赴地考取博士，只是觉得累了、倦了。无论求职还是深造，有机会就去体验和经历，而将结果一笑置之。但是我曾经是那样一个争强好胜的人，即使是百米赛跑也绝不认输，何况是学业的努力和事业的拼搏呢？

我问自己到底喜欢什么？到底想做什么？即使暂时求职不顺，那么我也不能浪费时间和耗费生命！不能读博深造，并不妨碍我读书学习，不能顺利入职，并不代表我不能自谋生路。阅读书籍从而和仁人志士交流思想，坚持写作从而和自己本心沟通情感，在逆境中，在泥潭里，我要平静下来，我要积极向上。

再次，你要具有坚定的信念。

2019年12月中旬，我因缘巧合地认识了今日头条的老师们。他们会无私地分享运营经验，会大方的地表达所思所想，会耐心地帮我答疑解惑。从微头条到问答再到文章，他们事无巨细地传授知识，我亦步亦趋地成长改变。

看到别人的评论鼓励我会开心快乐，看到平台的优质认证我会喜不自禁。那么多热爱阅读、坚持写作的人们聚集成一股力量，我很荣幸可以成为其中的一员，希望我们可以共同进步、一起成长。

正所谓，择一城，终一生，我也说，选择一件事情，必定拼尽全力！

遵循自己的内心，不要人云亦云，做好每一件分内的事情，坚持不懈并且永不后悔，你就可以获得无限的快乐，获得内心的平静。

幸运的Miss梁

人生总是会遇到大大小小的事情，在遇到事情的时候自己难免会产生烦操发怒等负面情绪，那么如何让自己学会遇事淡定呢？

1、学会让自己安静，必须拥有从容淡定的能力。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望，心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。

2、只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

3、凡事顺其自然；遇事处之泰然；得意之时淡然；失意之时坦然；艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

4、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心

5、心平气和, 控制自己的情绪。如何控制自己的情绪，和大家分享两个方法：

学会泄怒，当我们心有不平的事情时，应该设法宣泄掉，以免悲愤进一步加剧。比如向自己的知己，亲朋好友倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰，以减轻自己心中的郁闷情绪。

学会移怒，不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移，可以在愤怒的时候，强制自己下去做平时感兴趣的事情，唱歌看电影等。

淡墨照熙人

心淡定，人就淡定。心有杂念，人就杂乱。内心放得下，才能大自在。做人做事大事化小，小事化了。心不要浮躁，人不要急得到，自然而然会得到，不要急着要，一定要戒躁。很多时候并不是你想得那么简单，是要经历千难万险才能懂得人生的真谛。

让内心淡定的最好办法是什么？

1：读万卷书，不如行万里路。人要多些阅历你才能不断的成长。阅历就是你的见识，你的胆识，你见多识广你才能使你遇到事情的时候会慢慢的缓和下来，不会心急，不会焦虑。而是处之泰然的面对难题，很多的难题都是因为我们的内心焦躁而处理不好的。

放下了就是一种开心，一份经历，一份成长。多出去看看外面的世界，那么你就看多了，心胸就会变得的开阔。人就会胸怀坦荡，心境开阔，看破这红尘世间，放下也是一种快乐。你的内心就会淡定。人的心境急躁往往是内心世界狭隘的表现，目光短浅。

2：不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。人经历风风雨雨了，才能看得到彩虹。人经历多些困苦和磨难，你才能懂得其中的道理。高尚的人都是默默的忍受痛苦的，因为他们懂得只有吃得了苦的人，经历磨难多的人才能懂得人生的哲学。把苦难当成是一笔无形的财富。

不要让自己落伍，要有勇往直前越挫越勇的精神使自己昂首阔步的向前走，把苦难当做是人生的必经之路，内心才能平和。不要让自己处于知难而退的状态，让内心淡定就要吃得苦中苦，方为人上人。你才能长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。饱经风霜才能让自己的心变得坚强不屈，让心淡定。

3：多去人交往，结交益友，少交损友。你和正能量的人一起你的思想就会变得正能量，内心就会淡定。如果你和负能量的人一起你的思想就会跟着负能量。近朱者赤近墨者黑，正能量的人和负能量的人所带给人的影响是截然不同的，经常和优秀的人一起你就会变得很优秀，内心也就淡定。

三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之而改之。向好的看齐，发现自己有不足之处就要立马改正，学习别人的优良品质。金无足赤人无完人，每个人都是不可能是完美的，那么你就要正视自己的缺点。学会完善自我，让内心平和，心胸宽广。

总结：心静人就静，心和人就和。凡事不惊不慌，一切顺其自然，心胸浩渺，心境开阔。心中要像平静的湖面一样，水波不兴。

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👦让内心淡定的最好办法，是要看自已能具备什么样的修养，什么样的素质；遇到的是什么性质的问题或事情？是否能够区别对待，或灵活运用自如，……该淡定则淡定。例：平常心对待平常事，菩萨心肠对待家庭琐事，慈善心对待社会事，高度责任心对待工作事，正义之心对待丑恶之事，……。

👧忌讳心眼复杂：心胸狭隘，没有意义的攀比。处事班门弄斧，遇事斤斤计较，胡搅蛮缠。分析问题千篇一律，解决问题按部就班。为人阴险狡诈，处世两面三刀。待人虚伪，做事缺乏风格……。

👸胸怀大志，放眼天下。学会宰相肚里能撑船。学习“曹操煮酒论英雄……”，小事糊涂，大事清楚。若不是法律、法规，或道德、原则问题，宜装“耳朵聋、眼睛瞎”。……。加强性格修养，逐渐学会心胸宽广，或内心强大！

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林徽因曾说：“真正的淡定不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”

做到内心淡定从容的人，即使不如诸葛亮那样神机妙算，机智过人，只要心灵安静，往往也能不战而胜，赢得他人的敬重。

在挑战中坚持做你自己，内心安宁，哪怕你拿到再烂的牌也会慢慢打得好起来。

从容淡定是历经沧桑，阅尽浮华，洗尽躁动后的返璞归真，是一种源自内心深处的豁达与乐观。

心若有安处，走到哪里，都是风景，人生最曼妙的风景，就是内心的淡定与从容。

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大家好，我是晓庆，您的心灵帮手。

怎么样才能让自己的内心更加淡定呢？首先我们要追溯一下根源，你要先考虑一下是什么因素扰乱你的心绪，让你不淡定。一般来说，大概可能有以下几种情况：

1.可能自身家庭条件欠缺了一些，看到别人家庭条件好，心里就不舒服，淡定不下来。

2.面对身边的朋友啊、同事啊、家人啊，有一些不一样的意见，就容易和人产生分歧，淡定不下来。

3.在与人的相处中，如果心胸狭隘，太斤斤计较，太挑剔对方，就会活的很燥，淡定不下来。

4.对金钱的执念，对于自己太苛刻，没钱就不行，一切向“钱”看，这也很容易不淡定。

……其实能让一个人不淡定的事有很多，每个人也因人而异，所以每个人的治疗方式不同，还需对症下药。

想要让内心清静，淡定就是要放下，诸葛亮说过：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”内心能清空才能装下别的东西，放下纷争、放下情感、放下权势，专心去做一件事就会感觉自己稳定淡薄了，可以去专研一门学问，心无旁骛就能把一件事情做到极致，用一件事情吸引自己的精力慢慢就会把其他事情放下，内心就清静淡泊了。

对一些浪费自己时间还没有任何意义的事情，一笑置之，不要太介意，什么事都看开一些，慢慢就活的淡泊名利，内心不起波澜了。加油^_^

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心灵帮帮帮

内心足够强大才能处之泰然。 强大内心需要修炼以下四种“功力”。

1、建立符合自身情况的目标

给自己和生活提出一些不可能达到、不切实际的、“完美”的标准和目标，只能是用这些华丽的标准和目标给自己一些心理安慰而已，“看，我对自己和生活的标准多高！”这并不能在实际表现上提升自身的水平。

我们每个人都有自身的优势和劣势，应该在全面了解自己的长处与短处的同时，充分发挥自己的优势，努力改进自己的劣势，建立符合自己客观实际水平的奋斗目标。

2、反思自己的过失

犯错误是人类的天性，我们不是要去纠结怎样不犯错误，重要是要以一种怎样的态度去对待自己的过错。我们应该坦诚地面对自己的事物，及时采取弥补措施，并且在过失中吸取教训。

3、学会内在评价自己

收回自己在外界过多的经历，使力量转而投向自己的内心，努力培养精神上的独立性和自主性，建立自己的为人标准和处理原则，而不是把跟他人的比较作为衡量自己的唯一标准。

4、培养自我觉知力

觉知力是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部环境的体验上，是一种特殊的集中注意力的方法。

遇到事情情绪激动时，先暂停几秒，做几个深呼吸，让自己放松下来，将专注力放回自身。当你学会提升觉知力，随着深度和宽度的深入，你越能真实坦诚和敏锐的觉察自己。

做到以上，你一定会淡定。

于际敬，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案

身心健康专家于际敬

比如题主希望自己活得更加淡定，那么就需要重新审视那些曾经让自己感觉到不淡定的“人，事，物”，然后给出新的看法，改变过去的想法，拥有不同往昔全新的信念价值观。

答者：暖心理咨询师蒋梅玲

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關鍵字: 淡定 心理 打游戏