小六安x
腰痛按摩管用，也不管用，有的问题，按摩是临时效果，有的问题按摩是最好的方式，简单有效，但是按摩也要分如何去操作，时间和力度把握好，可以归纳成两个字“悟”和“度”！
“悟”
这个字看起来挺悬，哈哈，其实就是去理解腰痛到底是什么原因导致的，师傅领进门，修行在个人，诊断是康复的第一步，腰痛的诱因太多，我之前讲过，咱么就讲按摩有效的，典型的代表就是腰肌劳损。
腰肌劳损造成的疼痛，是由于腰部肌肉的退变，失去弹性，存在痛点，导致腰部在活动或者受力的时候，刺激到肌筋膜诱发疼痛，这种问题按摩的目的就是来解除肌肉痛点，恢复正常弹性来解除症状的，不是盲目按就好，痛点消不掉，再按也没用！
“度”
这个度，包括时间的长度还有按压的力度，也就是按摩的方法，估计多数人都经历过按摩，但是放松按摩和治疗按摩有很大的区别，想要解决问题，必须消除痛点，我和父亲做了几十年的临床验证，必须把控时间和力度。
时间一般一个痛点控制在5分钟左右，力度控制在疼痛感觉可以接受比较舒服的力度上，时间过长、次数过多、力度过大或者过小，都难让痛点消除，至于按的是否舒服反而没有这个量重要，新手刺激到位，最多按的时候没那么舒服，也可以解决问题。
试试才知道
一定不要在不舒服的时候，只想着怎么解决，不去实践一下，就像做生意一样，问这个事是否赚钱，同样的事情，有的人做的好可以赚钱，腰痛是腰肌劳损有的人做得好一定可以解决问题，碰上那些瞎折腾瞎按的，怎么都不会好！
乔栋谈健康
按摩、推拿、针灸、艾灸、热敷、手术、膏贴等，都有缓解作用，但是，如果想治愈，必须要配合服用中药。
比较简单、花费少、行效快的方法，就是"热疗+膏药+中药"。
1、热疗:热敷、量子灸等都可以，目的是对腰部提高温度，松解肌肉，便于贴敷膏药后，能够增强膏药的渗透力。
2、膏药:所用膏药必须要有较强的活血化瘀、舒筋通络功效，以便化解腰部的肌肉凝结，骨质增生等瘀堵。
3、中药:中药必须要具备三种功效，一是滋补肝肾脾，二是驱除风寒湿，三是化解瘀阻堵，三者缺一不可。
腰椎间盘突出症虽然是成因非常复杂的病症，但是，如果严格按照"热疗+膏药+中药"这个三联法治疗，都会根治，对此已经有40多年的临床经验。
