小六安x
腰痛按摩管用，也不管用，有的問題，按摩是臨時效果，有的問題按摩是最好的方式，簡單有效，但是按摩也要分如何去操作，時間和力度把握好，可以歸納成兩個字“悟”和“度”！
“悟”
這個字看起來挺懸，哈哈，其實就是去理解腰痛到底是什麼原因導致的，師傅領進門，修行在個人，診斷是康復的第一步，腰痛的誘因太多，我之前講過，咱麼就講按摩有效的，典型的代表就是腰肌勞損。
腰肌勞損造成的疼痛，是由於腰部肌肉的退變，失去彈性，存在痛點，導致腰部在活動或者受力的時候，刺激到肌筋膜誘發疼痛，這種問題按摩的目的就是來解除肌肉痛點，恢復正常彈性來解除症狀的，不是盲目按就好，痛點消不掉，再按也沒用！
“度”
這個度，包括時間的長度還有按壓的力度，也就是按摩的方法，估計多數人都經歷過按摩，但是放鬆按摩和治療按摩有很大的區別，想要解決問題，必須消除痛點，我和父親做了幾十年的臨床驗證，必須把控時間和力度。
時間一般一個痛點控制在5分鐘左右，力度控制在疼痛感覺可以接受比較舒服的力度上，時間過長、次數過多、力度過大或者過小，都難讓痛點消除，至於按的是否舒服反而沒有這個量重要，新手刺激到位，最多按的時候沒那麼舒服，也可以解決問題。
試試才知道
一定不要在不舒服的時候，只想著怎麼解決，不去實踐一下，就像做生意一樣，問這個事是否賺錢，同樣的事情，有的人做的好可以賺錢，腰痛是腰肌勞損有的人做得好一定可以解決問題，碰上那些瞎折騰瞎按的，怎麼都不會好！
喬棟談健康
按摩、推拿、針灸、艾灸、熱敷、手術、膏貼等，都有緩解作用，但是，如果想治癒，必須要配合服用中藥。
比較簡單、花費少、行效快的方法，就是"熱療+膏藥+中藥"。
1、熱療:熱敷、量子灸等都可以，目的是對腰部提高溫度，鬆解肌肉，便於貼敷膏藥後，能夠增強膏藥的滲透力。
2、膏藥:所用膏藥必須要有較強的活血化瘀、舒筋通絡功效，以便化解腰部的肌肉凝結，骨質增生等瘀堵。
3、中藥:中藥必須要具備三種功效，一是滋補肝腎脾，二是驅除風寒溼，三是化解瘀阻堵，三者缺一不可。
腰椎間盤突出症雖然是成因非常複雜的病症，但是，如果嚴格按照"熱療+膏藥+中藥"這個三聯法治療，都會根治，對此已經有40多年的臨床經驗。
