喜歡風的雲
易建聯，中國籃球現役第一人，雖然已經是33歲的“高齡”，易建聯依然代表著中國籃球的最巔峰水準，而支撐易建聯的除了自律之外，刻苦的訓練也是易建聯成功的重要原因之一。在易建聯身上，我們能看到太多別的球員身上沒有的事物，比如說易建聯每場比賽前都會提前兩個小時到場熱身。SO，問題也來了，為何易建聯每場比賽前都提前2個小時熱身？這兩個小時裡，易建聯都做些什麼呢？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。
易建聯為何每場比賽前都提前2小時熱身？
郭德綱曾經說過：人老不以筋骨為能，球員也是這樣，雖然已經的狀態依舊在巔峰，但是身體是很誠實的，33歲的身體就是33歲的身體，你想讓易建聯像20多歲時，不需要熱身，上場就火力全開基本上是不現實的事情了。
提前兩個小時熱身，最主要有兩個作用，第一個是提前通過訓練找手感，確保比賽的感覺。第二點也是最重要的，拉開筋骨，讓自己的身體進入比賽的狀態，對比年齡較大的球員來說，這樣做的好處除了能夠讓自己的狀態更好，也能大大的減少傷病的隱患。
在這兩個小時裡面，易建聯都會做些什麼呢？
在這兩個小時裡面，易建聯都會做些什麼呢？首先，易建聯會在訓練師的幫助下，對身體關節進行“拉筋”，拉筋的作用在於增強肌肉的血液循環，激活肌肉，調動肌肉的運動能力，減少在比賽中發生運動損傷。
昨晚“拉筋”之後，易建聯會進行罰球線附近的持球進攻訓練和接球投籃，緊接著進行籃下的勾手訓練和對抗後上籃的練習，在昨晚較大動作的訓練後，易建聯會在訓練結束前用幾組罰球來讓整理自己的節奏，做好進入比賽的準備。值得一提的是，其實早一點來熱身還是有福利，比如說當易建聯在熱身的時候，一般球隊的美女啦啦隊也會在場邊進行舞蹈訓練，可惜的是這些高顏值的妹子在易建聯這裡有著深深的挫敗感，在賽場上吸引完全球迷目光的美女啦啦隊，在全身心投入到訓練的易建聯眼中，直接慘遭無視。
東球弟侃球：
什麼是職業球員？不是在職業聯賽打球就都可以被稱為職業球員。三旬老漢易建聯用場下的努力，場上的拼搏，生活的自律，肩上的責任和感恩的心，為年輕球員詮釋著什麼是職業球員，也期待能夠有更多的球員能夠向易建聯看齊，跟上腳步，畢竟易建聯已經33歲了，能幫他們遮風擋雨的日子越來越少了。
東球弟
易建聯在比賽時都提前2小時熱身，這是為何？這兩小時裡，他會做些什麼呢？
論自律，35歲的老將易建聯用行動證明，作為現役中國男籃的一哥，易建聯在比賽中依然具備出色的表現，並且在去年男籃世界盃賽場上憑藉一己之力拯救中國隊，雖結果未達到理想成績，但易建聯的表現堪稱完美！易建聯之所以能成為“常青樹”，其在訓練與自律中比其他球員更出色，這就是一位老將的職業素養。
易建聯年齡的增長，爆發力及體能的下滑成為不爭的事實，如今的易建聯想在比賽中看到全場飛奔，上演多次精彩隔人暴扣，顯然已經不現實，但易建聯從未放棄嚴格要求自己，每場比賽開始前，易建聯均有一個好習慣，就是提前兩個小時進行熱身訓練，主要是調整投籃手感，確保比賽中的最佳狀態；另外就是拉伸訓練，避免在比賽中受傷，這樣良好的習慣，促使易建聯能夠上場成為“微波爐”球員，同時也減少傷病的產生，易建聯用自律證明其存在價值。
通過易建聯訓練中看，會在訓練師的幫助下完成動作，也將最佳狀態呈現比賽中，通常易建聯會在罰球線位置進行各種跳投訓練，隨後在籃下禁區選擇勾手訓練，打過球的球迷知曉，最佳尋找手感的動作就是罰球，而易建聯選擇多加練罰球目的就是確保投籃的感覺；當然這就是職業球員的素養，成功絕非偶然，而易建聯用行動證明，老將尚有餘熱，而成功貴于堅持！
如果球迷有不同觀點，請在評論區留言，雙擊關注老王，老王感謝球迷們的支持！
隔壁老王侃球
作為姚明之後男籃一哥，無論在場上場下阿聯都是年輕球員的表率。遇到有比賽時，阿聯都是提前2小時進入球場熱身，這樣可以讓自己達到最佳競技狀態，有效的避免了傷病問題的出現。其次，提前熱身還有助於快速的找到比賽的狀態，能夠在場上發揮出自己最大的作用。這就是為何如今已經35歲了，依然能夠保持較高的出勤率，能夠成為廣東男籃內線最強的一點。那麼阿聯提前2小時到場會做那些熱身動作呢？
首先就是跑步訓練，這樣可以讓自己的全身得到
鍛鍊，有利於在比賽中能夠發揮自己最大的實力。其次就是壓腿急轉等等可以有效的防止不必要的受傷風險。再次就是重點訓練教練制定的各種戰術，雖然貴為一個老將，可阿聯的競技狀態保持的非常不錯。他是杜峰指導內線戰術核心，提前的訓練有助於在比賽中靈活的發揮。最後就是習慣性的投籃訓練，幫助自己儘快的找回手感，找回比賽狀態。
其實說實話以阿聯這種級別的球員沒有必要這麼拼了，畢竟已經35歲的人了。可是就是這種嚴格的自律精神讓阿聯持之以恆的向著自己的夢想奮進。一路走來，阿聯的負面新聞特別少，幾乎沒有。這也是他能夠在姚明之後撐起男籃大旗的一個重要原因，對此小夥伴們怎麼看呢？歡迎留言評論 
體壇小白
任何人想要獲得成功，除了出色的天賦之外，還要有後天刻苦的努力與勤奮，中國男籃一哥易建聯在自己的職業生涯中，便一直踐行著這樣的原則。 和很多國內球員相比，易建聯都更加勤奮，例如他在每場比賽開始之前，都會提前兩個小時便進入到球場進行熱身，以保證自己更快地進入比賽的節奏，也能擁有更好的競技狀態。那麼在賽前的這兩個小時的熱身裡，阿聯都會做些什麼呢？
首先，易建聯肯定會進行一些最為基本的準備活動，比如奔跑、拉伸和跳躍，以便讓自己的身體趕快熱起來，從而可以更快地調動自己的情緒和狀態。 其次，阿聯肯定會進行一些投籃的熱身活動，先從籃下的上籃，再到罰球線附近的中距離投籃，然後再去到三分線外進行遠投，從而打開自己的手感，讓自己在比賽中進攻端變得更有威脅。
最後，易建聯肯定會根據不同場次的對手進行一些針對性的訓練，這要看教練賽前的部署和比賽計劃，具體的訓練內容也就因對手而異了。
總而言之，易建聯的刻苦和職業態度，是不需要再用語言去描述和表達的了，他之所以在33歲的年紀依然可以統治國內藍壇，除了與身俱來的天賦之外，更因為他的刻苦，他是國內籃壇所有球員的榜樣！泉說體育
要說本賽季哪支CBA球隊最穩定，那當屬廣東隊。賽季至今，廣東隊獨領風騷，穩守積分榜榜首的位置，跟身後的球隊拉開了較大差距。
儘管側翼核心球員周鵬受了重傷，至今沒有復出，但是廣東隊還是在老將易建聯的帶領下保持強勢的姿態，隊中其他的年輕球員各司其職，表現穩定。不得不說，易建聯的榜樣作用很足，全隊上下都願意聽他的，以他的行為為參照。
隨著自媒體的興起，越來越多人知道易建聯會在比賽開始前兩個小時就到場館進行熱身訓練，比其他的球員都要早一些。易建聯這麼做除了因為他年齡偏大，需要更多熱身時間，還因為這是他從年輕時就養成的好習慣。只有對自己提高要求，才能將好狀態維持更長時間。
除此之外，易建聯還是一個球風非常乾淨的人，在球場上從來沒有做出過傷害對手球員的事情。對於這一點，全CBA的球員都心知肚明。在易建聯的帶動下，廣東隊的球風也是比較乾淨的。
易建聯的這些優點除了被廣東隊內的球員知曉和學習，外界也很多人知道易建聯的好，都願意將自己的年輕球員送來廣東隊接受培養和薰陶。在2019年的全國U15級別籃球訓練營中，來自遼寧的15歲天才後衛劉金雨表現不俗，此時廣大的球迷卻不希望這個年輕人加盟遼寧隊，而是想讓他加盟廣東隊。
這主要有兩個原因。首先，加盟廣東隊可以學習到更好的打球以及做人的道理，對於這個小孩子未來的成長有好處，其次，廣東隊出色的硬件和軟件的培養條件都比遼寧要好。
籃圈之上
易建聯，中國籃球現役第一人，雖然已經是33歲的“高齡”，易建聯依然代表著中國籃球的最巔峰水準，而支撐易建聯的除了自律之外，刻苦的訓練也是易建聯成功的重要原因之一。在易建聯身上，我們能看到太多別的球員身上沒有的事物，比如說易建聯每場比賽前都會提前兩個小時到場熱身。SO，問題也來了，為何易建聯每場比賽前都提前2個小時熱身？這兩個小時裡，易建聯都做些什麼呢？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。
易建聯為何每場比賽前都提前2小時熱身？
郭德綱曾經說過：人老不以筋骨為能，球員也是這樣，雖然已經的狀態依舊在巔峰，但是身體是很誠實的，33歲的身體就是33歲的身體，你想讓易建聯像20多歲時，不需要熱身，上場就火力全開基本上是不現實的事情了。
提前兩個小時熱身，最主要有兩個作用，第一個是提前通過訓練找手感，確保比賽的感覺。第二點也是最重要的，拉開筋骨，讓自己的身體進入比賽的狀態，對比年齡較大的球員來說，這樣做的好處除了能夠讓自己的狀態更好，也能大大地減少傷病的隱患。
在這兩個小時裡面，易建聯都會做些什麼呢？
在這兩個小時裡面，易建聯都會做些什麼呢？首先，易建聯會在訓練師的幫助下，對身體關節進行“拉筋”，拉筋的作用在於增強肌肉的血液循環，激活肌肉，調動肌肉的運動能力，減少在比賽中發生運動損傷。
昨晚“拉筋”之後，易建聯會進行罰球線附近的持球進攻訓練和接球投籃，緊接著進行籃下的勾手訓練和對抗後上籃的練習，在昨晚較大動作的訓練後，易建聯會在訓練結束前用幾組罰球來讓整理自己的節奏，做好進入比賽的準備。值得一提的是，其實早一點來熱身還是有福利，比如說當易建聯在熱身的時候，一般球隊的美女啦啦隊也會在場邊進行舞蹈訓練，可惜的是這些高顏值的妹子在易建聯這裡有著深深的挫敗感，在賽場上吸引完全球迷目光的美女啦啦隊，在全身心投入到訓練的易建聯眼中，直接慘遭無視。
什麼是職業球員？不是在職業聯賽打球就都可以被稱為職業球員。三旬老漢易建聯用場下的努力，場上的拼搏，生活的自律，肩上的責任和感恩的心，為年輕球員詮釋著什麼是職業球員，也期待能夠有更多的球員能夠向易建聯看齊，跟上腳步，畢竟易建聯已經33歲了，能幫他們遮風擋雨的日子越來越少了。
角球理財
投籃，找手感
小柏體育
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