叫我东海
哈喽，大家好，欢迎点击右上角关注，每天阅读育儿好文哦
自然分娩是造物主赋予给人类独特地繁衍生息的方式，也就像一位妈妈所说的那样，生孩子同时绝对是每个女性专属的超能力，是男人们永远不会实现的梦想。
也就是有了这样独特的专属能力使得众多女性在面对自己的怀孕生子时，不仅仅是紧张、激动，又多了些许的幸福感、自豪感。那么，对于众多女性来说，咱们不仅需要经历特殊的孕期，想着该怎样更好地孕育新生命，同样非常重要的是我们也要更加细致地、透彻地了解自然分娩3大产程，并且在这个过程中咱们孕妈该怎样配合才是？
现在就急不可待地想和大家一起来分享了，了解的越多也就对于分娩生子这件事越心有成竹了。
01、自然分娩的3大产程
一、何谓分娩？
分娩被定义为“宫颈的拉伸和扩张”。当由肌肉所组成的子宫出现收缩和放松的时候会挤压到宝宝，宝宝就会被子宫的力量挤出来，宫颈拉伸。当然宝宝能够通过时，宫颈必须要开到10厘米。
对于到底是什么原因导致了分娩的开始并没有定论，会有不同的观点。而在不同的的时期，准妈妈会感到紧绷、收缩、痉挛的感觉。只是这些并不是真正的分娩，而直到宫颈开始变化才是。
二、自然分娩的全过程是分为3个不同的阶段：
1、第一阶段——开口期
此时是会随着子宫以极大的强度、足够的时间以及极快的频率开始收缩，宫颈会开始变软、扩张、分娩第一期就开始了。当宫颈完全扩张到10厘米，能够足以让宝宝的头通过时，分娩的第一阶段就结束了。
而这段过程的所用时间上，在第一胎分娩时会维持14～15个小时，或者更长的时间。活跃的分娩平均时长为6～12个小时。再次生宝宝的准妈妈则需要6～8小时。
对于您所听说过的“长时分娩”，大部分时间是花在分娩早期。这里也需要提到的是每个人的分娩情况都是不同的，很大程度上是因为大家经历的疼痛水平都不一样。同时也要了解到，宫缩可能会受伤。
2、第二阶段——分娩期
当宫颈完全扩张到10厘米的时候，宝宝就会产出，分娩的第二阶段就结束了。第一胎生宝宝的准妈妈会持续1～2小时，再次生二胎的准妈妈可在1小时内完成。
3、第三阶段——胎盘被娩出
当胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂地停歇，大约有10分钟的时间，又会再次发动宫缩得以把胎盘和围绕胎儿的胎膜给娩出，分娩第三阶段结束。通常这个过程需要5～15分钟，不会超过30分钟。
02、自然分娩孕妈需要这样来配合
1、在分娩前，对于食物的选择上需要考虑易消化吸收、少渣子、口感新鲜的，像是清淡地面条、奶制品等，让自己能够吃饱吃好来迎接接下里的分娩过程。不要因为吃上面出现了问题而出现情绪紧张、易疲劳、宫缩乏力、产程困难、产后出血等危险状况。
2、在第一阶段的分娩过程中要尽量多吃如巧克力高热量的食物，这类食物是会在短时间内能够被人体吸收，会产生大量的热量。足以支撑体力地消耗和快速恢复。
3、在第二阶段的分娩过程中医生会指导准妈妈如何来用力，通常也不再提倡妈妈去吃东西，当出现力气不足时，可以在阵痛间隙去少量补充食物即可。切记听从医嘱，在医生操作的时候不要吃食物。
4、水分的补给很重要。分娩时会消耗准妈妈大量的体力，为了维持准妈妈的生理功能平衡，需要补充足够的水分，千万不可以出现脱水。通常在第一产程阶段是需要准妈妈每小时补充一杯250毫升的温开水。在疼痛无法起身喝水的情况下，也可以在宫缩间隙或者用弯头吸管去喝水。
自然分娩是辛苦的，不过经历过自然分娩的妈妈们也会觉得看到宝宝平安、健康地降生时，一切都是值得的。不过有了充分地了解自然分娩后，相信准妈妈们会更加自如、顺利地通过这一关。
今日话题：讲讲您在经历自然分娩时的故事？欢迎留言讨论。
我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。
格格巫育儿
重要的事情说三遍，一定要听医生的话。一定要听医生的话。一定要听医生的话。
因为自己是第一胎，没有任何经验，就按照医生说的去做。
我是晚上开始阵痛的，在家里洗了澡，收拾了一下就去医院了。刚进待产室时，是开了两指，经过一晚上还是没有开开，医生说你这样不行，一晚上都指缝都没有开开，而且你的子宫也没有得到休息，给你打个催产针吧，打完之后你能睡四个小时，这样你也能休息一下，指缝也能开的快。
我说好，结果，我下午就进了手术室，下午六点整生下来一个男孩。
我旁边一孕妇，也是指缝迟迟开不了，医生建议打催产针，她不打，后来羊水破了，但指缝开不了，平常催产小针不行了，又换了催产的吊瓶，结果这位孕妇，感觉指缝慢慢开开了，又停止输液了，结果，罪也受了，因为孩子再拖下去会缺氧，就刨腹产了。
看吧，不听医生的话，最后后果也挺严重的。
快乐源
很高兴为您答疑解惑！经历了“十月怀胎”，终于等到“瓜熟蒂落”的时刻了。该来的时刻终会到来，从备孕到怀孕，等的就是这个时刻的到来，真是令人好激动啊。恭喜你，不久就要和宝宝见面了，可是，这个见面会很不容易，宝宝奋勇向前，历经了艰难险阻，宝妈拼劲了全力，勇敢战胜疼痛，与宝宝幸福相见，结局圆满。
自然分娩3大产程分别是什么？
自然分娩有一二三个产程，共七个环节，分别是见红、羊水破、宫缩、阵痛、胎儿经过产道、子宫口“开十指”和胎儿娩出。整个产程下来宝妈们都精疲力竭。自然分娩的三大产程在生的过程中界限不是很明显的，宝妈在生的过程中也疼的无法去数产程，宝妈只要记住上了产床了，离顺利分娩也不远了，坚持就是胜利。下面我们来了解一下三个产程的情况，其中第一产程是从见红到胎儿经过产道，这段时期是盆骨打开的时期，是指产妇的宫口开到十指之前的阶段，非常的疼痛，一阵一阵的有规律的阵痛把产妇折磨的够呛，撕心裂肺，疼痛难忍。不过现在有无痛分娩，当内检发现开3指的时候，可以注射无痛针来缓解产妇疼痛，帮助产妇节省体力，有助于顺利分娩。当内检发现产妇的宫口开到八九厘米的时候，产妇上产床。第二产程是指产妇宫口开到足够大——开十指（即宫口直径达到10厘米的长度）和胎儿娩出。阵痛达到最高点，当胎儿奋力娩出后，产妇会顿觉轻松许多，没有那么痛了，激动人心的时刻也到了，终于见到朝思暮想的宝宝了。第三产程是胎盘娩出，以及撕裂或侧切的情况需要缝合。
自然分娩过程中孕妈怎样配合？
自然分娩过程中的配合一方面是指配合医生做内检，掌握产程进程。另一方面是指产妇在顺产过程中正确用对力，促进产程的快速结束。我们知道，顺产必须做内检，医生通过内检掌握胎儿的情况，以及及时掌握产妇进行到那个阶段，产妇一定要配合医生做好内检工作，有助于顺利分娩。在产妇上产床之前，产妇要尽量忍耐疼痛，避免用力过度，必要时补水补能量。要适当地节省更多的体力用于产床上的关键分娩期。在上了产床后尽量不要大喊大叫，大喊大叫耗气耗力不利于分娩。此时要配合宫缩，正确用力，能极大地缩短产程。躺在产床上，双手抓住床头的栏杆或把手，深呼吸，集中注意力，目光朝向肚子的最高点，咬紧牙齿，鼓足劲，将全身的力气都推向腹部，反复几次，胎儿就会顺势娩出。产程结束了，母子相见，分外感人。宝妈们辛苦了！
红良育儿
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
很多初产妇第一次面对自然分娩，会感觉到特别害怕，不知道该如何应对，其实，顺产没有想象中的那么困难，最难是第一产程，熬过了，后面两个产程就比较轻松了。
分娩的第一产程，宫口1-10指
分娩的第一产程是孕妇最为辛苦，历时最长的产程，有些妈妈就是宫口开的太慢，无法忍受宫缩疼痛，而放弃顺产的机会。
第一产程初产妇需要8-10个小时，经产妇需要6-8个小时，有些产妇宫口开的急，1-2小时已经顺利分娩。
这个产程，孕妇需要注意以下事项：
1.孕妇可以在护士的指导下，使用瑜伽球，加快宫口打开的速度，可以缓解宫缩疼痛。
2.散步可以加快宫缩的频率，缩短第一产程。
3.蜂蜜水和茉莉花茶，能软化产妇的宫颈口，有助于顺产，待产过程中，产妇要注意及时补充食物和水分。
4.经济许可，或者是有生育险的产妇，可以选择无痛分娩，半个小时后药效生效，有些产妇睡一觉，宫口就开全了，特别快。
5.宫缩间隙，产妇一定要尽量休息，为分娩保存体力，避免情绪过于激动。
分娩的第二产程-胎儿娩出期
宫口开全之后，产妇就可以开始真正的分娩，这时候，产妇一定要严格按照助产士的要求做，宫缩来临时，屏住呼吸，用腹压向下用力，加上胎儿的配合，一次次把胎儿往宫颈口推，如果方法得当，胎儿不大，不需要侧切的情况下，半个小时胎儿就能娩出。
然而，如果胎儿过大，产妇分娩会比较辛苦，这时候，需要产妇坚定顺产的信念，不要气馁和绝望，产妇要配合医生的要求，坚持到底。
分娩的第三产程-胎盘娩出
第三产程是孕妇最为轻松的阶段，宝宝出生，产妇最重要的使命已经完成，这时候要放松心情。
医生虽然是手动取胎盘，一瞬间就从产妇肚子取出胎盘，产妇不会感觉到疼痛，相反，胎盘娩出，产妇整个人感觉更舒服了。
星星妈育儿说
自然分娩也就是顺产，顺产一般要经历3大产程，即宫颈口扩张期、胎儿娩出期和胎盘娩出期。另外，现在也把产后观察两小时称为第4产程。
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合
△第一产程（宫颈口扩张）：也就是规律宫缩从1指开到10指的过程，此阶段准妈妈要注意的主要有三点。
- 适量运动，加快产程：在阵痛还不是很疼的时候，准妈妈要注意适量运动，可以坐坐分娩球，散散步，爬爬楼梯等等。
- 及时补充食物：为了避免分娩时体力不支，建议准妈妈在不太疼的时候一定要及时补充食物，可以吃巧克力，稀饭，喝红牛等等。
- 保存体力：在宫口开到5指以后，可能会特别疼，建议准妈妈不要乱喊乱叫，浪费体力，建议听从医生的指导，正确呼吸。
△第二产程（胎儿娩出）：一般等宫颈口全开以后，胎宝宝就要娩出了，这个阶段可以说是最疼的时候。准妈妈需要注意的是
- 听从医生的指导：医生让用力的时候，准妈妈一定要赶紧用力，而医生说休息的时候，准妈妈最好立马呼气，调整呼吸。
- 出现任何情况准妈妈要积极配合：在自然分娩的过程中，可能会遇到一些麻烦，比如胎儿娩出困难，产程延长等等，不管是哪一种，准妈妈都要积极配合医生，不要过于紧张。
△第三产程（胎盘娩出）：胎儿娩出以后，生产还没有结束，因为胎盘还没有出来。通常到达第三产程的时候，准妈妈应该没有那么疼了。
- 不要过于紧张：胎盘比胎宝宝小很多，娩出时并不会像生宝宝那样疼痛，因此准妈妈不要过于紧张。另外，有时胎盘娩出困难，可能需要手剥胎盘，这时就会比较疼了，不过也建议准妈妈尽量放松，不要太紧张。
- 好好休息：到达第三产程，准妈妈会感觉异常疲劳，建议此时好好休息，听从医生的建议，抱抱宝宝，或者给宝宝喂喂奶，充分休息一下。
总之，自然分娩的3大产程，准妈妈都要积极配合医生，不要固执己见，还有就是，如果出现意外，该剖腹产就剖腹产，不要犹豫。
学而时习之育儿
十月怀胎，一朝分娩，可是分娩也不是母鸡下蛋那么容易，需要一个漫长的过程。这个过程分为第一产程，第二产程，第三产程，甚至有人还总结出第四产程。下面从专业的角度来回答这三个产程，以及宝妈该该如何来配合。
第一产程，讲的通俗点就是宫口扩张期，这个时间段为临产到宫口开全（开10cm），这个过程主要体现的就是痛，不难否认这种阵痛是难熬的，毕竟宫口就这样活生生的被拉大。在这个过程中，宝妈避免用力拉大便，过度的用力会导致宫颈水肿，甚至导致难产。在这个产程中，宝妈需要放松自己，不要长期处于应激状态，应该用周期的呼吸法来缓解疼痛，吸气-呼气-吸气。重点来了，这个产程分为潜伏期和活跃期，两者的区别点就是扩张宫口的速度不一样，活跃期的临界点是6cm。也就是讲6cm后宫口扩张加快。
第二产程，讲的通俗点就是胎头下降阶段，这个时期起于宫口开全，结束于胎儿娩出。这个过程需要宝妈用力解大便，讲的文雅一点就是配合使用腹压，不要开全后就马上使用腹压，需要在有解大便感后，才使用腹压。那么怎么使用腹压呢，不是一股脑的使用，在阵痛来临前，先吸一口气，然后两脚打开，双手握着产床柄，像提水桶一样往上提，没错，我能想象到你的样子，就是这样。然后再呼吸。这里的重点就是记住一定要在有解大便的感觉后，再配合使用腹压。
第三产程，讲的通俗点就是胎盘娩出，这个一般发生在胎儿娩出后几分钟 ，最长不长于30分钟，如果胎盘不下来，或者在等待胎盘下来的时候出现阴道出血增加，需要人工剥离胎盘，这个过程不是特别好受的。
第四产程，这个是我买三送一的产品，讲的同时点就是产后观察的2小时，这个时间段内一定要注意监测是否产后出血，也是产后出血的高发期，宝妈们一旦出现口渴，头晕一定要马上告知护士医生。
知识创造价值，专业产科医生为你的孕期保驾护航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。专业推算孕周，评估胎儿体重，规化产检。带给你们一个愉快的孕期体验产科医疗顾问
在分娩的时候妈妈的正确的配合不仅仅可以缓解一些疼痛，还可以大大的缩短产程，使宝宝能够更顺利的娩出，我们通常把自然分娩（也就是顺产）分为三个产程，那么在不同产程里妈妈们应该如何正确配合呢？
第一产程：
第一产程即宫口扩张期，妈妈们的宫口扩张到十指才会进入真正的“生孩子”阶段，在这个过程中孕妈妈们会经历阵痛早期、阵痛活跃期以及过渡期，阵痛早期过程比较长，疼痛的强度也是最低的，宫口会扩张4-6cm，阵痛活跃期持续时间比早期要短，但宫缩疼痛会不断的增强，会出现各种不适症状，如逐渐加重的背痛、疲惫、腿部不适等，宫口会扩张到7-8cm，过渡期是最费神的一个部分了，因为宫缩强度会突然增强，变得更加有力，间隔时间变得很短，疼痛时间变得更长，宫口最终会扩张到10cm。
第一产程孕妈妈如何配合呢？
- 第一产程是养精蓄锐的时候，孕妈妈的通常是不需要动用体力的，在阵痛早期孕妈妈们要少量进食一些高热量易消化的食物，这样可以在即将到来的“持久战”中补充好充足的体力，阵痛早期即使不饿也要吃点东西，后面阵痛活跃期妈妈们疼的根本就无法进食，能闭上眼休息一下更好。
- 使用放松技巧，先不要做呼吸练习，否则在真正需要的时候，你会发现自己已经没有力气了。
- 要经常小便，即使是没有尿意也要去，因为在阵痛活跃期的时候，骨盆承受的压力增大，妈妈们很有可能不会注意到自己需要排尿，而膀胱早已充盈，充盈的膀胱会抑制分娩的进展。
- 如果医生允许你下床走动，那么就尽量在家人的搀扶下四处走走，一般来说如果妈妈第一产程比较久，医生都会建议妈妈们下床走动走动，因为胎儿的重力作用使胎头对宫颈的压力增加，宫颈扩张也会加快一些。
- 不要大喊大叫，很多妈妈都是在第一产程阵痛过渡期疼的大喊大叫，这样是很不好的，大喊大叫会使宫颈扩张变慢，产程延长，妈妈的也会更痛苦。
第二产程：
第二产程即胎儿娩出期，这个时期妈妈的宫口已经完全打开，扩张到10指了，也就是到了用力推出宝宝的时刻了，这个阶段胎儿先露部位已经下降进入骨盆腔，胎儿先露部位压迫直肠以及膀胱，妈妈的会有一种强烈的便意，也就是有强烈的要用力推的感觉，第二产程一般只需要1-2个小时就可以完成了。
第二产程孕妈妈如何配合呢？
- 在第二产程里就是用力推出宝宝的这个阶段，所以说“力”很重要，妈妈的要有足够的有力，以及把“力”用正确，妈妈们需要做的就是配合好医生，听从医生的指挥来用力。
- 上了产床，妈妈们脚要在踏板踩实，手要紧紧抓住扶手，一旦用力的时候就要用尽全力，吸一口长气憋着，将力集中用在阴道和直肠上，就想象自己在拉大便一样，双腿要尽量打开。
- 用力要在宫缩来临的时候开始用力，简单来说就是伴随着宫缩一起用力，宫缩来临就憋长气用力，期间憋不住可以换一口气接着来，在宫缩停止的间歇就要赶紧休息。
- 听从医生安排！在胎儿即将娩出的这个阶段可能医生会让妈妈们停止用力，这是为了防止胎头太快娩出，使妈妈们的会阴部受到伤害，当听到停止用力的指示，妈妈们就要马上停止用力，一定要听医生的，有很多妈妈就是不听医生的指示用力从而出现了不同程度的撕裂伤。
第三产程：
第三产程即娩出胎盘期，这个时候胎宝宝已经顺利娩出了，医生会给宝宝清理口鼻的黏液，处理宝宝的脐带，做好一些常规的检查就会给宝宝穿上衣服，然后给妈妈看看小宝宝，同时在这个过程中还会给妈妈做好会阴缝合。
第三产程孕妈妈如何配合呢？
在第三产程里面妈妈的通常不需要再做什么了，一般来说娩出宝宝大约5分钟-30分钟左右，胎盘就会自行排出，但医生也会根据具体情况来帮助妈妈娩出胎盘，也就是人工娩出胎盘，这个过程中可能会有那么一点疼痛，胎盘娩出之后，医生就会检查它是否完整，如果不完整医生就会检查是否有胎盘碎片，有的话就会将残留的胎盘取出来，之后就是给妈妈们的会阴伤口进行缝合，在缝合的过程中会有非常明显的刺痛感，这个过程可能需要十几分钟或半个多小时，妈妈的需要做的就是要有充足的耐心等待。
另外在产后观察的这两个小时里也被称为第四产程（有的医院顺产产后是观察6个小时），在这个阶段里医生会定时监测妈妈的血压、脉搏、呼吸以及产后出血等情况，在这个过程中妈妈们只需要安安心心的好好休息就可以了，饿了就可以吃一些易消化的食物，除此之外产后妈妈们也要尽早排尿。
简单来说分娩的时候妈妈们只需要听从医生指挥，配合好医生就可以了。
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源网络，侵权删）
墨妈育儿经
自然分娩3大产程和每个产程所用的时间，那么孕妈该怎么配合医生快速把宝宝生下呢？
大多数的孕妇在临产前的时候稀里糊涂就进了产房，不知自己该怎么做才对，也因此招到医护人员的批评，如果孕妇能提前了解这方面的知识，在分娩的时候就会心里有数，也能更好的配合医生，自己少受罪，胎儿也能顺利出生。接下来我们一起看看孕妈经厉分娩的三个阶段
01
痛苦而又漫长的第一产程.
第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开大10cm为止。这一阶段很长，一般初产妇最快8-12个小时，经产妇6-8小时。
这是最痛的一个阶段，这时最好的方法是转移注意力，比如和身边的人聊天、听音乐、看书等。
02
胜利在望的第二产程
第二产程为胎宝宝分娩出期，是指从宫口开全到胎宝宝娩出为止，这一阶段初产妇最快约需1-2个小时，经产妇1小时以内。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。
这时需要用力将宝宝娩出，之前学习的呼吸助产法可以起到作用了，一边按照医生的指示呼吸，一边用力。正确的呼吸方法能缩短产程，而且能减轻疼痛。
03
让人欣喜的第三产程
第三产程为胎盘娩出期，是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程，一般10-20分钟左右，胎宝宝娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出，胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
这个阶段是疼痛最轻的一个阶段，但是产后的一些无力、冰冷等不适开始出现，你可以一边深呼吸一边闭上眼睛，做一个短暂的休息。
温馨提示：临近生产可能会出现宫缩痛，做好生产准备的同时，不要太惊慌，可能是宝宝为出生做准备呢。
我是育儿小知识，每天在带娃，经常看育儿方面的知识，每天都会分享育儿经验，欢迎各位宝妈与我共同分享育儿养娃过程中的点点滴滴。
育儿小知识M
辛苦怀胎十月，终于等到了最激动人心的时刻——分娩。自然分娩经历三大产程：第一产程：养精蓄锐期；第二产程：极限冲刺期；第三产程：胎盘娩出期。
一、第一产程：养精蓄而锐，注意休息、进食
第一产程是从子宫规律收缩开始到子宫口全开的一段时间。如果是初产妇约需要12小时，经产妇约需要6小时。刚开始进入规律宫缩时，大约每6、7分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫口会缓慢打开。
如何顺利渡过第一产程？
宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。
这时期子宫收缩是间断的，你能有大部分时间用来休息，尽管这种休息会被突如其来的疼痛所打断，你也要努力是自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果睡不着也可以和人聊聊天，听听音乐。
宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。
在宫缩来临时采取腹式呼吸，可以使腹部放松。采取你喜欢的姿势，以自己感觉舒服为主，一般来说侧卧位好些。
二、第二产程：极限冲刺期，配合用力，可见胎头。
第二产程是子宫口全开到胎儿娩出的这段时间。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。宫缩间隔时间缩短到1-2分钟，每次持续50秒，对于产妇来说可能已经感觉不到宫缩，似乎一直在宫缩，肚子持续疼痛。这时期宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩向产道出口进发
这时助产士已经可以看到胎儿的头发，阴道口扩张到最大限度，产妇会感到有个很大的东西撑着（着冠），这是胎儿要娩出前的阶段。这时候停止用力，是腹壁放松，很快宝宝的头肩就出来了，紧接着整个胎儿娩出。
如何顺利渡过第二产程？
宫缩用力，无宫缩放松
按照宫缩的节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松。如果一直用力会感觉异常疲劳。
正确用力方法
当宫缩开始阵痛到来时，要深吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始用力。一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。
该停就停
如果助产士让你不要再用力了，就不要再用力，否则可能导致会阴撕裂。
三、第三产程：胎盘娩出
第三产程是胎儿娩出后到胎盘娩出这段时间。这段时间是比较容易渡过的。产妇不但没有了阵痛，还听到了新生儿的第一声啼哭，终于见到了期盼已久的宝宝。
整个产程所需要的时间，初产妇最长不超过24小时，经产妇不超过18个小时。
棉花糖育儿说
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
分娩是每个孕妈妈都要经历的痛苦回忆，但为了宝宝又不得不忍着煎熬。而自然分娩一共有3个产程，孕妈妈要要怎样配合医生，才能顺利、更快的生产呢？
◎第一产程
宫口扩张期，指从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇12～16小时，经产妇6～8小时，此期子宫有规律的收缩，宫口逐渐扩张。产妇有腰酸及腹部下垂感，第一产程中，产妇应该多注意休息，可以少量多次吃一些易消化而营养丰富的食物。定时大小便，以防影响胎头下降。宫口开大3厘米之前，可以在待产室随便走动。宫口开大3厘米之后，可侧卧在床上，最好以左侧卧，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。
◎第二产程
胎儿娩出时期，指从宫口全开到胎儿娩出，初产妇一般1～2小时，此期宫口已全开，胎膜已破，宫缩持续时间延长达50秒至1分钟，间歇1～2分钟，再次宫缩时会出现排便感。此时要深一口气，努力向下屏气，以增加腹部压力，协助胎儿娩出。胎宝分娩出来后，产妇突然感觉到很轻松。
◎第三产程
胎盘娩出期，指胎儿分娩出到胎盘排出过程。一般不超过30分钟，胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时产妇只需要稍微加腹压即可。胎盘娩出后，产妇可以放松休息了，接生人员必须检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂痕，并进行相应的处理。此时便完成了分娩的全过程。
女人生孩子，有的比较快，有的比较慢，看个人体质和胎宝宝的发育情况来决定，虽然这个过程很痛苦，但是想想马上就和宝宝见面了，一切都成为动力了哦！加油吧！😃
