JJ-魅力值Ax小豪
答案是不一定
首先我们要肯定健身对健康的作用，长期健身的人新陈代谢快，精力旺盛、起居有时、饮食有度、相对一般人可以说是更加健康！
其次是肌肉，肌肉是男性力量的象征，是每个有男子汉气概的人的向往！正是这种向往，导致许多人急功近利，迫切的想要获取肌肉.这里我分为几种情况.
第一种，健身房器械训练速成型，众所周知器械训练的好处是强度大、见效快、一些人急功近利，在自己身体关节以及细小肌肉群没有准备好的情况下大肆加码重量进行训练，这会导致小的关节肌肉群发炎，但是那些外在的大肌肉群，胖大师叫他们沙滩肌肉，不会发炎而是会不断增大！在沙滩肌肉增大的鼓舞下，训练者不顾细小关节肌肉群的痛楚 继续训练，最终导致小肌肉群的彻底撕裂！（当然，这也有现代健身房训练本身的问题）我就举两个例子，卧推和肩推（这两个动作胖大师称为肩袖毁灭者）年纪轻的可能感觉不到，去问问上年纪的训练者，有谁能够在这训练底下坐到完好无损！
第二种 合成类固醇 有些明知增肌是靠时间和汗水换来的人不信这个邪，把目光投向了类固醇，类固醇是什么？就是合成雄性激素，可以在你只做了少量运动的情况下，把你的身体肌肉像吹气球一样的吹大，有人说这挺好啊？那是你不知道，男性的生殖系统在你自己摄入类固醇的情况下就罢工了！也就是不生产了，当那些吃了类固醇的人停下吃这玩意的时候，整个人也会以肉眼可见的速度快速憋下去.
综上所述，锻炼的时候一定要记住两点，1.切勿急功近利（胖大师建议进行徒手训练，可以锻炼到自身最弱的那一环，包括肩袖，把短板补齐，人的身体可以在健康的情况下让自己的体魄和力量到不可思议的程度！）2.一定不要吃药！（除非想变的...你懂的） 愿强壮与健康同行！
徒手训练pang大师
这个问题的答案是不一定。应该说我们的身体，只有和内脏器官相匹配的骨骼肌才是最健康的。
过于发达的肌肉如果没有相匹配的肺脏和心脏的话，就等于小马拉大车。这就如同一辆1.5的汽车发动机安装了一台3.0的车身，长期超负荷运转，总有一天会出现毛病。
假如没有相匹配肝脏的话，身体的解毒与排毒的能力早晚将会下降。蛋白质，脂肪与糖的代谢早晚会出现问题。
应该说我们身体的各个器官，可以分为生命器官与非生命器官。我们的心脏、肺脏、肝脏以及肾脏和大脑，同属于生命器官。无论谁出现毛病，我们的生命都会走到尽头。因此，每个健康的人，平日里必须千方百计地呵护与维护它们。
除了上述的五大器官外，其他各个器官都属于非生命性器官，而我们的运动系统，肌肉与骨骼则是最大的非生命器官。即使四肢出现病变都剁掉，我们的生命依然存活。
假如肌肉过于发达的话，势必会引起与五大生命器官爭风吃醋，掠城夺地的战争拉锯势态。大凡练习发达过肌肉的人们，都知道一个道理，那就是增长一点点肌肉的体积，都会破费大量的时间与精力，花费老鼻子的劲！其实，这正是上帝与客观造人而设的障碍，唯恐破坏了身体的平衡。而我们老祖宗养生则尊循的是中庸与均衡的哲理与法则。
我们上文提到的骨骼肌与内脏器官相匹配，作为生命长河的岁月中，还要讲究进健身房的年龄与时段。从科学与客观的需要出发，人到中年，从四五十岁到老年，可以说是出入健身房最频繁的年代。
而正好相反的是，我们的青少年与新人类，正当他们需要身体全面发展与锻炼的时候？！却总是泡在健身房，单独发达自己的肌肉，成天对着镜子幻想自己肌肉美感而孤芳自赏。以至于总在那里探讨先增肌还是先减脂？先有氧还是先无氧，提出一些古怪而愚蠢的问题。
最终的结果是，大量的中年人三高疾病肆虐而疯狂，大量的老年人早早坐在轮椅上，无可奈何地望洋兴叹！晓行星祝您健康！
晓行星
您好，我是冉冉运动康复的康复师，感谢回答这个问题。
健身有利于健康没问题，但并不是说只要健身了就会健康，健康涉及到各种先天后天因素，肌肉力量只是其中一环。
而运动员的主要目标不是健康，而是更高更快更强，追求的是运动成绩，为了追求成绩可能存在过度训练、用药等问题。
所以单纯指外在的肌肉维度大而影响寿命的话，并不一定。
在环法创办100周年之际完成的一项新颖的研究显示，能够骑完整个赛段的法国自行车运动员的死亡率比年龄匹配的普通法国男性降低了41%。
法国巴黎乔治蓬皮杜医院的Xavier Jouven医生在欧洲心脏病学会(ESC)年会上报告称，具体到各项死亡原因，这些精英运动员的情况均优于一般人群：心血管疾病所致死亡的风险降低33%，致死性肿瘤的风险降低44%，呼吸疾病所致死亡的风险降低72%，死于消化疾病的风险降低78%。唯一一项运动员不占优势的死亡原因是创伤，主要与自行车或汽车撞击有关。
这项研究纳入了1947~2012年间完成全部赛程的所有786名法国职业自行车手。他们人均参加了2.5次环法自行车赛。截至2012年，其中已有208人死亡。
这些精英自行车运动员在全部5个年龄段中均显示出生存优势。据估计，参加该赛事的运动员的寿命平均比其他法国男性延长了6~7年。
骨骼肌是最主要的运动器官，它连接骨头、支撑人体，肌肉直接影响骨骼与关节健康，一个缺乏锻炼的人容易患各种腰椎颈椎病，严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有这么严重，也会活动受限，活动时候的不适让他们更加不愿意运动，肌肉进一步萎缩，力量下降。并且骨骼肌对保持姿势起着重要作用，任何身体活动都离不开它。
此外，骨骼肌还是重要的代谢器官，比如它能储存蛋白质，当食物中的蛋白质摄入不足时，可分解产生人体必需的氨基酸，供机体合成其他物质。
骨骼肌也是储存糖原的主要部位，能够帮助稳定血糖。
增加肌肉的力量也可以提高基础代谢，加快新陈代谢并且肌肉的收缩也可以促进血液的循环，防止出现静脉曲张甚至静脉血栓。
冉冉运动康复
肌肉哪有那么容易长的？需要强大的内分泌就是中医的肾，肾好还有啥不好的？打外源性荷尔蒙的除外。
火麒麟128999345
不是，是表象。
平常人246089341
女人都喜欢有肌肉的男人，这样看起来好像更能保护自己和家庭。健硕的男人更是浑身充满着激情和魅力，所以男人都爱健身把自己练得壮壮的，浑身肌肉！但是有项研究表示，男人肌肉越多寿命越短，到底是怎么回事呢？一起来看下专家的分析。
做“猛男”好处多多。研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的勐男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。
一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
由古以来，肌肉发达的猛男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比猛男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越猛男。
肌肉叔叔
如果肌肉太多身体会超重，和肥胖一个道理，增加心脏的负荷，心脏的承载能力是有限度的，在标准体重下人最健康，我上楼梯如履平地，和我一起的几个健美肌肉达人却气喘吁吁就是最好的说明，他们相当于抗着一袋大米爬楼，心脏自然负荷过重。事实上大部分女人是不喜欢肌肉男的，所以说锻炼也是讲究科学的。
青怡3
中国人讲究阴阳辩证的去分析问题，肌肉多是好事，但是不能过多，凡事都要有度。
所以我提倡科学有度的健身。一方面健身不科学会导致受伤，甚至身体形态发生改变，如上交插综合征，骨盆前倾等。健身太过了，像职业健美运动员，为了获得超过人类极限的肌肉而摄入类固醇，这种反自然的做法对身体肯定有害的。所以我们去健身就要正确对待它，把它当成一种获得健康体魄的工具，或者一种生活习惯。
不运动的人更不健康。毕竟人是动物，现在的白领们天天坐办公室，下班回家躺着玩手机看电视，根本没有运动，违背了动物运动的天性。久而久之，身体基础代谢下降，脂肪堆积，得高血压，糖尿病的几率增加，这类疾病不是一朝一夕得的，而是长久的不良习惯积累导致。所以我们提倡健康的生活方式，适度运动，原理亚健康状态。
本人是健身爱好者，曾经对健身很疯狂，现在也是平常心态，中国人讲究中庸，健身亦如此。大家有兴趣想学习健身知识以正确健身的可关注我的头条号，我会跟大家分享一些健身心得的。
健身杨教授
認識比較片面,有一定局限性,有的人/練健美,外強中幹,健而不康/照樣疾病纏身/因此/健身不能過度/要量力而行o
用户58961871806
一次训练越久，肌肉长得越多？ 这是一个很大的误区，训练的时间并非越长越好，确切地说，训练时间过长会导致人体分泌大量皮质醇，这种荷尔蒙会导致肌肉的分解，简单地说过于强调训练时间反而会得不偿失。推荐普通健身爱好者把训练时间控制在1个小时左右，有时候缩短一下组间休息时间也不失为增加训练强度的好办法。
