又一年元宵佳节，是个阖家团圆的日子，但今年有点特别，一些奋战在一线抗疫的医护人员们却不能回家，也有一些因疫情关系滞留在外地的朋友们，但不害怕，不孤单，心在一起便是团圆，为了今后更温馨长久的相聚我们一起加油！肾病之家祝大家元宵节快乐！
元宵节肯定要吃团圆饭（但拒绝聚餐），元宵（汤圆）作为这个节日的代表性食物在餐桌上肯定少不了。元宵吃起来很美味深受很多人的喜欢。那寓意着团团圆圆的元宵，肾友朋友们究竟能不能吃？
当然可以吃。但有几类患者还要是要注意：
有“三高”基础病，少吃点
部分肾友往往伴随着高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病，还有部分患者可能是在肾功能受损后发生的这些症状。为控制病情稳定，“三高”患者一般要求坚持低盐、低脂、低糖饮食原则。但恰好元宵全都中招了。
元宵的皮一般由糯米面制作成，比较黏腻，同时热量比较高，馅料往往有猪油、白砂糖、桂花糖、猪油、以及褂子、核桃、芝麻、豆沙等食物加工后制成，同样热量非常高，而且比较甜，含盐分、糖分都比较高，对于“三高”肾友很不友好。
如果要吃建议不要当主食吃，每天最多吃2-3个尝尝就可以了。
肠胃不好，少吃点
元宵大多比较黏腻，吃了不好消化，对于肾友们如果本身存在肠胃系统疾病，还是少吃为妙。尤其是有胃炎、胃溃疡等疾病的患者。一旦进食过多，消化不良很容易出现泛酸、烧心、恶心等情况，加重肠胃的消化吸收的负担，也会影响肾脏的代谢。有些患者本身由于疾病造成食欲较差，也要注意。
除了元宵，餐桌上的这些食物肾友都可以多吃点：
- 一、新鲜的蔬菜和水果捞
新鲜的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和纤维素，多吃点对促进身体代谢有帮助，也能补充所需的营养。对肾脏代谢也没有负担。健康又营养。一般每天摄入400-500g蔬菜，200g水果比较适宜。烹饪方式建议以蒸煮、凉拌为主，但目前最好不要生吃。
- 二、鸡蛋等蛋类食物
蛋类食物含蛋白质非常丰富，包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。每天1-2个鸡蛋，再搭配其他含优质蛋白质的食物，就能满足一天身体对蛋白质的需求。此外，还含有丰富的微营养元素，如钾、钠、镁、铁、磷等物质，也是肾友餐桌上必吃的一道菜。
- 三、鸡鸭鱼肉等白肉
肉类食物肯定是餐桌上的C位食物。常吃的如猪牛羊等红肉类，还有鸡鸭鱼肉等白肉类。这两类肉相比含蛋白质等营养物质差不多，但胆固醇、脂肪的比例就一定的差距，白肉比红肉含量更少，相对来说应是首选。但再好吃也要有所限制，每天吃肉也不能超过2两（100克）。如果你存在明显的高血压、高血脂等情况，更要限制。
元宵节既是年的结束，也是一年新的开始，勇敢、担当、责任，一起加油艰难的日子总会过去。
如果大家有肾病方面的问题，可以点“了解更多”，帮助大家解答。
閱讀更多 腎病之家 的文章
