停留在真实自我里，你就是知者，什么都知道。当你快乐的时候，你知道你是快乐的；当你在忍耐时，你知道你在忍耐。这个知道是永久的。你知道是你的头在痛，但同时你又会说：“我在痛。”这种认定应该要避免。
如果你觉得你受了损失，不妨问问：“是谁失去了东西？”你会发现你还在这儿，并没有失去你自己，只是失去了曾经拥有的东西，那会大大减少你的痛苦。当你把自己和你拥有的东西混在一起时，请将自己拉出那个困境，将会得到很大的改变。
文字节自沙吉难陀大师讲述的《巴坦伽利的瑜伽经》（陈景园 译本）
以下文字摘引自本书的“讲述者序言”：
“巴坦伽利对瑜伽有完整的诠释，我欣赏其文辞清晰、简洁、深刻。他优美地呈现出各个支派——从浅显到最深入、完整且精确的瑜伽学问，它是一部现行的经典，照亮了我们的心灵通道。
《瑜伽经》的内容既紧密又简洁，一定要慢慢地念，小心地念，并带入冥想，你可以用“心”来学习一些最重要、最有用的知识……你每看一次，就会吸收得更多，进而帮助你成长。就让我们慢慢地学习，不管我们知道多少，让我们练习它，不断地练习。练习是瑜伽最重要的精神。”
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