追忆似水年华198403628

职场小不懂认为：在空余时间，在哪方面提高自己工作能力，该怎么做？一、 学习专业知识与相关技能。二、实践ABZ计划。

先讲讲我身边的两个朋友的真实现状。

有一个朋友A，今年35岁，211名校本科毕业，当了8年的高中老师，因为不想再当老师了，于是找了人力资源方面的工作，私人企业干了一年多换到外资企业又干了三年时间，一年多前辞职到了国企，安稳且福利待遇不错，本以为可以干到退休，谁知道去年年底被别的公司收购了，原班人马也就拿点遣散费走人了，她也不例外。这种突如其来的变动，打得自己措手不及，再出来找工作，发现35岁的年龄已经是职业生涯的一个难以跨越的坎，最为关键的是自己没有一技之长，年纪大可替代性强要求还不低，职业生涯遇到了非常大的瓶颈，她表示不知道何去何从，后悔没有学一门能拿得出手的技术。

一个另外朋友B,他今年38岁，大专毕业，大学写的是计算机专业，因为热爱画画，后来对设计特别感兴趣，毕业之后从事计算机相关的工作，但是一直都利用业余时间去学习室内设计，因为肯钻研爱思考，在学习期间认识了一位兴趣相投的朋友，在他的引荐下进入了室内设计行业，一直都投入百分百的热忱与勤奋，在他们那个圈内特别有名，现在接单2万起，这只是设计费用，如果要加上硬装软装，一套流程全包，一单能赚到的钱就更多了。这个室内设计的朋友，因为设计足够优质，即使离职了也不怕养不活自己，他的客户会跟着他的设计走。即使年龄大也没有关系，他的不可替代性的技能，带着它一直走，换个公司，做自由职业者，核心技能都不会让他饿死。

一、 学习专业知识与相关技能。

空余时间，提升专业的知识与相关的技能是工作超速的成长能力。我的朋友A与B,他们俩年纪相似，一个211名校毕业，一个大专学历，工作10多年后一个被离职，一个在哪都吃香。这样的结果的是他们的空余时间的规划与利用不同。朋友A在8小时以外是葛优躺，看电影、看视频、看娱乐等消磨时间，而朋友B则在8小时外争分夺秒地学习。因此，他们的知识与技能有了本质的变化。

哈佛有一个著名的理论是这样阐述的，人与人之间的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上八点到十点之间。

不管在哪个行业，一定要利用空余时间，提升相关的专业知识和职业技能，最好实践ABZ计划。

二、什么是ABZ计划？

A：代表主业，目前的主要工作或生活来源，也就是说花费了自己目前80%的精力，全力以赴为此而拼搏，当你取得一定成绩，达到一定地步，感觉没有挑战的时候，你想要换个方向发展，试图把这个方向转化为A，而这种转化不可能一蹴而就，需要提前认识到自身的局限性，那么就要好好分析一下B！

B：代表副业，你的资源、兴趣爱好、你的特长所在，或者你想要挑战的事情，世界那么大，没有什么不可能，因为被现在的生活状况绊住了，一旦你有了想法，那么赶紧行动，尽快培养起来，想方设法去成长起来，在一定的时间后，能够成为你的主业A，做的是喜欢而挣钱的梦想职业。

Z：就是指B转化到A这个过程所需要的投资，包括时间、金钱，凡事皆有可能，走出第一步，尝试着花点心血去追求，这种尝试有大有小，需要你能学会割舍，学会控制！

正如我的朋友B一样，他的主业是计算机A主业，他有了一定的时间与金钱Z计划,慢慢向着自己喜欢的室内设计B副业转化，从而实现了了自己的职业梦想，做着自己喜欢而挣钱的工作。

不管是哪个行业，都要活到老学到老，学习专业的知识与相关的技能，拥有别人不可替代的能力。

职场小不懂

这个问题其实很多种方法，我就来说说现在的我。

我是大专学历，感觉在目前的大环境下，竞争压力越来越大，所以我先考成人专升本来提升自己的竞争力。

2019年10月份参加了全国统考，12月份录取学校的信息已查到，2020年3月份开学，现在学费已经交过，等待正式开学信息出来后就要上课了。我愿意是周末可以上课的学校并且离家近，对于现在30的我，有了家庭，工作和孩子比较合适，虽然周末很忙碌，但是两年后我就可以顺利毕业，拿到本科学历证书，也是一件很欣慰的事情。

王沐沐

回答这道题，对我来说，给不了读者任何意义和价值，因为我即不在岗位，也没有业物可完成，只是空闲在家里，每天看看电视，看看书，弹弹钢琴，锻炼身体，最主要的时间都用在看头条来消磨每一天的时光，没有好的经验借签。

对于一个退休的人来说，能过好每一天，做自己喜欢做的，想自己所想的爱好。虽然生活都在循环每一天的过度，但是，每一天都有新的不一样感觉，不一样的感动，不一样的收获，这些各种不同的感受，充实了我这个年龄段的灵感，剧新了我的思想领域，又重新点然了我的激情。尤其处在疫情阶段，让我深深感悟到年龄不是阻碍为社会做贡献的理由，我们的院士钟南山，84岁还奋战在艰苦的前线来回奔跑，我仅仅还不到60岁，就自甘报老，感觉自己太渺小了，太惨愧了。

人在空闲的时间里，特别就在当下的时间，由于疫情的无奈，像我们这些人不能投入到疫情的战场去，就应该乖乖地在家守候，绝不能给社会添乱，应当做的是，祈祷那些在前线的英雄们及感染的患者们早日脱离危险，早日结束这场浩劫，重新回到往日的笑容，还回我们太平盛世的中国。同时，在这个时间点里，也是好好学习的机会，需要提升自己哪方面的知识，哪方面的能力，同时也反思自己，总结经验，千万不能把这个时间浪费在无聊的空余里。这是我对此问题的感悟回答！谢谢！

吴桂清9

职场是个靠实力说话的地方，你的能力越强，则越不容易被淘汰，反之则容易被大时代所抛弃。因此，这种焦虑实际是来自对自己的能力不自信，也是自己的缺陷之一。

我们都知道，你做一件事的时候，如果你没有把握完成，这时你就会找借口逃避或者在做这件事的时候会胆怯。

我们为什么会在演讲时会紧张，其实大部分就是源自自己的不自信，而这个不自信一方面是由于自己准备不足，另一方面就是自己没有演讲过，也就是实力不够，因此我们会紧张。

现代职场的脚步越来越快，很多刚进入职场的新人从学校刚毕业出来，根本无法适应这种快节奏的工作生活。所以现在很多人也开始抱怨说自己除了每天工作，可利用的业余时间就更少，更不用谈去学习充实自己了。

但我认为说出这些话的人不是对生活比较没有抱负，就是自己本身较为懒惰，不肯挤出时间来去学习提升，宁愿把这些时间花在刷微博朋友圈或者追剧。

那是否就没有可挽留的空间呢？答案显然就是否定的，要不然现在互联网社会就不会出现所谓的大咖大牛这些人了。像彭小六这些 IT 人士，他们上班一样很忙，为什么他们就可以利用业余时间去提升自己，甚至还可以成为知识管理领域的大牛呢？无非靠的就是自己的一点一滴的付出。

倘若你想更快更好的提升自己的工作能力，最重要的是如何充分的利用好你自己的业余时间。

如何充分利用好自己的业余时间？

首先，你试着计算一下你每天大概有多少时间是闲暇的，除去正常的工作时间（加班除外）、睡眠时间和上下班路上的时间、吃饭时间等等；计算出结果之后，看一下每天有多少时间是属于业余时间，这些时间都是分布在那些时间段。

其次，你可以试着把业余时间做一个归类，哪些是碎片的时间，哪些是连成片的时间。比如：晚上睡觉前两三个小时肯定是整块的时间，当然也有很多时间是碎片化的时间，再想想这些时间那些是可利用的，哪些是可以链接在一起使用的。

最后，你再想一下，你过去每天的业余时间都在干什么？哪些是有意义的，哪些是没有意义的，直接浪费掉的，能否有改善的空间，哪些时间是可以结余下来的?

1. 关于住房。你是否可以住到离公司更近的地方（如果已成家立业买房子了，当哥没说），而不是把大量的时间浪费在了上下班的路上；

2. 关于吃饭。你是否把大量的时间花在了吃饭上面，正常来说如果你是单身，我觉得大部分时间可以找一个干净的餐馆解决（当然，如果你是厨子或者未来想以烧饭为生另当别论）。

3. 能用电话解决的问题尽量不要发微信发信息；

4. 能一句话说清楚的事情，不要用两句话；

5. 不必要把大量的时间花费在无用的人际应酬上。能不见面就可以解决的事情，最好不要见面，人生苦短，城市太拥堵，不要把时间浪费在无意义的人和事身上。

6. 当你认识到你自己的时间真的很贵的时候，我想你已经成长了；

7. 要改变自己，先把时间当作朋友。

所以，人这一生最宝贵的就是时间，有句话说：“时间就是金钱，浪费时间就是浪费你的生命”，我觉得这么说一点都不过分，事实也是如此，有钱的人拿钱买时间，没钱的人拿时间买钱就是这个道理。

（例如：高智商的人花钱买时间参加学习、提升自己，博取更大的回报，而普通人花大量的时间在赚辛苦钱，业余时间在刷着朋友圈，聊着 QQ ，做一些无意义的事情，虽然话粗，但事实就是如此）。

提升什么？

1. 个人健康。个人健康不是当你生病的时候，你才想着去健身什么的，而是把健身当成你生活的习惯，哪怕每天花 30 分钟，不管是早晨还是在晚上，还是在工作时间，只要你想，我想没有什么可以做不到的。

你要记住，对于大部分普通人而言，生病是生不起的，特别是大病更是如此，不怕一万，就怕万一，乘着年轻开始奔跑吧。

2. 与工作有关的专业知识和专业技能。比如你是在互联网行业做运营的，你就应该花时间去学习与产品运营相关知识的深度和广度，学习与互联网行业有关知识、与运营工作有关的专业知识和技能）；

3. 积累你未来的知识存量。也许那天你头脑一热，我想创业了怎么办？我想自己做一点事情怎么办？那就趁早储备吧。

不管你未来要不要创业，要不要自己做一点事情，也许你现在并不知道，但是提前投入、提前储备你的知识存量，不管你未来到底用不用得到，通过学习不仅可以开拓你的视野，还可以提高你的思维和认知，真的到了那天也有用武之地，而不是赶鸭子上架。

4. 个人爱好。兴趣是你最好的朋友，也是你最好的老师。你会发现越是自己喜欢做的事情，做起来会更有乐趣，更愿意更想做好它。所以，应多花一点时间学习和提升一下自己有兴趣的事情，比如琴棋书画、舞蹈、音乐、写作……

也许会很多，只要你喜欢你就得付诸行动，特别是当你有了孩子，如果你什么擅长的爱好都没有，那是多么无趣的事情。

5. 公共的基本技能。这些东西就像吃喝拉撒睡一样，不管你做什么都需要用到的，比如：学习能力、情商、办公软件、沟通技巧、思维模式、创新能力、计划能力、组织能力等等。

如何提升?

简单来说，我把它归纳为十二个字：“不断思考、不断学习、不断实践”

思考的这个话题很大，但是可以归结为以下三点：

1. 凡事多思考“为什么”。思考这东西说简单也简单，说很难真的很难。我一向都是化繁为简，思考多了，把所思考的问题连成一片，你会发现你不仅知道问题的症结，还会找到解决问题的方法。

2. 思考不仅仅是停留在当下的苟且，还要用战略的眼光去思考未来的诗和远景。我遇到一个人力资源主管小李，本科毕业五年了，之前五年一直在服装品牌公司工作，上一家工作的企业是我的客户。

两个月前这小子突然之间去了一家互联网公司，现在又有一个知名的快时尚男女装零售企业让他去工作，面试通过了，他也认为机会非常不错，他考虑的原因是：“这个公司很不错正处于高速发展阶段（平台），而且遇到了一个很专业很有高度的上级（领导），而且是属于自己熟悉的行业（熟悉）”。

纠结的原因是：“目前公司是双休，而且薪资和哪家公司给的差不多，而那家公司是单休”，因此，思考了半个月还没有做决定，现在来问我该怎么办？我告诉他：“我并不知道你有没有做深度的思考，个人觉得你所谓的纠结其实只是现象，而本质还是要结合你未来的规划。

比如三五年做一个综合的评估和思考，再做决定，毕竟你之前一直是在零售、服装行业，也算是有比较深入的沉淀了，现在跨入一个全新的行业，需要时间来熟悉、沉淀和积累这个行业的知识和人脉关系和资源。

抛除 HR 专业知识和技能，其他对应的东西相当于从零开始起步，这对于你而言还是需要深入考虑的问题，而不是为了眼前的苟且，仅仅考虑眼下休息和薪资，还要综合考虑之前的积累及未来的诗与愿景。”

3. 及时将思考的结果转换和输出。思考的目的就是为了输出，比如你是一个产品经理，有了好的 idea（想法），不是捏着藏着，而是用思维导图勾画出来，加以验证和推理，是否科学合理可实行，一旦验证 OK ，就得及时输出，特别是活在当下的年代，有想法不去及时实践，也是废物。

学习是一个循序渐进、由浅入深的过程，通过不断的学习，一方面可以积累丰富的理论知识，还可以将理论与实操结合起来，用理论来有效的指导实践，用实践来验证理论的过程。如何学习，方法有三：

1. 跟高手学习。当今，最直接最有效的办法就是跟高人学习，所有的成功人士，起初都是从偷学他人和请教高手开始的，在与高人沟通的时候，你会不断的思考、吸取、总结和应用，这也是最为有效的学习方法。

2. 读书。读书不是让你傻傻的去死读，而是要带着问题，带着思考去阅读，要有目的有计划的去读书，你要提升什么，就去读什么，读完之后需要思考，汲取书中对你有价值的内容，而且要站在与作者同频的位置去阅读，这样的阅读会使你的收获更大。

3. 刻意练习。仅有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习来训练。刻意练习也是“有目的训练”中的一种，举个例子，如果你是一个健身爱好者，你希望把胸部的腹肌训练出来，那就得通过带有目的和方法的刻意练习才能将胸部腹肌训练出来。

不管是请教高手，还是读书，最重要的是坚持，坚持，再坚持。

任何的思考和学习，最后都要付诸于实践，只有实践才能证明你过往的所思所学，所以我们在不断思考和不断学习的同时，更加重要的就是不断及时的实践。那到底做什么才好？

1. 做你认为最重要的事情。简单说就是把大量的时间花在最有价值的学习上，同时丢弃那些低价值的事情。

2. 专注。也许我们要做的事情有很多，但毕竟我们的时间有限，不可能面面俱到，何不尝试专注于自己擅长或者未来长期要做的事情上。

如何充分利用好自己的业余时间来提升自己的方法，也许这样的方法有很多，没有好与坏，最为关键的是要学以致用，如果你按照以上的方法坚持一个月、两个月……时间长了就会变成一种习惯，一旦养成习惯，就会驱使着你去行动，变成“自动自发、内在的”的自我驱动。

生活小妙招天天见

在空闲时间，有以下十种能力可以提升，有的人在职场专业上比较突出，有的人在人际交往中比较突出，有的人在对外交流比较突出，每个人擅长的地方不一样，但是这十点，是所以在职场中必备的一个技能。

一，善于沟通

懂得沟通是职场上必备的能力，并且这个沟通是有技巧的，要用一些技巧让听的人舒服并且解决一些问题。要头脑清楚条理清晰。并且了解是一个双向沟通的过程。懂得沟通更要懂得倾听。在这个过程中了解对方，可以让你很快的熟悉职场的规律，也能帮你打下良好的人际关系。

2，懂得自律

自律是非常重要的，因为会让你拒绝很多诱惑，也会让你控制自己。你有自己的目标，不管你是面对金钱还是美色或者其他娱乐的时候也可以保持自身，以免自己走歪路，知道自律就是知道自己的底线，因此，这对你来说很重要。

3，高效完成任务

效率对于工作来说是展示自己能力的重要的一点。如果你可以很快的完成任务，又快又好，又能展示自己，处理好自己并且有自己的安排，知道工作怎么做到更好，这比天天加班加点的人好太多。也更讨老板的喜爱。

4，学习能力

学习是让自己进步的最直接的方式，不要以为在工作中就不用学习了，其实学习在工作中也是非常重要的。你可以很好的学到别人的技巧，知道他为什么比你优秀，可以取长补短，培养自己的能力，除了学习自己职位上的事情的时候还可学习为人处世，学习如何理财等，只要你想学，就都可以得到一些经验。

5，时间观念

时间可以说很宝贵的了。z在工作中不迟到不早退已经是最基本的要求了。不仅如此，老板交给你的任务也要好好地把握，按时完成。不能拖延也不能懈怠，不然会降低你的好感。b而且就算是和亲戚朋友间的约会也要准时准点。

6，独立思考

有独立思考的能力很重要，因为你可以明辨是非，不随波逐流。有自己的思考不会被人给骗或者受到蛊惑。学会全面的，辩证地看问题，不要一目障叶。可以令你豁然开朗。

7，抗压能力

在工作生活中难免会有不好的事情，压力难免会很大，这时候就需要你有一个好的心态，有一颗平常心，不会因为一点压力就把自己压垮了。遇到挫折也不要太颓废。沉下心了来。

8，团队精神

有团队意识是很重要的。不出风头，识大体，知道什么该做什么不该做。知道团队的利益大于个人的利益。这样会让团队发挥更大的作用。

9，承担责任

要有责任感，不要做错事就临阵脱逃，不会畏手畏脚，在遇到事情的时候知道怎么做，不会抛弃队友不会逃避责任敢作敢当才是真汉子，才会有所进步。

10，平衡生活

懂得在生活和工作中找到一个平衡点，不会偏向工作忘了家人，也不会想着私事忘了工作。也有自己的娱乐方式，不是一头扎进工作中，让自己压力太大。

书隅兵隅

提升工作能力，要从岗位需求和自身情况去分析。

【岗位需求】

行政文员：

1提升办公软件的操作效率，

2职场沟通技巧

管理人员：

1提升管理能力

2提升岗位责任感

3增强上下级沟通技巧

专业人员：

把活干好，干精，干到舍我其谁。

【自身情况】

1补必要的短板

必要的是指：

你是文员，就去练就一手好字，写得一手好文章。（字帖）

你是管理者，就去培养自己的胆量，掌控力，揣摩人心。（养鱼）

你是技术人员，就去让自己尽量稳，准，有耐力。（打乒乓球）

所以，不管做什么，都需要根据自己量身定制，首先了解自己的优缺点和岗位需求之间的的契合度。

知己知彼（岗位），百战不殆。

菜花花呦

很高兴回答这个问题，愿意利用空余时间来提升自己，说明很有上进心，非常值得肯定与鼓励。人与人之间拉开差距也是在空余时间的利用上，如何利用空闲时间提升自己，下面是我自己的一些看法？


1.合理划分空闲时间;

比如什么空闲时间段要安排什么，上班和下班的路上阅读，吃晚饭后运动、运动完要学习什么技能等等。先要划分时间，才能把事情一块块做完，不至于一天碌碌地忙。

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北漂程序员大晨

我的建议是做自我评估找出你的优势所在，

1. 问问你自己:你通常为家人、朋友和熟人做些什么，因为随着时间的推移，你意识到你可以轻松地做这些事情，而其他人可能会挣扎?例如,从我在大学本科的时候,我凭直觉知道如何帮助其他学生土地接受研究生院或获得新工作,所以我做了这些事多年前我终于知道我应该为我自己的职业生涯要注意这是什么意思。

2. 买本书，力量发现者2.0，进行力量评估来发现你的顶尖才能。这项评估基于40年的研究，由实力心理学专家唐纳德o克利夫顿(Donald O. Clifton)率先提出。他得到了汤姆·拉斯(Tom Rath)和盖洛普公司(Gallup Organization)一组科学家的帮助。或者，从马库斯·白金汉(Marcus Buckingham)的新书《杰出者:从力量革命的领导者那里获得的突破性的新力量评估》(StandOut: The breakthrough New strength Assessment from The Leader of The strength Revolution)。

3.打电话给你身边比较了解你且比较成功的朋友征求意见。

4. 开始写能量日志，记录你什么时候感到精力充沛、热情高涨，什么时候感到筋疲力尽。当你从事的活动与你的力量同步时，这通常是令人振奋的，但当你做的事情不是一种力量时，它会消耗你的能量，因为你的大脑工作得太辛苦了。为了使优势得到最佳利用，它们必须是可持续的。

5. 走出去，做一些事情，这样你就能从别人那里得到反馈。如果你想探索:

向出版物投稿，开设博客，从事自由职业。

参加演讲会，自愿在教会团体、专业协会或会议上发言，录下自己的演讲并上传到今日头条，抖音，微信公众号，或优酷上。

管理人员:为非营利组织做志愿者，并努力成为管理其他志愿者的领导者。

成为一名科学家等…

6. 参与科学能力倾向测量。关于这个平台，我最喜欢的是:

它使用“脑力游戏”来评估一个人的力量。这是一种比依赖于个人自我意识水平的自我报告更准确的方法。

它既经济又高效。在线完成大约需要两个小时。你可以自己购买，也可以向职业顾问咨询。

7. 许多研究人员认为，掌握任何复杂的技能都需要1万个小时，那么你能想象花这么多小时来做什么吗?我能听到文艺复兴时期的人们对这个指南的恐惧尖叫，所以请放心，这个指南是有用的，不是压迫性的。如果你不想只做一件事，然后变得非常专业，那么你就不必这样做……这只是为那些想成为某一学科的专家的人准备的。

8. 你的童年是一个寻找关于你的优点的线索的好地方。当你上小学的时候，你喜欢做什么?你从老师那里得到了什么表扬?你赢了哪些比赛?

9. 这里有一个关于第8条策略的警告:小心不要把基因祝福误认为是你注定要做某事的信号。我认识的一些最不快乐的人是那些在很小的时候就有天赋的人，所以他们被迫去追求一条对他们来说一点都不令人满意的道路。我很欣赏马库斯·白金汉(Marcus Buckingham)的建议，他说，只有不断练习才能激发一个人去做更多的事情，这才是真正的力量。如果一种力量给人的感觉像是金手铐，那它就不是真正的力量。满足感也存在于使用与一个人的价值观、兴趣和性情相一致的力量。

10. 聘请职业顾问或教练。有时候，当你和一个职业发展专家谈论自己的真实情况时，你会更容易发现。大多数社区至少有一个非盈利的职业服务中心，所以有很多经济实惠的选择。

思维游牧

空余时间提升工作能力的想法特别好[赞]。建议，多读书、读有关专业的书，或者多与领域内的专家名人沟通，靠近你的职业偶像，成为更优秀的自己。

同时，有没有想过提升自己工作能力的同时，利用一份能力可以变现两份收入呢[玫瑰]，可以找我聊聊，微博微信同名哈

毛毛虫a妈妈

平时忙忙碌碌，总嫌时间不够用，一旦闲下来，却又不知怎么打理时间了，这是普遍现象。

怎样安排且有效利用空余时间，应该是因人而异的。

有人认为好不容易闲下来，空余时间陪陪父母和孩子，和家人一起做点美食或做点有益于身心健康的亲子活动，都是很难得的。

有人认为工作时间几乎占据了所有，闲下来可以自己支配时间，看看书，补充平时业务工作中缺失的部分，或锻炼身体，或在家中进行一些实践性操作演练，弥补工作中感到困难的地方，或进行理论学习，即充电。

非常时期，非常安排，合理操作，只要是积极上进的，正能量的，能激发心理兴趣的，一定是对自己有帮助的，无论是哪方面，都能促进自己不同方面的提高！

關鍵字: 职场 能力 空余