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人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
精彩十克
這個不是一時半會就能做到的，但是我們可以通過以下幾點嘗試去引導我們的情緒做到大腦時刻保持冷靜
首先，我們要能駕馭的了憤怒生氣的情緒，因為憤怒往往讓人容易衝動，所以這個是重中之重，遇事深呼吸，平復憤怒心情，才能冷靜判斷
第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，所以說，緊張也會影響我們大腦的冷靜思考，放鬆一下，時刻保持輕鬆狀態很重要！
第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。
第五，合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，爆炸，控制在肚子裡面爆炸，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎麼辦？找個自己的方法發洩一下，發洩了也就能放鬆！
個人覺得，只有這樣學會控制和疏導自己的情緒，大腦才能時刻保持冷靜！
8090侃神劇
首先，人畢竟只是人，想要做到在任何時候都能保持冷靜，基本上不可能的事情，但是卻可以不斷提高自己這方面的能力，具體怎麼樣呢？
1.君子不立危牆之下，就是說有危險的地方儘量不去，不要去做冒險的事情，本身這就是個冷靜的想法，任何時候都把自己放在一個相對安全的位置，那麼危險的事情來臨之際，你早已做出了預判，自然會冷靜對待。
2.習能勝恐，習慣了自然能戰勝恐懼，有時候我們會一直對某些事情產生恐懼，比如說某些同學平時成績很好，可是一旦到了考試的時候就恐懼的不行，導致成績一塌糊塗，也真是如此，我們高考前會做各種模擬，幾乎每週都有考試，讓你習慣這種感覺，慢慢的自然就覺的高考也跟平時考試差不多，就是換個環境而已，自然不會再恐懼，也會冷靜對待了。
3.豁達的心胸，一塊石頭扔進小水坑裡能激起波瀾，可是如果扔進大海里，連個浪花都激不起來，這就是心胸開闊的原因，做人做事，格局要大，不要為了一點小事耿耿於懷，提高自己的眼界，放大自己的心胸，那麼很多問題都會被動縮小，人生在世，除了生死，哪一件不是小事？所以既然都是小事情，自然要冷靜對待了。
4.愛情中保持最後一絲理智，現在人們最難以剋制的就是感情了，我們一方面希望得到美好而忠貞的愛情，一方面浮躁的社會又很容易動搖愛情的根本，所以我們很容易被愛情欺騙，當我們發現後，很容易做出不理智的事情來，其實沒有什麼事無跡可尋的，當你的對象做出不忠的事情，肯定會與之前的感覺不同，也會留下各種痕跡，當你有所察覺的時候，要保留些理智，要有心理準備，這樣最後冷靜對待。
風起雲棲
控制好自己的脾氣，很多時候發脾氣是人人都會的技能，但凡是正常人都會的，但優秀的，會處理情緒的人，是把脾氣合理發揮好，有些人總是把脾氣不對人發洩，當一個人特別煩惱的時候，去跑步散心抒發自己的憂鬱的情緒，也可以安安靜靜做下來看看書，都不會對人大孔大叫，因為那種方式只會讓自己處於更加失落的狀態。
多在說話前想想要表達的內容，很多時候我們會發現一個很嚴重的問題，那就是失控情況下講出來的內容很容易反悔，恨不得有後悔藥可以吃，那麼面對這種情況，不管自己的情緒是否可控， 都應該想想即將表達的內容，三思而後行，這是有一定借鑑意義的。
保持自己正常合理的人生狀態，每天的狀態有工作和生活等方方面面構成，也許有一個環節出現問題，就會導致自己的情緒不好，甚至是崩潰，那麼此時就應該記住一點，處理好每件小事，把事情處理好了，然後再去開始下一件事情。
豐富自己的精神生活狀態，懂得管理情緒是心理層面的能力，，如果一個人平常就不怎麼去管理，那麼自然也無法管理好情緒，而精神生活豐富的人往往更能懂得怎麼去把控，比如看書讀報，旅行分享文字，這些都是心理疏導的好方式，也是非常有效的情緒緩解途徑。
保持積極樂觀的心理狀態，看似簡單的一句話，要想做好並不是易事，這需要我們靠著我們想要的人生方向努力，然後在不斷前進過程中提升自己，而在心理狀態上，我們同樣要好好應對，懂得調節，把生活看得陽光些，未來會在我們的努力下變得越來越好。
閒阿雷
嗯嗯這個問題蠻有意思的
你覺得大腦是幹什麼的
你睡覺的時候他都不休息
為了不休息
他還分了倆部分
交替工作
為了給這個大腦降溫
人類甚至進化出來了
脖子
寧肯讓我們的倆條大動脈沒有任何防護
也要在輸送大腦前進行熱交換
其實，如果你多學習中國文化
你會明白真正控制我們的
是心
不是腦
建議你試試喝茶打拳靜坐等等
會有初步體會的
其實真正需要冷靜的
是心
不是腦
舉個簡單的例子
你能控制耳朵麼
你喜歡不喜歡
高興不高興
他都要做自己的活
讓你聽到周圍的聲音
但是連普通人都可以做到
不理睬
這就是初步的靜心
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觀照閣
特別是在生氣時，告誡自己，生氣是智慧不夠！要冷靜，“心不動”，格物致知。保持大腦冷靜，控制情緒，否則會幹蠢事。後悔晚矣。
淡水魚888
不能說做不到，但是其實很難。
這個需要超強的自控能力，足以讓你面對所有困難的勇氣。
樂觀和勇敢。
《走出非洲》裡有一句話說：當我確定我再也撐不下去的時候，我會多撐片刻。這時我就知道我能承受所有事情了。
加油
可可尼
經歷了生死，經歷了成敗，破了情關，破了名利關就可以，不然你只是空談什麼樣的人做什麼樣的事，有什麼樣的頭腦是你漸漸的經歷和練習中得到的你說的這些是經歷了非比尋常的事後還能存活得更好的人才會有的狀態，你沒什麼經歷一般不會有的。
平時就要養成冷靜看待事物的習慣，形成習慣了，在非常的時候，灌輸冷靜的心態~~~一點點就會在非常時刻冷靜看待事物了 同時，要冷靜，就要積累足夠的經驗，經歷的多了，自然就不害怕了
笑林搞笑
這個問題應該和自己的職業或者是自己的性格有關。舉個例子如果一個醫生的職業他們就比較冷靜。他們的工作特殊工作必須做到時刻保持冷靜，不能有一絲大意。像開大車的司機也是一樣，頭腦都比較冷靜反應比較快，遇到事情不會那麼慌張，毛毛躁躁的處理。我們自己的習慣也也有關係，一個做事大大咧咧，馬馬虎虎有急躁的人他應該少保持冷靜。沒有想到也顧不上這些。一個做事情相對於穩定點，認真點，多思考的人頭腦比較冷靜。
大師弟
感覺不可能吧，什麼情啊欲啊的本就是一種本能。如果非要說冷靜的話，就是鍛鍊大腦的邏輯思維與想象能力，能通過一個小小細節推敲出某個人最近幹了什麼，習慣怎樣。擁有較為頑固的信仰，或者很自信而獨立，儘量使自身變得比別人厲害，這樣就很難找到懷疑自己的理由。遇事更主觀點。但也還不是冷靜。
這種冷靜是什麼意思呢，按照主觀選擇去培養這種意識就行了。具體還要看緣分吧，天時地利人和，事無絕對，經歷的多了，自然在一些認為淺顯的東西上保持絕對的自然，不過假若心有牽掛，在某些時候人是無法冷靜的，需要維護自己的原則
