免疫力是人体“最好的医生”。生活中我们也不难发现，免疫力强的人，都不那么容易生病，而免疫力低下的人，除了很容易感冒之外，平时也经常会有一些不大不小的“毛病”纠缠着，这种“毛病”虽然严格来说也谈不上生病，但是总会让人“很不舒服”。

免疫力低下的人，3个“麻烦”可能经常缠着你，自检一下你是不是这样

1、经常觉得肠胃不适

免疫力低下的人，肠胃会变得非常敏感，主要表现为几乎不能吃外边的饭，即使是自家的，多吃一口可能也会觉得不舒服。有的人甚至在三两好友相聚小酌几杯来几口下酒菜时，别人完全没事儿，自己却上吐下泻。这时候都要考虑一下自己的免疫力问题，肠胃的保护功能可能已经受到影响。

2、常觉得浑身无力

如果一个人在平常生活中总是感觉到没有精神，稍微做一点点事情就感觉非常疲惫，不放心去医院检查了一圈结果又啥问题没有，这个时候也要考虑一下自身免疫力问题了。因为当免疫力低下的时候，人就很容易精气神不足，容易疲惫。

3、容易受伤，且伤口很难愈合

日常生活中出现一些小划伤小创伤是很正常的，一般一两天就可以自动愈合，并不需要做什么处理。但是有一部分人却不是这样，他们只要受到一点点创伤，就好几天都好不了，甚至在几天之内还会出现红肿的情况，有些甚至会流脓。这时候你也要审视一下自己的免疫力问题，看看平时自己是不是也很容易出现感冒发烧等症状。

还有一个不容忽视的问题是，在当前新型冠状病毒蔓延的环境下，这些免疫力低下的人，也相对其他免疫力强的人更容易感染病毒，或者发生感冒。所以不管是为了当下，还是为了日常生活中给自己增强体质，学会适当增强免疫力，都是十分有必要的。

教你简单2招，提高免疫力很管用

1、管控好饮食

要想提高免疫力的话，在饮食上还是要下点功夫的，虽然整体上我们说总的原则是要做到营养均衡，但实际上也可以有针对性的多补充一些对免疫力有促进作用的营养元素，如植物多糖、蛋白质、微量元素硒、维生素等等，在日常生活中有针对性地多吃一些富含这种营养素的食物，如芦笋、各种菇类（尤其是巴西菇）、西红柿、猕猴桃、卷心菜等，也可以直接服用巴西菇芦笋液这样的免疫补充剂，能更高效地利用到食材中的精华物质，从而更快为我们提高免疫力。