juan姐102504167
人對未來的生活恐慌，源自對未來生活預期的不確色，不知向好還是向壞。就像對未來經濟的預期一樣，如果預期向好，就敢投資、敢花錢；如果預期向壞，投資、消費行為就趨向保守。如果無法做出判斷，人就處於焦慮和謊恐之中，坐臥不安，失眠多夢。目前，新冠病毒何時消解，人們的生產和生活何時恢復正常，都是不依人的主觀意志為轉移。加之人是社會屬性很強的物種，需要經常性地與外界溝通交流，長期宅居，人性受到壓抑，對身心健康不利。
人和動物最大的區別，是人的理性，所謂理性，"是指人在正常思維狀態下，為了獲得預期結果，有自信與勇氣冷靜地面對現狀，並快速全面瞭解現實，分析出多種可行性方案，再判斷出最佳方案，且對其有效執行的能力。"
受理性思維的支配，正常社交與生命受到病毒威脅相比，孰輕孰重，不難選擇，兩害相權取其輕是人的本能，宅家自然成了最好的選擇。只有活著，才能看到明天升起的太陽，才能享受五彩繽紛的生活。在對自己生命負責的同時，他人們生命健康權也得到尊重。
疫情當前，保命是第一要務。在保命的同時，如何有效克服恐慌心理，讓保命的效果更好？我的體會是：讀書，思考，做家務，和家庭成員聊天。以前由於工作忙，對老人、子女心理需求一定有所忽視，何不借機溝通溝通，撫慰撫慰。還有對自己家族的歷史，甚至國家某一階段的情況，老人作為親歷者，一定能給你真實的史料。
疫情何時結束，既有全社會萬眾一心抗疫的因素，也有疫情自身活動規律的因素。兩種因素迭加，相信不會很長。關於疫情自身因素，可以在網上查閱相關資料。我的感覺是，疫情如幽靈，悄悄地來，神秘地走。人類對病毒的認識，截止目前，非常有限，甚至可以說才入門，有效地抗病毒藥物非少，這也是病毒在全世界肆虐的原因。一種流行病，一旦鎖定病毒感染，防控不及時，必然釀成疫情，已為歷史反覆證明。
心香醉人
您好，我是心理諮詢師李海霞。
您說對未來的生活一直很恐慌，這裡面老師注意到兩個詞，一個是恐慌，另外一個是一直您所指的恐慌，我想是帶有焦慮的成分，而您說一職代表著這種狀態，已經持續了很長時間，對嗎？
我們來分析一下您的這種焦慮和恐慌，來自於哪裡。精神分析習慣從人的原生家庭和潛意識開始分析起來。
首先看一下您的這種恐慌是否和您從小到大的生長經歷有關係，比方說您負責了太多的期待，讓您覺得未來的目標是你一直夠不到的，所以您內心裡就會產生逃避恐慌的心態。
另外，我們來看一下您的潛意識是什麼。您的這種恐慌的背後隱藏著您內心真正的情緒是什麼？是怕自己不夠好，沒有辦法掌控自己的未來，還是說這種恐慌變相的幫助了你，因為你覺得害怕，所以就不得不停留在原地來維持現狀，而維持現狀的這種表現，是否可以讓您獲得別人更多的關注或者幫助？
這個要具體問題，具體分析，如果您需要的話，可以後臺私信老師幫您詳細查找一下您的潛意識裡隱藏的情緒是什麼。
其次，這涉及到您的一個認知問題，您強調的是對未來的恐慌，實際上未來還沒有到，我們人很容易對過去的事情懊惱，對現代的事情迷茫，對未來有恐慌，但實際上能把握在我們手裡面的，只有當下，所以不管未來是什麼樣子的，很多事情都是由當下的因素來組成和決定，所以想想看當下的這一刻，你可以做些什麼呢？
外次，老師建議你對自己的人生做一個覆盤，看看自己從小到大的人生經歷當中有哪些是你做比較好的，比較成功的，擅長的部分，您可以強化這一部分，因為這些就是您的興趣和特長所在，您在這些地方深耕是更容易取得成績的。
最後，當你想清楚自己當下應該做什麼之後，最重要的還是採取行動，邊做的過程當中，不斷的覺察自己，不斷的調整行動，才是治癒焦慮最好的方法。
希望以上可以幫助到您，如果您需要進一步的分析，可以後臺私信老師。
心理諮詢師李海霞
人天生會對不在自己掌握範圍的事情感到恐慌。對未來的生活感到恐慌，是因為自己沒辦法預測未來的事情，存在著太多的不確定。
我曾經有一段時間也和提問者一樣，很害怕迎接未來，每天總想著“要是我努力了，也得不到自己想要的生活怎麼辦，那我努力還有什麼意義。”
那段時間我非常抑鬱，於是就花很多時間看名人傳記的人或是訪談。慢慢地，我發現，應對不確定最好的方法就是關注當下，解決當下的問題，而不是焦慮未來還未發生的問題。
說得直白一點，袁隆平爺爺發明水稻種植不是給我們吃飽了想太多的。
所以題主關注於眼前的事就好啦，只有解決好現在的事，未來的生活總會有驚喜等著你的[摸頭]。
Mylife梅子酒
我想說：恐慌情緒首先應該是來源於自己的不自信；其次來源於自己亂用想象力的結果。生活從來不會有什麼錯誤，有時只是讓你多繞幾個彎而已，想祈求一生中沒有任何阻礙，那不是真實的生活。要想戰勝恐慌情緒，必須降伏自己內心深處不合時宜的想法，控制好自己浮躁的情緒，接受生活與現實。另外，提高駕馭自己生活的能力，增強抗擊打能力，能力強情緒好了，那些外來的悖亂事物就自然不可能入侵。總之，生活一直都是在歡笑與憂愁中度過，我們每個人都不可以逃脫，只有堅強面對，盡力而為，量力而行，好的生活誰也給不了你，只有自己去努力爭取。
御兔妹
通行世界的兩種力量是愛和希望。如果這兩種力量缺乏或其中一種缺乏，人都會對未來的生活產生恐懼。因為內心空虛且沒有目標。
愛是一種力量能構通人與人，人與萬物，讓自己感覺到萬物一體，生活是充實的美好的，更是安全放心的。
希望就是我們前進的方向，是我們前進的動力，也是我們的末來。
所以生活中一定要有這兩種東西。如果缺乏就得去補。
一心薛
現在為了戰勝疫情醫護人員死都不怕，你還怕未來怎麼怎麼樣！
有多遠走多遠1212
先從對現在的生活充滿自信開始，培養一個興趣，看一本喜歡的書，追一部暖心的劇，找一個愛你的人[送心]
