strong-lee
我原来上初中就有点抑郁，但一直没去医院，也没告诉家里人，那会儿有几次自杀的想法，情绪波动特别大，动不动就发火，后来上大学，家里每个月给我400的生活费，我想攒下来将来开个小店，从那会儿开始我天天除了学习，脑子里想的都是怎么省钱，来不及去抑郁了，我每周去超市找最便宜的吃的用的，去学校食堂盛免费的粥，周末假期都去打工，那会儿去珠宝店做销售，顾客什么人都有，我的脾气也被磨的越来越好了，4年下来攒的钱虽然离开店还差的远，但是我的性格和心态确实比原来好多了，我觉得，其实找个自己喜欢的事情去做，或者找出自己的爱好，画画也好旅游也好，让自己忙起来，没有时间去想抑郁这个事情，就会好一些
牵着蛐蛐去散步
脾气不好，也是由生理和心理两方面的原因。而且心理和生理会互相影响。
1.生理因素。由于身体处于亚健康的状态，肝气郁结，所以遇到事情会不自然的发火。有时候是不自觉的就发起火来。发出来身体才舒服。这种情况首先要把身体锻炼好。慢慢的脾气不稳定的状况会得到明显改善。抑郁症也多数是由肝气郁结而造成的。
2.心理因素。人如果在一次事情处理过程中，通过发脾气得到了顺利的解决，人在内心深处就会把发脾气作为一种首选的处理问题的手段。长此以往，人会不自觉的就发脾气。这种状况就需要人克制自己的情绪，遇到事情先深呼吸，让自己冷静。然后理智的处理问题，这样慢慢的会改善自己脾气不稳定的状态。
饭夫走卒
如果“脾气不稳定”指的是容易发火，那么当再次忍不住发脾气的时候，不妨请你观察或者问问自己：
1⃣️ 是什么事情让自己没有忍住
2⃣️ 是什么人做了事情导致你发火
3⃣️ 因为什么发火呢？（请尝试从自己身上找找原因：比如走路被人撞到很生气，是因为觉得很看重自己觉得被冒犯了，还是很爱干净觉得被撞到弄脏了衣服…）
4⃣️ 给自己开点缓解处方并积极尝试（比如每次想发怒时抱抱自己拍拍肩，或者尝试深呼吸十次）
希望可以给你一些小小的思考：）
Super知小鱼
年轻时候有过，后来经历多了，看多了自然心态改变了。
打个比方:如果别人今天打你一拳，你会憎恨很久，甚至留下阴影，但是每天定时定点打你一拳，你就会认为正常了，反而习惯。这么说的道理，也就是心里状态变化，抑郁症不稳定，就是处于这个心理中间，比较迷茫和不确定。
那么有效的方法推荐？
个人认为狠下心，去找一个能让自己开心起来的环境，环境改变人，这是对的，针对自己问题所在去改变你会发现抑郁症迎刃而解。
希望对你有帮助
本色邓浩
调整好自己的心情，自己的心态调整是最重要的，相信自己的内心很强大。
_雯30452144
多出去旅游吧
用户4517157537015
积极配合治疗，药物结合心理咨询是效果最好的。
