strong-lee
我原來上初中就有點抑鬱，但一直沒去醫院，也沒告訴家裡人，那會兒有幾次自殺的想法，情緒波動特別大，動不動就發火，後來上大學，家裡每個月給我400的生活費，我想攢下來將來開個小店，從那會兒開始我天天除了學習，腦子裡想的都是怎麼省錢，來不及去抑鬱了，我每週去超市找最便宜的吃的用的，去學校食堂盛免費的粥，週末假期都去打工，那會兒去珠寶店做銷售，顧客什麼人都有，我的脾氣也被磨的越來越好了，4年下來攢的錢雖然離開店還差的遠，但是我的性格和心態確實比原來好多了，我覺得，其實找個自己喜歡的事情去做，或者找出自己的愛好，畫畫也好旅遊也好，讓自己忙起來，沒有時間去想抑鬱這個事情，就會好一些
牽著蛐蛐去散步
脾氣不好，也是由生理和心理兩方面的原因。而且心理和生理會互相影響。
1.生理因素。由於身體處於亞健康的狀態，肝氣鬱結，所以遇到事情會不自然的發火。有時候是不自覺的就發起火來。發出來身體才舒服。這種情況首先要把身體鍛鍊好。慢慢的脾氣不穩定的狀況會得到明顯改善。抑鬱症也多數是由肝氣鬱結而造成的。
2.心理因素。人如果在一次事情處理過程中，通過發脾氣得到了順利的解決，人在內心深處就會把發脾氣作為一種首選的處理問題的手段。長此以往，人會不自覺的就發脾氣。這種狀況就需要人剋制自己的情緒，遇到事情先深呼吸，讓自己冷靜。然後理智的處理問題，這樣慢慢的會改善自己脾氣不穩定的狀態。
飯夫走卒
如果“脾氣不穩定”指的是容易發火，那麼當再次忍不住發脾氣的時候，不妨請你觀察或者問問自己：
1⃣️ 是什麼事情讓自己沒有忍住
2⃣️ 是什麼人做了事情導致你發火
3⃣️ 因為什麼發火呢？（請嘗試從自己身上找找原因：比如走路被人撞到很生氣，是因為覺得很看重自己覺得被冒犯了，還是很愛乾淨覺得被撞到弄髒了衣服…）
4⃣️ 給自己開點緩解處方並積極嘗試（比如每次想發怒時抱抱自己拍拍肩，或者嘗試深呼吸十次）
希望可以給你一些小小的思考：）
Super知小魚
年輕時候有過，後來經歷多了，看多了自然心態改變了。
打個比方:如果別人今天打你一拳，你會憎恨很久，甚至留下陰影，但是每天定時定點打你一拳，你就會認為正常了，反而習慣。這麼說的道理，也就是心裡狀態變化，抑鬱症不穩定，就是處於這個心理中間，比較迷茫和不確定。
那麼有效的方法推薦？
個人認為狠下心，去找一個能讓自己開心起來的環境，環境改變人，這是對的，針對自己問題所在去改變你會發現抑鬱症迎刃而解。
希望對你有幫助
本色鄧浩
調整好自己的心情，自己的心態調整是最重要的，相信自己的內心很強大。
_雯30452144
多出去旅遊吧
用戶4517157537015
積極配合治療，藥物結合心理諮詢是效果最好的。
